足球运动对青少年心理健康的影响研究

2019-11-26袁明权

体育科技文献通报 2019年7期

袁明权

前言

随着社会的不断发展，青少年心理健康已经成为一个很严重的问题，因为它是构成我们身体健康的重要部分。青少年这类人群面对着学习和生活的压力，大部分青少年都处于亚健康状态，身心所处的健康不容乐观。而缺乏体育所导致的各种心理健康问题备受关注，人们对健康观念的认识也进一步提高，参与意识也是逐渐增强。青少年作为国家未来的希望，提高他们的心理健康是非常有必要的，在众多的体育项目里，足球运动就是一项非常受欢迎的体育运动。足球运动作为世界影响力最大的体育运动，青少年在足球场上可以提高运动技术和战术以及心理素质，无论在比赛中还是训练中，必然会令其增强心理素质。如今心理健康在很多发达和发展中国家普遍存在，随着人们生活水平的提高和中国突飞猛进的经济发展中，心理健康问题已然成为人们心中一个可怕的事情。因此我们要了解到心理疾病的成因和危害，通过合理的疏导和运动来减少青少年心理健康患者的发生。

1 青少年心理健康的现状

随着我国教育改革的不断推进，国家越来越重视素质教育，从而作为素质教育基础的心理健康教育自然也是必不可少的，这就使得如何正确认识心理健康教育的问题显得至关重要。如今, 关于学生的负面报道层出不穷。从这些报道中，我们可以看到，青少年的心理健康水平不仅仅是人的全面发展，也关系到整个国家和精神文明的质量水平,对于青少年而言，中学时期是人生发展至关重要的一个时期，是心理发展的关键阶段,然而，由于现代社会竞争的加剧、教育的局限、家庭教育弱化等各种原因，很多青少年有着不同方面不同程度的心理问题或障碍，从而影响了他们的成长。

2 青少年心理健康成因

2.1 社会原因

在我们当今社会中存在的很多不健康的因素和现象也是导致现今社会青少年健康问题的因素之一。我国的经济社会的迅速发展同时也大量增加了这些健康问题的发展因素。网络、低水平大众传媒的负面影响给相对纯洁的年轻人的造成了很大的影响。

2.2 学校原因

学校是青少年从事学习活动的主要场所，学校的环境和老师对学生的教育有着密切的联系，对学生具有重要的影响。青少年的成长过程中，由于大部分时间是经受学校的教育，待在学校的生活时间也比较长。教师的管理方式及期待效应、学生学习的压力、同学之间的关系对青少年心理健康也有一定的影响。另外，学校心理健康教育课开展并不完善，心理教师队伍薄弱，好多学校并没有设置心理健康教育课程，因此，学生缺乏心理教导，这也是造成青少年心理健康的原因之一。

2.3 家庭原因

对如果生活在一个完满的家庭，青少年将受到良好的影响与指导，对他们的影响将会是积极、乐观、开朗、活泼、与他人相处和谐，如果他们在不良影响的成长过程中，良好的指导缺乏，常常表现为被动的、古怪的、自闭的、懦弱的、缺乏人际沟通技巧，自卑或缺乏自我意识。当然，家庭结构、家庭氛围、父母的教育态度和方式、家人对青少年的期望也影响着心理健康。

2.4 个人原因

青少年心理健康形成的个人原因有一些因素，列如外貌、习惯、能力等方面的具体情况，对青少年的心理健康有着重要的影响，如果这些因素处于优越位置，往往会使年轻人感到满足和愉快，容易促进他们的心理健康，另一方面, 如果外貌一般, 能力又低, 或生理缺陷的青少年, 往往会感到焦虑, 自卑, 沮丧, 导致不健康的状态。因而，我们每个人都有责任时刻关注青少年的心理健康教育，同时分析青少年的心理健康教育问题，对其加以引导。

3 足球运动对青少年心理健康的影响

3.1 培养青少年的意志品质

足球的竞争相对激烈。在对抗中运动员一般需要运用各种技术和战术进行强有力的对抗，而在这种具有竞争意识战斗过程中,对于培养青少年机智、勇敢和果断的意志是有利的。对于现代足球来说，它的明显特点是攻方与守方团队各十一人在足球场上进行争夺，并且决定胜负因素为得分多少，且以射门得分为目的的一项竞技性强的活动。在足球教学中，由于训练过程的长期失败，在面对比赛时，为了追求比赛的目标而面临的挑战和艰辛，由于遵守规则的竞争受到限制和制约, 为了最终赢得比赛毅力的需要, 坚定的努力和奋斗, 帮助培养人的精神和全面发展打下坚实的基础, 为生活而奋斗。

3.2 培养青少年的团队精神

随着社会的不断进步和市场经济的快速发展, 团队精神在现代社会中越来越体现出其独特的优势。今天的教育忽视了年轻人团队精神的培养。现代足球的突出特点是，进攻和防守球队中的11人在足球场上进行竞争，以决定得分或得分为多少以及以得分为目标的团队项目。为了赢得胜利, 它需要每个团队成员的密切合作和共同努力。青少年有很好的胜利精神，他们常常为胜利感到骄傲和兴奋，为失败感到遗憾。为了赢得比赛, 他们会互相学习, 互相鼓励, 努力使技术发挥得更好, 以便在竞技场上取胜。

3.3 提高青少年的自信心

自信心是运动员在足球运动中不可或缺的要素。因为足球比赛是非常激烈的，在比赛中那些优秀的运动员所做的每一个漂亮动作都可能获得观众的赞赏、掌声和呐喊，也可以获得队友的认可。这对于运动员本身来说，对自己的自信心会有很大提升。青少年可以通过足球挑战适合的难度，以增加自信心。青少年可以通过足球游戏，射门等挑战方式来体验足球乐趣，同样也可以增加青少年的自信心。

3.4 改善青少年之间的人际关系

足球是一项集体活动, 不仅需要团队协作和默契合作, 还需要人们通过语言表达、眼睛和身体动作在现场进行沟通, 并以此方式进行交流。通过不断的训练，成员之间通过拥抱, 拍手对方的肩膀, 拍手, 握手和胜利后的庆祝, 通过身体接触传达信息, 表达情感, 这种特殊的沟通方式会使人们在交流中不会有任何的差距, 不会由于彼此了解的时间短, 陌生的面孔和身份的差异和影响。无论何时何地,每个运动员都拥有一个共同的目标,因此他们就会快速地熟悉彼此, 融入球场。这种良好的人际关系将会从运动场延续到生活中的各个领域。这种团队合作的集体意识和团队精神便会逐渐深入到每位球员的心中

4 运用特定的教学方法培养青少年心理品质

4.1 胜利法

所谓胜利法意味着采取一些手段, 使他们赢得胜利,赢得成功的喜悦,并得到别人的表扬和认可,使他们更自信,更有激情, 更勇敢地面对生活中的困难。在这一过程中, 及时的赞美和鼓励是必不可少的, 也是一个至关重要的环节。不管任务简单与否,只要他们认真完成了，就不能缺少鼓励和掌声, 当别人认可他们的时候, 他们就会更加肯定自己的能力。尤其是那些自我激励和封闭的学生,一直在成长的过程中。因为他们一直处于一个独特的环境中,他们一直害怕挑战、恐惧和害怕与他人交流,在这个恶性循环中,他们不可避免地会长期自卑。对于这类学生,在足球运动中,我们可以采用胜利法，培养青少年的心理品质，让他们摆脱自卑。

4.2 挫折法

现今,大部分的青少年是家庭中的独生子女,家里衣来伸手、饭来张口的生活导致他们把自己当作世界的中心,周围所有的人都得围着他们转，这种自私、自满以及自负的性格就是我们体育教学中需要纠正的。对于这类学生,适度的批评是有必要的,让他们正确的认识自己,让他们懂得如何尊重他人, 让他们学会虚心接受别人的批评并向品格良好的同学学习。

4.3 沟通法

众所周知，我们要做好任意一件事情，都需要沟通。沟通是人们心灵的桥梁，沟通是青少年身心健康成长必不可少的一部分。体育教育也是一样的，只有当我们慢慢了解青少年的心理状态, 互相交流时, 我们才能认识到他们的优缺点。及时引导青少年正确认识自己，了解自己的优点和缺点。在足球运动中, 最简单的方法是传达自己的收获和经验告诉别人, 他们共同讨论成功、失败的内外因素, 通过适当的引导，让他们正确认识自己的优缺点，通过沟通交流的方式使青少年身心得到发展。

4.4 模拟训练法

模拟训练法为现代技术发展的进步提供了很好条件，模拟训练方法作为运动训练的方法的一种，运动员进行反复的模拟实战训练，就能够提升运动员在比赛中的适应能力，习惯比赛环境，在脑海中建立合理的动力定型结构，正常发挥技术和战术。模拟训练法的运用在很早就已存在，实景模拟、语言图像模拟是我们最常见的模拟训练法。模拟训练法的应用能够有效提高青少年在真实运动情景下的水平，并且对青少年的心理健康有促进作用。