患癌后要应对的不仅仅是肿瘤

孙全新

患癌后，完整的治疗方案对患者来说，是非常关键的。但是，更关键的是治疗后，患者如何才能带病生存，怎样才能提高患者的生存率和生活质量？现带大家认识一下癌症康复期的一些常见状况和相应的应对措施。

癌症患者康复期常见的几种状况

最早产生的心理状态：失去依从感

刚刚出院回到家里，此时患者的情绪容易波动。因为在治疗期间，患者会从医疗行为中获得一种安全感，觉得医生的积极治疗和护士的温暖照顾给自己带来了希望。而当治疗结束时，离开了给予自己信心和力量的医护人员，常会担心接下来的生活该怎么办，不禁茫然、彷徨失措。

最常见的心理状态：病耻感

造口患者会担心自己身上有异味遭人嫌弃;头颈部癌症患者手术治疗后外观会发生较大的改变，不愿意见人;乳腺癌患者被切除乳房后容易陷入自卑的情绪，觉得自己“不完整”。这种病耻感会使患者变得敏感脆弱，如果不加以疏导可能会自我隔离，陷入抑郁。

最纠结的心理状态：复查前焦虑

定期回医院进行复查前，大多数患者容易焦虑，担心复发、转移，忧心忡忡，尤其在复查前夕及等待结果过程中尤为明显，由于对疾病不确定感导致恐惧、抑郁与焦虑。

做到这3点，告别焦虑情绪

面对这些绕不开的情形，癌症患者该如何告别焦虑的心情呢？

1.不妨试着通过写日记的方式把自己的煩恼写下来。这个方法看似传统，但从心理学的角度来看可以使人平静下来，关注当下，减轻对未来不必要的担心。

2.最重要还是与家人、朋友多沟通。多结交朋友可以获得有效的社会支持，在感受团体温暖的同时，有利于患者的身心健康，积极地对抗癌症。

3.对处在困境中的肿瘤患者来说，生命处于危机阶段，每一步的努力和超越都有着非常的意义。不断地给自己设置短期目标，再不断延伸，不断攀登和超越。人生会因为有着明确的目标和追求而产生积极的动力。

3个建议，有效改善身体状况

保证营养均衡 日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到多样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃变质或刺激性的食物，少吃熏、烤、腌制、油炸、过咸的食物，主食粗细粮搭配，以保证营养均衡！

保持适量的运动 适当运动，充分休息，以不累为标准。适当地进行有规律的、持续的锻炼能预防癌症的发生，提高人体的免疫功能，从而有效地防止复发、转移。适宜的运动有每天步行20～30分钟、慢跑、太极拳、保健操等。

戒烟限酒 吸烟、饮酒是各种癌症的危险因素。因此，要想减少癌症复发，就尽量不要抽烟、喝酒。