合理饮食和运动 是防控大肠癌的关键

朱芸

在 “2019年天津市结直肠肿瘤防治宣传周”上，天津市肿瘤医院结直肠肿瘤科主任孔大陆介绍，预计未来大肠癌发病率仍有升高趋势。专家提示：“临床上30岁以下的青年白领患大肠癌的比例逐渐升高，年轻人多坐少动、饮食不规律、饮食结构不合理等不健康的生活方式，或许是重要的影响因素。”

当前青年人的食谱中普遍存在“三高一低”的问题，即高脂肪、高蛋白、高热量和低膳食纤维。快餐、红肉等高脂饮食不断增加，蔬菜、水果摄入较少，缺乏有助于消化和分解脂肪的膳食纖维，特别是对需要长期久坐、缺乏运动的年轻白领，更容易减缓肠道蠕动，引起排便紊乱，使毒素在肠道内延长滞留时间，对肠道造成更重的负担，也增加了致癌物与肠道接触的机会，增加大肠癌发病风险。

“大肠癌是可防可治的，可防的关键在于饮食和运动，可治的关键则在于早期发现。”孔大陆介绍，目前大肠癌的治疗效果不够理想，主要是由于发现晚， 20%～30%的患者初次就诊时就已出现转移性病灶。如果能做到早期发现，大肠癌的5年生存率可在90%以上。因此也提醒大家如果出现排便规律改变，比如次数频繁或明显减少，便秘与腹泻交替，原因不明的贫血、便血、消瘦及腹部肿块等情况时，应及时到正规医院明确诊断。

特别建议有结直肠息肉史或结直肠癌病史、慢性肠炎、长期饮酒或高脂饮食、久坐且缺乏运动的高危人群，每5年进行一次肠镜检查，每年进行一次大便潜血检查和肛门指检。如果发现有肠息肉则必须高度重视。