便秘盲目通便不可取

陈映平 沈中 张忠德

宋老伯今年83岁，身体硬朗，可是被便秘困扰多年。他排便很费力，有时候一个星期都排不出来，经常胃口不好，精神也逐渐变差。宋老伯做过针灸，吃过通便药，尝试过各种小偏方，可每次都是当时大便通了，但过后不久便秘又来了。这次便秘后他吃了朋友推荐的一款通便保健品，效果不错，小小一粒药大便就通畅了，但是近段时间他发现一吃这个“神药”，便会出现腹泻、腿脚发软、夜尿频等，只好停用。儿子通过朋友了解到张忠德教授治疗难缠顽疾有一招，于是赶忙向他求治。

张忠德教授說，老年便秘常常是虚实并见的，随着年龄的增长，老年人气血逐渐亏虚，血虚润滑不了肠道，气虚推动不了肠道内的燥屎，大便会堆积在肠道中产生便秘。治疗时千万不要一味地通便，应该从根本着手，补气养血，气血充足，肠道蠕动便会活跃，这才是解决便秘的最佳方法。3剂温中健脾的中药止住宋老伯的腹泻后，张忠德教授继续给其补气养血，前后间断治疗1个月。宋老伯即使停了药，大便也能顺利排出。

便秘患者常常追求“一泻千里”的快感，长期使用果导片、开塞露及含有大黄、番泻叶等泻热通便的药物。这些通便药虽能直接把堆积的垃圾铲除，但是解决不了根本问题，用的时间长了反而会加快人体气血的消耗，进一步加重便秘。

预防保健

正确生活习惯+摩腹

张忠德教授建议宋老伯要养成定时去厕所做排便动作，日久成习惯，有助于便秘的治疗。体质虚弱，久坐久卧，或活动量少的老年人，应该适度锻炼，如打太极拳、练八段锦等，使体内气机畅达，有利于促进排便。此外，经常揉腹、揉天枢穴以调理脏腑气机。具体操作：用手掌顺时针摩腹，每天可操作3～5分钟;用拇指指腹按揉双侧天枢穴，约100次/分钟，连续按揉5～10分钟，每天按揉1～2次。

天枢穴：位于肚脐旁开2寸（约3横指）处，具有双向功效，既可以通便又可以止泻。

养生药膳

苁蓉核桃通便粥

原料：大米200克，肉苁蓉30克，党参15克，核桃仁30克，香菜末、葱末、精盐各适量。

制法：先将肉苁蓉、党参洗净，放入锅中，加适量清水煎煮30分钟取汁备用;大米淘洗干净后，放入锅中，加入适量清水，再放入药汁、核桃仁;武火煮沸后改为文火煮至粥成，加入适量香菜末、葱末及精盐调味即可。此为1～2人量。

功效：温阳益气通便。