“阳光长跑”活动与高校校园体育文化的构建

王广明 郑州航空工业管理学院体育与公共艺术部

“阳光长跑”旨在“阳光”践在“长跑”，在时下流行足不出户即可以体验买遍全球的物件，电动滑板车、体感平行车逐步替代学生步行，长跑正在当代大学生的生活中流失，而“阳光长跑”的呼吁，无疑是恰如其分、恰到好处的，唤醒了学生的运动意识，改变了他们的运动状态。学校教育提倡的是德智体美劳全面发展，阳光长跑是体育教育的重要一笔，是发展学生的体力，增强学生自身体质的重要通行证。

一、高校校园体育文化内涵

高校校园体育文化是以高校校园为立体背景，以指导教师为依托，以在校大学生为主体，以让学生拥有健康、强壮的身体为目标，促进大学生德智体美劳的综合全面发展[1]。这种文化传播形式主要是以体育教学为载体，以群体活动为形式，以体育竞技为调剂。高校文化建设是德智体美劳的全方位发展，体育文化的开展于高校校园文化的建设而言是锦上开花的。

首先，体育文化具备感官实践性、学生参与性等特点，它的性质是团体性活动，有助于培养学生的团队合作能力，建设积极向上、团结进取的文化气氛。比如，在接力赛中，就特别考验学生的团队协作能力，每一环节的参跑学生都必须竭尽全力，要有团队荣誉感，如若有一个阶段落后，那么就会使其他队员加大难度或者直接导致团队的失败。

其次，益于大学生的全面发展。在当下节奏加速的时代，每个人的压力都很大，高校大学生面临的压力也不胜枚举。比如学习与生活的压力、情感困惑和危机、角色转换与适应障碍、就业压力等等。在此境况下，不得不对大学生进行全面立体的素质教育，以便于它们能快速适应现代社会。高校就可以举办一些体育竞技或者长跑运动等校园活动，锤炼他们坚忍不拔的品质，锻炼他们顽强拼搏的斗志，打造他们永不气馁的心理素质，这些都是促进他们全面发展的有效路径。

最后，有效促进终身体育观的酿成。生命在于运动，而许多学生都处于一种生命在于静止的状态中。这时每周一节体育课就显得尤其重要，因为高校只能依靠这仅有的几个学时来培养学生的体育观。高校体育课分门别类、丰富多样，有太极、武术、排球、足球等供学生们选择，让学生们从中感受到运动的乐趣，享受到运动的多彩，这不仅仅有利于他们的身体健康，还有益于他们心理建设，是致使他们爱上运动，爱上体育，爱上长跑的有效手段。

二、“阳光长跑”在构建高校校园体育文化功能

鉴于全国大学生的身体素质逐年长下降趋势，中央国务院在这当务之急提出来“阳光长跑”这项冬季长跑运动。高校校园体育文化主要用于巩固大学生的全面发展，阳光长跑是学生德、智、体、美、劳全面发展的重要体现，是集体力、耐力与精神三位一体的运动项目[2]。冬天人的各种身体机能，可能会处在一种冬眠状态下，新陈代谢渐渐变慢，整个人处于一种懒散的精神环境中，不利于学生的学习，更不利于高校校园体育文化的建设。开展冬季“阳光长跑”，人的身体受到冷空气的刺激，身体机能会相应地作出防御措施，新陈代谢增强，抵抗能力也随之变强。阳光长跑能刺激大脑皮层的兴奋度，是身体进入灵敏的状态下，会准确地调节自身体温，泳衣适应冬季的寒冷。所以，坚持冬季长跑，对于学生身体健康是一件好事，使学生们抗寒能力增强，强化学生体质，强健学生体魄，使他们不容易生病，为学生今后在学校学习或者毕业投身于工作都打下良好的身体健康基础。

从另一方面来讲，阳光长跑有助于磨炼学生不怕严寒的坚强意志。阳光长跑能够在隐形中督促学生每天锻炼身体，培养他们的体育观、运动观，使他们养成每天运动的好习惯。而且在跑步的过程中，还可以宣泄他们的负面情绪，给压力寻找到了一个突破口。学生们在课余时间把书本搁置下，在高校校园中慢跑，呼吸着教室外清新的空气，感受着迎面而来的大风，虽然寒冷，却不失一种惬意与雅兴。阳光长跑之每日一跑，可以使他们克服自己的懈怠，减轻学习的压力，更多的是培养学生的耐力和意志力，让学生更具韧性。通过阳光长跑，真正的使学生健康成长，让长跑成为他们生活中的一部分，坚持下去。从根源上提高学生体能健康水平以及耐力素质水平。

三、高校校园体育文化构建的有效措施

(一)与时俱化，革新体育课教学模式

当下的教育模式大多还是集中于对知识和专业技能的培育，对于体育课堂教学的重视度远低于对专业知识，一定程度上忽略了对学生体育文化下相关知识的传授，以及对学生身体健康、体育自主锻炼的培养[3]。整体大环境下体育素养导致最直接的结果就是无法合理地对大学生体育户外活动进行有效的引导。因此，高校校园体育文化的构建必须追本溯源，重新积基树本，调整高校体育教育规划，改进体育教学的指导方针，在“以生为本”的指导和尊重学生兴趣爱好的双重标尺下，革新体育课教学模式，重视对体育教师综合素质的提升，与时俱进的调整教学模式以及教学设施。

(二)多策并用，开展高校体育社团

社团是高校校园活动中的重要子集，它充实着学生的校园生活，是高校校园中除了课堂学习之外最重要的团体性组织活动[4]。在这里你可以发挥自己的特长，依个人喜好做出自主的选择，社团中众成员的理想目标、兴趣爱好均达到较高的契合度。学校可以以社团为突破口，以阳光长跑为支撑，集齐一些爱好跑步的学生，开展爱长跑，爱运动的活动进行社团推广，以此促进社团成员的外围裂变，达到人数增加的目的。利用社团丰富多彩的形式，结合高校自身的文化特色，从而形成具有高校历史特色和定位特色的独有体育文化。

(三)以竞促学，举办体育比赛

运动会是每个高校必不可少的体育赛事，形成以赛促学的教育态势。现有的运动会关于长跑的大概集中在3000米和1000米，高校可以以运动会为契机，拉长赛事周期，扩大比赛的参与度，可以以班级为单位，建立起每天晨跑的习惯，培养学生对长跑的兴趣度，强化他们的身体机制。兴趣是最好的老师，我们的赛事也要从兴趣出发，以爱好为起点，拉起长跑路线，在爱中锻炼，在情中运动，打造出专属的高校校园体育文化的阳光路线。还可以联合兄弟院校举办长跑帮帮赛，积极促进高校校园体育文化的发展，举办高校特色的群体性体育活动。

四、结束语

“阳光长跑”的兴起，根本动力就是来源于提升学生的身体机能，锻炼他们的心理意志，强化身心结合的高校校园体育文化构建，是师生共建的校园活动，也是培养师生关系的良好平台。高校校园体育文化的构建可以着眼于建立学院与体育部交流合作关系，充分利用学校现有的设备资源，发展出具有学校办学特色的长跑文化。长跑文化在提升学生体能测试成绩的同时，也是学生韧性等心理素质的强心剂。