常见篮球教学的训练方式和改进策略分析

沈浙 浙江经贸职业技术学院

篮球在我国是十分流行的，在学生之中更是十分火爆。对于学生来说，篮球不仅仅可以强身健体，提高免疫力，还能通过篮球结交新朋友，认识更多志同道合的人。除此之外，篮球是五个人的运动，它能够帮助学生们提高团队意识，还能在我们工作学业压力大的时候帮助我们缓解压力。因此老师们一定要重视篮球训练中存在的问题，及时地思考总结如何改善，并且不断地创新自己的训练方式，从而让学生们受到更好地，更系统更专业的训练。

一、良好的篮球教学的训练方式的优点

良好的篮球教学的训练方式能够达到事半功倍的训练效果，能够在更少的时间让学生们掌握更多诸如运球，投篮，传切等等的基本功，让他们知道如何更好地去配合，如何在实际的比赛对抗中保护自己不受伤。良好的训练方式能够提升学生们对于篮球的兴趣，让他们积极主动地参与训练。除此之外，良好的训练方式，能够帮助学生们练好基本功，能够让他们在实际比赛中发挥更出色，更稳定，能够获得更多的乐趣，从而更乐意去参与训练。总而言之，良好的篮球教学的训练方式能够将篮球的优点最大化，能够让学生们获得更多的快乐。

二、篮球教学的训练方式中存在的问题

时代的发展与进步让我们的篮球教学的训练方式也有了很大的进步，但是训练的科学性，训练方式的合理性还有一定的问题。这些问题在一定程度上制约着学生们的篮球素养的进步，老师们要仔细研究并不断完善自己的训练方法。

(一)篮球教学的训练方式单一，缺乏变化

如今很多学校对于篮球这一体育教学不够重视，观念落后，导致训练方式单一，不能起到很好地训练效果。现在很多学校的训练大多一成不变，先练一下运球，然后再让学生们投投球，再练习一下传切以及跑动过程中的配合等等。教学内容固定，刻板，有的老师为了完成教学任务，做完示范后便让同学们便自由练习，缺乏一定的乐趣，难以吸引学生们的注意力，导致一些学生不认真训练。这种单一的训练方式导致训练效果不佳，达不到想要的结果。

(二)篮球教学的中心不明确，学生们缺乏实战训练

现在大多数篮球教学都是老师教学生自己练，双方缺乏沟通，学生们只能模仿练习，不知道自己动作是否足够规范合理。篮球教学的中心是学生，老师的指引只是让学生们知道怎么去做，而真正的进步是在训练过程中，是在老师与同学们的沟通中。这样不仅仅能够增进师生感情，还能够让学生们知道怎样的动作更标准，怎样的选择更合适，才能让他们爱上篮球，主动训练，从而达到训练目的。除此之外，学生们的训练大都是散开的，没有在实战中进行练习，在实战的那个环境下，才能使得训练终的内人更加深刻，才能让学生更深地明白每个动作的作用以及如何去应用。同学们在实战中还能知道如何去配合并且在实战中收获乐趣，感受到篮球的魅力。

(三)篮球教学的训练方式只注重于球忽略了其他方面

篮球教学中当然要多多练习篮球的基本功，但是篮球运动并不是只需要练习基本功，还需要提升自己的身体素质，进行一些其他方面的练习。比如为了练习柔韧性，可以去进行一些相关的运动。为了练习耐力可以练习一下长跑，为了提升自己的核心力量可以进行平板支撑等等。篮球教学的训练方式不应该仅仅局限于篮球基本功的练习，还要练好自己的身体素质，练好核心力量，不然的话在进行基本功练习时容易动作变形，达不到效果。

三、篮球策略的改进策略探究

要想更好地达到训练目的，老师们必须正视如今训练中存在的问题，并且不断地积极地去探索，尝试去创新，去改进，这样才能让学生爱上篮球，主动去练习，才能更好地达到训练目的，

(一)尝试灵活多变的训练方式

在单一的训练方式，只会让学生感到枯燥，感到乏味，感到厌烦，老师们应该创新一下训练方式，尝试不同的训练方式。比如可以参考美国职业男子篮球比赛的全明星比赛中的比赛方式进行训练，设置障碍物，让学生们运球过桩，看看谁用时少，可以锻炼他们的运球能力进行投篮比赛看看谁更准，利用废旧轮胎进行传球训练等等。这样更加吸引学生们的兴趣，让他们主动地去训练。除此之外还能让他们明白篮球比赛中的竞争性，你只有技术更好，更细致才能获得成功。除此之外还应该根据学生们的体力情况进行实战比赛，不然之前的训练都是纸上谈兵。将动作投入实际比赛，才能使得动作更流畅，知道何时运用等等。因此，老师们应该多尝试，不断创新，这样学生们才能体会到篮球的魅力。

(二)注重除了篮球基本功以外的练习

篮球教学除了要练习一些基本功之外，还有其他一些方面需要老师教导学生。首先意识方面。所谓意识就是打球是否聪明，是否足够灵性。篮球是五个人的游戏，它需要团队合作，什么时候传球，什么时候该坚决出手，什么时候去挡拆，防守时候怎么落位等等这些都需要老师来指导，可以通过录像或者实际演练来讲解。除此之外还要注意身体素质的锻炼，身体素质也是篮球运动中很重要的一部分，有时候你的基本功再扎实，没有良好的身体素质，动作也会变形，因此老师们应该注意学生们的耐力，柔韧性以及核心力量的练习，这样学生们才能更好地适应训练，才能够在实战中发挥自己百分之百的实力。综上所述，老师们除了要注重孩子们篮球基本功的练习，还要锻炼他们的身体素质以及篮球意识，这样他们才能更好地发挥自己的水平。

(三)根据教学内容来合理安排

篮球的动作多种多样，有的较为简单，适合一次性教学，老师讲解到关键点即可，比如正确的投篮，首先要有三个九十度，其次投篮时手肘不要外翻等等，而有的动作看似简单实则十分复杂，需要分解进行，难以一步到位。比如转身跳投这个动作，便可分解成为运球转身和跳起投篮两个动作。对于转身来说，老师要告诉学生们观察场上的形式以及自己所处的位置选择自己的转身方向，其次是跳投，自己投球要借助身体的力量，身体在自下而上的时候进行投篮等等。综上所述，老师可以根据教学内容进行讲解的详略安排，这样学生们才能更清楚地明白如何去做，才能更好地完成训练，收获乐趣，感受到篮球的魅力。

四、结束语

综上所述，篮球运动训练是一项复杂的项目，良好的篮球训练可以让学生们爱上篮球，让他们主动地去训练，去追求自己竞技水平的提升，还能够让他们找到志同道合的朋友，帮助他们释放压力，培养他们的合作意识。但是目前的篮球训练中还或多或少地存在一些问题与不足，老师们需要重视起来，这些问题与不足的改善不是一蹴而就的，它需要老师们不断地探究，不断地去改善自己的训练方法，不断地创新自己的训练方式，这样才能达到更好地训练效果，才能让学生们爱上篮球。