浅析篮球对抗技术与节奏变化综合运用及原理

宋桥仔 江西工业贸易职业技术学院

篮球起源于美国，是由詹姆斯·奈史密斯所发明的，并在世界范围内得到快速普及。篮球作为体育教学的重要内容，受到了广大师生的热爱。在篮球训练的过程当中，对抗技术和节奏变化作为重要的训练内容，提高学生的对抗水平，掌握节奏变化时机，成为篮球比赛胜利的关键。因此做好篮球对抗技术与节奏变化综合运用分析工作具有重要的现实意义。

一、篮球对抗技术与节奏变化的综合运用概述

(一)观察分析防守队员重心横向

首先，防守队员重心在进攻队员左侧或者右侧的情况下，进攻队员应快速相反方向加速进攻进而快速抢占有利位置，条件允许的情况下，可继续加速获得而更多先机。

其次，当防守队员重心在进攻队员中间的情况下，进攻队员需要做一次向左或者向右的是试探性进攻，如果这次进攻抢占有利位置可以继续加速逼近篮筐投篮。如果这次进攻失败，可以结合假动作调动防守队员的重心进而获得进攻的机会。

(二)观察分析攻守圆柱体重心纵向

首先，一般内线球员的身材是非常魁梧高大的，以便于更好的抢占篮下球权。但是却极易受到贴身防守。在进攻球员和防守球员身体相当的情况下，可以结合圆柱体对抗原则，重心较低的球员更易于抢占篮下位置。如果进攻球员采取这一方法获利并且遭遇防守队员全力封堵对抗施力方向的情况下，可以采取重心横向变化方法，将施力方向突然改变，对防守施力点进行卸力，然后在防守球员的非重心一侧发起进攻[1]。

其次，外线球员往往非常灵活，因此往往需要横向+纵向观察其防守重心。如果防守球员具备较强的封堵能力以及变化能力，那么往往重心低的一方易于获利。如果进攻球员通过低重心预获利，其核心力量往往更加集中，能够有效的减少躯干接触以便于获得更有利位置。

(三)施加对抗的位置、时机及理想效果

首先，通过对重心横向及纵向的观察，在正常准备姿势下，如果进攻球员对抗防守球员的位置较为理想，那么防守球员的会降低地面摩擦力无法集中核心力量最终导致失去平衡，这样一来，进攻球员也就能够获得更有利的位置。

其次，如果进攻球员和防守球员身体相当的情况下，进球球员需求适当增加重心横向移动，同时要增加投篮假动作，这样能够更好的调动防守球员的重心，以便于获得更有利的进攻机会。

最后，在贴身防守的过程当中，不能胆怯，要做好对形势的观察工作，发挥出自身的优势，降低自身重心朝防守球员的非重心一侧突破。

二、当前学生对抗技术和节奏变化运用现状分析

(一)对防守圆柱体重心横向、纵向认识不充分

部分学生在攻防的过程当中，由于缺乏良好的身体重心概念，导致在进攻的过程当中没有降低纵向移动重心进而加大了身体对抗接触面积，在这种情况下，如果继续强行对抗的话，会扰乱进攻节奏延误进攻，极易导致被抢断。

(二)第一次对抗切入时机不准确

部分学生的防守的过程当中，存在盲目运球变向的问题，在首次进行运球变向的时候，由于没有吸引防守球员的重心却依然选择加速，必然无法摆脱防守球员的防守，导致进攻效果不佳。

(三)节奏变化的时机不准确

部分学生在首次运球变向的时候已经创造有利进攻机会，但是由于没有准确的把握节奏变化，继续进行二次变向导致还原至防守球员的重心强侧，无法及时占据有利位置。

(四)部分学生自身对抗不足

部分学生在对抗的过程当中存在胆怯心理，盲目运球、停球，导致被封堵最终出现了一系列的食物。

三、提高学生对抗技术水平的对策探讨

首先，要帮助学生掌握圆柱体对抗原理，学习并分析物理力学原理，充分认识圆柱体高低左右位置，并明确最易于获利的对抗位置。

其次，在圆柱体对抗原理的基础之上，展开篮球理论指导于实践训练，要求学生最大限度的降低盲目对抗的频率，认真观察防守球员的身体重心位置，并通过假动作获得进攻时机[2]。

再次，要结合学生的特点来展开训练，指导学生在完成对抗后如何快速摆脱防守人，在对抗、防守的情况下如何正确处理球，提高看球对抗技巧。

最后，要积极进行篮球实战，在实战防守环境当中，通过假动作吸引防守球员转移重心，伺机改变方向摆脱防守球员的防守并获利。

四、结语

综上所述，在篮球运动的过程当中，对抗技术和节奏变化的综合运用是取得比赛胜利的关键。本文通过对篮球对抗技术和节奏变化的综合运用原理以及当前学生的对抗技术应用现状进行分析，并探讨了提高学生篮球对抗技术水平的对策，希望能够起到抛砖引玉的作用，旨在提升学生篮球技术水平。