探讨小学篮球个人防守技术的训练策略

薛彦伟 莒县夏庄镇中心小学

作为球类运动的代表之一，篮球在全世界的范围内都受到了热烈的欢迎，在青少年群体当中也是极为的流行，篮球运动一直以来也是我们国家重视的一项运动。近些年来，篮球运动在我国取得了高速的发展，尤其是在小学当中，校园的篮球运动已经成为了小学生课间的主要运动，对于小学生进行篮球方面的教育与训练，是当下的主要工作之一。

新课程改革将对于小学生的身体素质和综合素质方面的教育放在了重要的地位，而篮球运动正是一种需要身体对抗和团结协作的运动，对于篮球运动的开展有助于小学生的身体素质的提升和综合素质的培养。所以在小学的教育当中，对于小学生进行篮球的教育是十分重要的，而目前的小学篮球教育当中，对于篮球的进攻方面的训练更为注重，而对于个人防守的训练则是处在一个尴尬的地位，目前小学篮球的训练当中，对于篮球个人防守的训练还是有着一些问题。

一、小学篮球个人防守技术训练的问题

(一)重视程度不足

正如上面所提到的，目前的小学篮球的训练当中，对于篮球进攻端的训练明显更为注重，大多数的训练员都要求学生加强进攻能力和进攻节奏，对于防守问题很是忽视，这就导致了在小学篮球的练习当中，经常会发现防守能力不足，在打篮球的过程中经常是大开空门，对于对手的进攻没有进行有效的阻止，也没有有效的防守策略，篮球的比赛就往往会演变成为双方进攻能力的对抗，这对于篮球运动在小学的开展以及小学生的综合素质的培养都是没有好处的。篮球并不是一项单纯的进攻的运动，防守同样重要，如果教练员没有意识到防守的重要性，那么这样训练出来的篮球运动员在真实的篮球比赛当中也不会有很好的成绩，能力也得不到体现。

(二)基础设施不规范

在小学的篮球训练的过程当中，经常性的就会发现有很多的球场本身就不是很标准，小学生在这样的篮球场进行篮球的训练，会大大的影响训练的效率。在篮球运动当中，如果平时练习的篮球场地和比赛的场地规格上有差别，那么就会影响到运动员的正常发挥，运动员会产生不适应球场的情况。

还有很多的小学篮球训练的过程当中所使用的篮球也并不符合国际标准，在篮球运动当中，球感是非常重要的，球感的培养需要平时不断的练习，球感好对于篮球的掌控能力也就强，但是如果在平时的训练当中使用的篮球和比赛当中的不一样，那么球感的培养也就失去了意义，即使平时控球和运球做的再好，到了正式的比赛过程当中，篮球进行了更换，那么一切也就成为了无稽之谈。

不仅仅是这些场地和篮球的设施不标准，有很多的小学篮球的训练当中，学生没有穿戴正规的篮球鞋，也没有相关的身体护具。小学生正是处在一个身体成长发育的关键阶段，这个阶段对于小学生的身体上的保护一定要到位，否则一旦对小学生造成了伤害，那就很有可能会影响到小学生的身体发育和成长，对于小学生的一生都会产生不良的影响，而如果这个阶段的篮球训练，没有及时的对小学生进行身体保护，对于篮球鞋的穿戴不正规，也没有足够的护具进行保护，那么就有可能对小学生造成伤害，影响小学生的成长，篮球训练就不仅仅没有帮助小学生茁壮的成长，反而还会阻碍小学生的成长。

(三)训练方式不科学

在小学篮球的训练过程当中，经常会出现教练员训练方式不科学的问题。在进行训练的过程当中，有很多的教练员就是根据出现的具体问题去进行训练的。比如有的学生弹跳力不行，那么就进行弹跳力的训练；有的学生身体力量不够，那么就进行力量的训练。这种训练的方法在某种情况下是非常有效的，但是训练员不能够等到真正出现了问题再对学生进行相关的强化训练，而是要在问题出现之前及时的进行调整和预防，这样才能够最大化的进行效率的提升，帮助学生最快的提升自己的篮球运动能力、身体素质和综合素养。

(四)没有注重营养的补充

小学阶段正是学生长身体的阶段，这个阶段对于学生来说，营养是十分重要的，所以在这个阶段，训练员要注重对于学生营养方面的补充。训练员在进行篮球训练之后，对于小学生的体能消耗十分的巨大，而这对于小学生来讲是一种十分辛苦的训练，没有足够的能量就没有办法进行有效的训练，但是往往训练员对于这一点没有做到足够的注重，在进行完篮球训练之后，还是向平时一样对学生进行营养的补充，没有得到应有的提升。

二、小学篮球个人防守技术的训练策略

(一)进行专项训练

对于小学的篮球防守能力的训练，要进行有针对性的专项训练，提升学生的个人防守技术。在训练的过程当中，可以对学生进行控球的训练，对于那些控球技术不行，球感不好的学生，可以让他们多进行控球的练习，每天多进行运球，设置运球当中的障碍，让学生边运球边通过这些障碍，提高学生的控球的能力，这样在进行防守的过程当中，就会避免出现因为控球能力不行而产生的篮球脱手等问题。

而针对篮球传接球能力不行的学生，要进行传接球的练习，将这些学生聚集到一起，互相的进行传接球，提升他们对于篮球传接的稳定性，避免在正式的比赛的过程当中由于传接球不稳而造成篮球被抢断的问题。通过对学生进行专项的训练，最终达到提升学生的篮球个人防守技术的目标，更好的进行小学篮球的训练。

(二)规范基础设施

正如上面所提到的，在篮球的训练过程当中，会出现基础设施不规范的问题，这就需要我们及时的进行改变，学校方面要建设符合国际规格的篮球场地，并且使用专业的篮球，来帮助学生进行篮球的训练。在学生方面一定要传专业的篮球鞋，佩戴好相关的护具，对于学生的身体一定要做好保护。只有这些基础设施全部都规范了，对于小学篮球个人防守技术的训练才能够有效的进行。

(三)进行科学的训练

对小学生进行篮球训练的过程当中，一定要科学的进行训练，对于小学生的各个方面的能力都应当能够做到了解，明确每个小学生应当提升的目标是什么，然后进行科学的、专项的训练，在进行训练的过程当中，也不能胡乱的进行，而是应当根据小学生的身体状态和素质，进行不同的训练，针对不同的学生制定不同的训练方案，真正的做到科学的训练。在训练方案的制定过程当中，训练员一定要利用好自己的专业技能和专业知识，对小学生进行专项训练方案的制定，还可以多多查阅一些书籍和理论上的知识，向一些相关方面的专业人士进行请教，在专业的指导下进行科学的训练。

(四)及时的补充营养

俗话说身体是革命的本钱，所以在篮球训练的过程当中，一定要注重对学生身体方面的营养补充，在进行篮球的训练之后，训练员一定要合理的改善学生的伙食，进行营养的补充，请教相关的人士，进行营养餐的制作，保证学生能够有足够的精力去进行下一次的篮球训练，并且身体也能够得到茁壮的成长。

三、结语

小学生是祖国的未来，对于小学生进行篮球个人防守技术的训练有助于小学生的身体素质的提升和综合素质的培育，在小学阶段进行篮球个人防守技术的训练，一定要针对具体的问题进行专项的训练，使用规范的场地进行科学的训练，及时的补充小学生的营养，这样才能够保障小学生降抗、茁壮的成长，同时有效的提升小学生的篮球个人防守技术。