简析初中羽毛球步法教学

2019-11-25曹雪芹

少年体育训练 2019年3期

曹雪芹

（甘肃省庆阳市环县红星小学，甘肃庆阳 745700）

羽毛球是一项极具观赏性和运动价值的运动项目。步法训练在羽毛球训练中占据了重要地位。有效的步法练习，可以促进人球和谐，提高学生的羽毛球技能。

1 羽毛球步法组成

羽毛球是一项“手感+球感+快感”的运动项目，而羽毛球的手感、球感都与步法有一定关联。步法训练是羽毛球训练的关键部分，学生只有掌握了正确的步法，才能真正提升羽毛球技能。一般来说，羽毛球的步法主要由起动、移动、到位击球和回位4部分组成，其中起动是指学生由相对静止的站位状态向来球方向移动的发力过程，其步法主要包括站位和重心定位，这个过程对学生的判断和反应能力有较高要求。移动是指学生由中心位置向击球位置位移的过程，这个过程由于移动时间较短，所以移动步法要快而准。到位击球又称制动，是指学生到达目标位置后克制住身体移动的惯性，在身体重心平稳的情况下完成击球动作的过程。为了确保击球位置的准确性，到位击球的步法要连贯、流畅、合理。回位是指学生完成击球后，尽快回到球场中心位置或者有利位置，做好迎接、击打下一个球准备的过程。回位步法的重点在于重心恢复。同时，从技术特点角度出发，羽毛球基本步法又可分为垫步、跨步、蹬步、并步、小碎步、交叉步、腾跳步等。

2 初中羽毛球步法练习的作用

初中羽毛球步法练习的根本目的是让学生在最短时间内、以最快的速度掌握步法移动技能，提高学生的羽毛球技术水平。对初中生而言，要想控制好自己的力量、节奏，提高动作的灵敏性和准确性，就必须从步法基本技术开始进行训练。本文认为，步法练习主要具有在以下重要作用：首先，步法练习是羽毛球练习的基础。羽毛球是一项竞技运动，几乎所有的羽毛球动作和战术都要靠步法来完成和实现，学生只有熟练掌握步法，才能为羽毛球竞技水平提高和技能养成打下坚实的基础。其次，步法练习影响学生羽毛球技能。人们常说，步法决定了学生能否抢到合理、有利的击球位置，还影响了学生的力量、速度和击球质量。步法训练能锻炼学生的力量、速度，还能提高他们的反应能力和思维敏捷性，这对提升学生羽毛球技能来说大有裨益。最后，步法训练是预防运动损伤的重要举措。当前，我国许多初中都开设了羽毛球课，不过结合实际来看，许多学生的步法掌握情况、移动质量普遍较低。许多学生的步法基础不扎实，步法节奏感不强，所以，他们在羽毛球运动中很容易出现脚手不协调、运动技能无法有效发挥等问题，从而导致了不必要的运动损伤，这不得不引起我们的重视。

3 羽毛球步法练习教学策略

3.1 多媒体，增强教学的直观性

羽毛球步法具有灵活性、节奏感、快速性等特点，加之羽毛球步法内容丰富多样，这些决定了步法教学是一个长期而缓慢的过程。对初中生来说，羽毛球步法学习是必须的，但是，步法学习又是枯燥的，有时一个简单的垫步、交叉步动作可能就要重复无数次，单调、枯燥的教学模式很容易引发他们对教学的厌烦情绪。根据初中生的身心特点，教师可将一些新颖的教学手法运用到羽毛球步法教学中，以强化教学效果。在互联网+时代，多媒体和信息技术在教育教学领域得到了广泛应用。在初中体育羽毛球步法教学中，教师可以利用多媒体来增强教学的直观性。例如，在后退突击扣杀步法教学中，教师可以提前利用网络搜集一些与后退突击扣杀步法有关的教学视频，将其制作成微课件，将微课用到课堂教学中来，让学生直观、生动、立体地认识后退突击扣杀步法的动作特点和技术要点，并通过暂停、图像放大、反复播放等突破教学重点和难点，以增强教学的直观性和可接受性，从而实现事半功倍的教学效果。

3.2 游戏和比赛，增强教学的趣味性

球类运动对学生的体能、反应能力等具有较高要求，羽毛球运动也是如此。研究发现，在步法训练中，大部分初中生的羽毛球步法技能提升缓慢，加之训练过程复杂、枯燥，致使学生慢慢丧失了学习兴趣。同时，初中生正处于贪玩好动的时期，他们在技术训练方面很容易失去耐心。要想让学生在训练中保持良好的精神状态，教师必须要摈弃传统的以教师为主的教学模式，根据羽毛球步法训练规律和学生实际情况，创设有趣的教学氛围，让学生在兴趣和热情驱使下主动参与到羽毛球学习中去。对初中生来说，游戏和比赛是他们最喜爱的活动方式。在羽毛球步法教学中，教师可以借助游戏或者比赛来开展步法练习，以点燃课堂气氛，让学生快乐学习、高效学习。例如，在羽毛球上网步法教学中，教师可以组织学生参与触球接力游戏，以时间快慢为标准来判断学生胜负，从而更好地激活课堂氛围。当然，当讲解完上网步法技术要点之后，教师可以让学生分组开展实战演练和比赛。学生在演练和比赛中，既要锻炼不同距离下的击打方法，还要注意躲避，并借助定靶连击和基本的进退连击判断自己与对手的距离，从而培养距离感，形成自己的步法节奏，提升羽毛球技能。

3.3 综合训练，提升教学的整体性

羽毛球是一项综合运动，学生羽毛球技术水平提高，是建立在体能、步法和手法技能等共同提高的基础上，那种只关注步法或手法训练的教学，根本起不到应有作用。所以，在羽毛球步法教学中，教师要将步法练习与手法、体能训练结合起来，以提升学生整体综合能力，促使学生全面发展。羽毛球教师要认清这样一个事实：在羽毛球技术中，步法是基础，手法是前提，体能是根本。学生要想在羽毛球落球点附近抢占有利的击球位置，必须要准备好回球，而要想准备好回球，必须要步法精准、快速，手法熟练、灵巧，体能充沛、强盛。如果没有快速的跑位，精准的预判，有力的击球动作，所有的技术和战术都失去了意义。所以，在羽毛球步法教学中，教师要将步伐训练与体能训练、手法练习统筹起来。例如，在球路练习中，教师可以借助一定路线，将蹬步、并步或腾跳步等基本步法技术组合起来进行练习，先让学生在规定线路内配合正确的手法进行回球落球点、回球线路练习，再配合正确的手法进行不规定球路线路练习，以提高学生手法、步法协调能力，帮助学生打好基础。同时，在羽毛球步法练习教学中，教师还可以将步法训练与体能训练结合起来，如在步法练习中渗透力量练习、上下肢协调度练习，或者在身体反应、速度、耐力练习中插入步法训练，以促使学生的体能与技术的双重发展。

3.4 分组合作，增强教学的效果性

教学模式和教学方法改革，是初中体育教学改革的重要内容。新课改明确指出，学生是教学的主体，在各学科教学中，教师既要强化学科特色和育人优势，还要尊重学生的个性差异和发展需求，将课堂交给学生，让学生开展自主学习、合作学习、探究学习。在新课改背景下，教师要以学生参与为主制定教学计划，并在教学中给学生提供多个主动参与学习的机会，让学生发挥主观能动性，运用身体潜能，真正实现身心健康发展。例如，在被动步法练习中，教师可以让学生两两结合，一个学生负责指挥，一个学生进行跑动练习，让学生在同伴的指导下掌握正确的调节运动步法的方法，从而顺利掌握步法技术要点。又如，在网前步法练习教学中，教师可以将网前扑球、搓球相结合这种辅助性的多球练习运用其中，让学生进行合作学习，以强化练习效能。被动步法多球练习要点如下：辅助练习的学生和练习的学习分别位于羽毛球网的两侧，练习者处于中场位置。辅助练习的学生可以选择固定或不固定位置，以多球的形式不停发球、喂球；练习的学生双脚起动面对准来球方向，选择一个科学的网步法和羽毛球技法击打过网的羽毛球，并在反复多次训练中掌握一种适合自己的步法。多球练习虽然难度较大，但是这种全方位、开放式的训练能有效将学生动员起来，其训练效果非常理想。

3.5 循序渐进，提升教学的科学性

羽毛球是一项竞技运动，它的技术动作和知识体系都非常复杂。学生羽毛球技能水平提高，是一个由低到高、循序渐进的过程。教师在羽毛球教学中，要重视羽毛球基础知识和技能教学，帮助学生夯实羽毛球基础，同时还要注重教学的针对性、关联性，促使学生能逐步提升羽毛球技能。例如，在羽毛球步法教学中，鉴于步法与站位姿势之间息息相关，教师要重视占位姿势教学，创设不同的情境开展站位训练，培养学生的站位选择能力。又如，在羽毛球步法各环节训练中，步法起动技巧尤为重要，教师可以结合学生的学习情况开展起动步法专项练习，并借助单脚跳、转蹬跳、高频碎步、扭跨步等锻炼学生的起动速度和弹跳能力，培养学生的节奏感和判断能力。同时，在步法练习中，教师不仅要根据学生的接受能力、兴趣爱好，选择合适的教学手法来组织教学活动，还要根据学生的个体差异，把握教学的强度，适当降低羽毛球技术的难度。教师应在面向全体学生的基础上实施个别辅导，做到因材施教，以确保每个学生都能通过学习有所进步。例如，在步法练习中，一些学生由于基础薄弱，学习兴趣不高，导致步法能力较低。针对这部分学生，教师可以认真教导学生，指出他们在练习中存在的问题，同时给这些学生提供更多表现自己的机会，给予他们以肯定和鼓励，并动员其他学生为这些学生提供帮助，以提升学生的自信心和学习兴趣，促使学生不断进步。