高校羽毛球技术运用教学探究

吴静知

高校羽毛球技术运用教学探究

吴静知

（韶关学院 医学院，广东 韶关 512026）

对高校羽毛球教学过程中出现的重点问题进行分析，简述羽毛球技术分类，探讨高校开展羽毛球技术教学运用的重要性以及在教学过程中技术的实践运用。

高校；羽毛球；技术运用；教学

羽毛球项目在我国广为普及，老少皆宜，羽毛球的功能不仅仅是增强体制，培养合作意识，而且还能促进大社会之下人与人之间的交流；现阶段，我国高校开展羽毛球项目同样备受欢迎，但是羽毛球技术的科学合理运用是学生对羽毛球这项运动可持续的前提，没有科学合理的运动技术支撑，不仅会加剧运动损伤的发生，而且无法突破自身技战术的瓶颈，久而久之会对羽毛球失去信心，从而无法达到高校培养学生终身意识的初衷；本文通过探讨高校开展羽毛球技术运用教学的重要性，对教学过程中出现的问题进行分析，从实质上解决现阶段高校羽毛球技术教学运用的重点难点问题，全面提高学生身心发展。

1 羽毛球技术类别

1.1 击球技术

羽毛球击球动作技术多种多样，每一项动作技术在羽毛球项目中都是不可或缺，每一项动作技术都有其与众不同的动作结构以及运用效果。

高远球：高远球技术是整个羽毛球技术群中的尤为重要的技术动作，是初学者的入门门槛，高远球的击球途经路线最长，空中停留时间最长既可以逼迫对手退回后场，自己也能拥有足够的时间回位；按照击球类别高远球分为正手高远球、反手高远球、头顶高远球，按照击球位置，高远球可分为上手位高远球、下手位高远球。

平高球：平高球是高远球技术的延伸，飞行弧度比高远球短，但是飞行速度比高远球快，技术优点是迫使对手后场回球质量降低，缺点是对手突击得分率较高。

吊球：吊球技术是将后场来球回击到对方网前的一项技术，运用意识主要以调动对手为目的；吊球技术分为正手吊球，头顶吊球，反手吊球，运用技术分为劈吊、滑板吊、轻吊等。

杀球：杀球技术是整个技术群中最具有进攻性的动作技术，也是得分与失误最多的技术，杀球技术分为正手杀球，反手杀球；杀球运用可分为重杀、轻杀、劈杀。

网前球：网前球技术群是羽毛球中的网前技术，击球位置包括高手位和低手位，高手位击球技术主要包括搓球、勾球、推球、扑球，其中搓勾推三种技术的结合运用可以达到技术的隐蔽性；低手位技术分为放网球球、低手位勾对角、挑球。

平抽挡：平抽挡技术群运用于全场各个位置，平抽挡技术主要包括抽球、挡球，抽球技术运用过程挥拍动作快，击球速度快，回球弧度平稳；挡球技术主要是利用对方击球的速度回击来球，多以借力击球为主，是反被动球为主动进攻的一项技术。

1.2 移动技术

移动技术是羽毛球技术群中的核心技术，没有移动技术，击球技术无法完成其固有的价值存在，没有合理运用移动技术，将会影响击球的效果，所以，掌握移动技术以及掌握移动技术与击球技术的合理结合是羽毛球技术运用的基础。

移动技术包括蹬步、跨步、垫步、交叉步（前交叉、后交叉）、跳步、并步等，羽毛球中的移动步法在竞赛运用过程中分为前场步法，中场步法以及后场步法，期中步法的步数可根据来球的距离而选择一步、两步或者三步移动击球。

2 高校开展羽毛球技术运用训练的重要性

2.1 增强羽毛球竞技能力与水平

掌握正确的羽毛球技术是提高羽毛球运动员竞技能力和水平的前提条件，错误的技术动作不仅会遏制一名运动员的前进方向，而且会导致运动过程中体能的大量消耗，从而导致运动员提前达到技术瓶颈期；单一动作技术与组合动作技术的合理运用是羽毛球竞赛取胜的关键点，独立单一的技术动作是完成击球的基础，组合动作技术在竞赛过程中可以达到进攻与防守的效果，所以掌握单一的动作技术动作是完成组合动作技术的前提，掌握正确的独立单一动作技术是优化组合动作技术的基础；羽毛球技术的在竞技过程的运用不仅需要合理动作技术，还需要结合击球意识进行回球，良好的击球意识是选择合理动作技术的催化剂。

2.2 预防运动损伤

运动损伤在运动过程中是可预防、可避免的，科学正确的技术动作是避免运动损伤最直接的方法，错误的技术动作是导致身体损伤的罪魁祸首；掌握正确的羽毛球动作技术，不仅可以在竞赛过程中运用自如，还可以避免在运动过程中所带来的身体损害；比如正手击高远球中的握拍动作，击球动作以及收拍动作的科学合理运用可以避免腕关节，肩关节的损伤，竞赛或者训练过程中科学合理运用蹬跨步可以避免踝关节，在运用蹬跨步时，脚跟着地与前脚掌着地的先后顺序的选择是导致运动损伤的关键，也是技术运用的合理与否。

2.3 培养高校学生终身体育意识

掌握一项运动项目是培养终身体育运动的前提，培养高校学生终身体育的意识，首先需要培养学生掌握合理科学的动作技术；培养学生羽毛球技术不仅仅在于教会学生基础技术，还需培养学生善于钻研羽毛球理论知识的意识，学生在摸索的过程其实就是兴趣形成的过程，学生在掌握基础动作技术后就会对羽毛球这项运动“上瘾”，羽毛球从此成为生活中不可或缺的一部分。

3 羽毛球技术在高校教学中的实践分析

3.1 前场技术

3.1.1起动预判反应能力

羽毛球移动技术由起动-移动-制动-回位组成，其中起动是整个移动过程最关键的环节，起动的快慢直接导致处理回球的质量；在前场技术中，起动的预判能力生成是网前球制胜的前提，起动的快慢决定网前球击球技术的选择，快速反应移动到位可以直接抢到网前最高点，也就是上手位球，不仅可以增加使用技术的选择，还能提高击球的质量，从而导致对手被动或者失误；如果在对方回球后才做出移动方向判断反应，那么会直接导致自身移动不到位而失误，或者移动较慢导致被动。

3.1.2网前组合技术

前场移动步法的运用是网前击球技术选择的前提条件，网前步法分为三步，步数的选择由预判球的落点而做出决定，合理的步数可以轻松抢到高点进行回击球，从而达到主动击球，不合理的步数会导致击球失误或者被动击球；网前移动技术使用中蹬步、跨步、交叉步使用率较高，其中交叉步分为后交叉以及前交叉，前交叉与后交叉最大的局别在于，前交叉距离远，后交叉速度快；例如在中场站位时对方劈吊网前球，球的落点离球网较远，落点预判在罚球线附近，这时候可以选择两步上网，前交叉或者后交叉即可，如果选择的一步上网，击球明显被动，如果选择三步上网，那么此时球的位置与身体的距离过于接近，从而增加击球的难度；假如对方轻吊网前球，球的落点在发球限制线与网带之间，这时候球的距离较远，应选择后交叉蹬跨步进行接球，抢先高点可以结合搓勾推组合技术进行回球

3.1.3回位反应速度

羽毛球技术组合是连续性的，在一个回合没有结束的情况下都必须尽可能的将球回击到对方场区，从而争取获得得分的机会；网前球回位反应速度快慢是击球的连续性与回球质量的前提，无论网前球处理的效果如何都时刻聚精会神做好回到中场迎接下一拍的准备，除非网前搓球质量足以逼迫对方回搓球或者勾对角，要不然回位是本回合不一的选择；回位的快慢取决于自身击球的技术，如果是挑球，回位可以缓慢，如果是推球，那么必须做到快速回位，预防对手下一拍的突击。

3.2 后场技术

3.2.1起动蹬转预判能力

后场移动技术与击球技术跟前场有所不同，后场击球技术需结合转体移动技术进行；在后场回球技术的选择跟前场一样，起动预判反应能力是关键，但是与前场移动技术不一样的是，后场移动技术需要转体移动，从而加大了对击球技术的使用，特别是头顶区域；在比赛过程中，判断对方回球在后场区域的时候结合起动蹬转，蹬转的角度视回球落点而定，争取抢先到达指定位置，这样可以充分发挥自身的多样性击球技术，从而占据主动局面。

3.2.2后场组合技术

后场移动步法多采用蹬转步、蹬转并步、交叉步等移动技术，后场组合技术击球类型同样分为高手位以及低手位击球，快速移动抢到高手位击球点可以选择高远球、吊球、劈吊、劈杀等技术动作，在调动对手的过程增加多种击球机会以及得分机会，如果对方出球速度较快，或者由于自己反应较慢导致击球点处于低手位置，那么此时只能使用平吊或者抽球，但是这两种击球技术回使整个局面处于被动状态，因为此时的移动重心偏离中场位置，给及时回位带来一定的困难。

3.2.3回位反应速度

由于上手位和下手位击球存在主动性与被动性，所以后场回位反应速度也各有差异，后场组合技术不同的使用，也是导致回位反应速度不同的因素；上手位主动击球也因击球组合技术不一而有所不同，所以，导致后场回位反应速度改变的因素各有不同；主动击球采用高远球技术时回位反应速度要求不高，但是如果时吊球或者杀球时需做到快速回位，除了完成杀上网搓的连贯性动作技术组合之外还需防止对方放网前球或者搓球，被动击球的情况下必须做到最快速度回防，避免由于防守漏洞区域过大从而遭受对方突击。

4 结语

高校羽毛球技术运用教学过程可以提高学生的竞技水平，培养学生终身体育的意识以及预防运动损伤；羽毛球动作技术多种多样，在竞赛过程中技术的选择需结合不同的情况进行，高手位击球在技术选择上处于主动位置，前场包括勾球、搓球、推球、扑球，回位反应速度视回球质量而定，后场包括高远球、吊球、杀球，其中吊球与杀球应做到快速回位，低手位击球移动步法基本采用后交叉步进行回球，同时做到及时快速并步回位。

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Study on the College Teaching of Badminton Technology Application

WU Jingzhi

(Shaoguan College, Shaoguan 512026, Guangdong, China)

吴静知（1988—），硕士，助教，研究方向：体育教学、运动训练学。