新时代背景下八段锦在教学中开展的培育价值研究

刘于溪 王丽萍 王 茂

1.陕西师范大学体育学院，陕西 西安 710062；

2.宁夏幼儿师范高等专科学校体育教研组，宁夏 银川 750000

党的十九大胜利召开，习近平总书记作出“中国特色社会主义进入新时代”的重大判断。新时代开启新征程，呼唤新作为，提出新要求，带来新课题。实现新时代伟大目标，体育事业是不可或缺的一环，是中国解决新矛盾，实现新目标的重要推手。八段锦作为一项健身气功运动与广大群众的日常生活紧密联系，直接关系到人民的健康水平和生活质量，同时也关系到健康中国的建设。高校作为人才培养的主要阵地，在学校开展八段锦有重要意义。

1 八段锦适应新时代体育发展要求

1.1 八段锦概述

八段锦是以肢体运动为主要特点的引导术，它通过肢体运动强壮筋骨，调理脏腑，疏通经络，调和气血，从而达到强身健体的目的。其功法特点主要表现为“势”正“招”圆。整套动作看似横平竖直、柔和缓慢，但却方圆相应、松紧结合。八段锦每段均体现了这一风格。如“左右开弓似射雕”一式，两手自胸前开弓至两侧，再由两侧弧形下落，动作以横平为起点，以半圆为路径，在方正中体现开弓时的伸拉之力和回收时的松柔之美。八段锦的功法特点是在动作进入熟练阶段后，自然而然进入的一种求松静、分虚实、讲刚柔、知内劲的状态。在初学阶段要掌握每一式的动作要领，先求动作方整，再求动作圆活；先体会柔和缓慢，再体会动静相兼。八段锦作为健身气功功法的其中一种，是一项融传统气功运动方式与现代竞技双重特征于一体，集健身性、趣味性、竞技表演性和活动方式多样性为一身的易于推广和普及的有氧体育运动项目，具传统功法的精髓，又具时代特色。[1]总之八段锦作为中国传统体育养生方法的一种，从人的生理、心理两方面进行修养锻炼，能促进身心和谐发展，达到“身心合一”的状态。

1.2 八段锦价值

八段锦具有强身健体的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的体育运动活动。

八段锦动作缓慢柔和，呼吸均匀， 意气相随，在影响人生理机能和心理机能方面有着积极的作用。在生理机能方面，长期坚持练习八段锦，可以使人的心肺功能得到明显改善。从神经生理学的角度看，它使大脑皮层的抑制和兴奋态过程处于更高层次的协调状态，达到正气旺盛，气血畅通，脏腑协调，避免抑制过程陷入昏迷痴寂的境界，最终可实现中枢内脏的直接调控，实现在心的主导作用下构成人体的五脏六腑四肢百骸的和谐发展。在心理机能方面，练习八段锦时，动作的细微变化，使得思维活动连续地集中于每一个细节动作上，使大脑对这些信息的处理能够有条不紊地进行，从而抑制了不良信息与大脑传递的信息通道，使注意力更加集中，这样经过长期的训练就能够把与练习无关的精神活动全部排除在大脑的思维活动之外，从而在降低人的忧郁紧张和焦虑方面能够起到积极的作用。 其文化精髓强调效法自然，追求天人合一的境界，即人的身体和精神要相互结合、形神兼备。这对于培养大学生身体、心理、社会适应能力具有积极的作用，并让大学生形象、具体地理解中国传统文化。

2 八段锦在教学中的培育价值

2.1 助推国家发展战略，弘扬传统文化

中华文化源远流长，灿烂辉煌。中华优秀传统文化是中华民族生生不息、发展壮大的丰厚滋养，是当代中国发展的突出优势，对延续和发展中华文明、促进人类文明进步，发挥着重要作用。党的十六大报告明确提出提高全民族的健康素质，2014年 10月，《国务院关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》将全民健身上升为国家战略。2016年国务院印发的《全民健身计划(2016—2020 年)》中提出，要将全民健身作为健康中国建设的有力支撑和全面建成小康社会的国家名片。[2]党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视弘扬中华优秀传统文化。2017年1月，国务院提出全面复兴传统文化，并印发了《关于实施中华优秀传统文化传承发展工程的意见》指出实施中华优秀传统文化传承发展工程。八段锦作为健身及传统文化的重要组成部分要抓住机遇，迎接挑战。

2.2 顺应学校健康教育，提高学生体质

近年来，我国学生的身心健康问题受到了国家的高度重视，建立学校健康教育机制势在必行。2014年，教育部印发的《完善中华优秀传统文化教育指导纲要》指出在推进中华优秀传统文化教育的大学阶段，要以提高学生对中华优秀传统文化的自主学习和探究能力为重点，培养学生的文化创新意识，增强学生传承弘扬中华优秀传统文化的责任感和使命感。翻转课堂的实施过程符合运动技术教学原理，有助于发挥教师的主导作用与学生的主体作用，有助于增加课上锻炼时间，有助于解决讲解与练习的矛盾，翻转课堂能够增加学生锻炼时间。[3]此外，翻转课堂教学模型分为课前和课中两大模块，各模块包含了主要实施环节。通过对环节的分析可以发现，教师课前模块中“布置学习任务”与课中模块中“创造练习环境”和“个性化指导”环节均能较好的体现教师的主导性；而在课前模块中的“视频学习”和“先期练习”环节中均由学生自主选择时间、地点完成，体现了学生的自主性。[4]八段锦动作路线清晰，对场地要求低，基于翻转课堂下，学生可以主动学习，进而提高教学质量，同时顺应了学校健康教育，提高了学生体质。

2.3 丰富体育教学内容，满足运动需求

为满足不同性别、不同体格、不同气质类型学生的多样性选择，2002年底至2009年，国家体育总局健身气功管理中心组织多方面的专家学者联合攻关， 根据传统的养生导引术和健身方法，取其精华，去其糟粕，集体编创了健身气功五禽戏、健身气功八段锦等4套新功法。其中，健身气功八段锦练习时，动作柔和缓慢、圆润连贯，松紧结合、动静相兼，神与形合、气寓其中，且简单易学， 能够满足学生学习需求。通过体验象形、意念、导引、缓慢的运动形态强健身体， 通过学习八段锦的传统文化内涵，提高体育文化素养。八段锦将“以人为本，追求自然”作为锻炼理念，与当前学校体育改革的方向相一致，能够培养学生健康第一指导思想和终身体育意识。由此可见，八段锦教学的开展，既满足学生的运动需求，又能丰富体育教学内容，促进了高校体育教学改革。[5]基于翻转课堂一方面通过利用现代教育技术来营造新的学习环境，另一方面通过开展探究性学习活动来改变传统的学习环境。[6]八段锦引起更多学生内心的共鸣，从而吸引更多的学生参与到八段锦的学习当中来，为校园文化生活增添一份绚丽多姿的光彩。

3 八段锦在教学中开展的路径研究

3.1 增强价值关怀，给于政策支持

健身气功·八段锦是国家体育总局健身气功管理中心于2002年底组织多方面专家联合攻关以传统立势八段锦为蓝本创编的新功法。它源自我国古代导引术，历史悠久，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分，以民族传统文化的生命整体观为理论基础，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的自我身心锻炼方法，是以追求人与自然、社会三者和谐的整体价值观为宗旨的民族传统体育项目。大学生练习八段锦将身体外部形态所反映的大自然与身体内的意、气、神统一在一起，这是一种顺乎自然，适应社会的主动调控，这既能达到强身健体的作用，又领悟和弘扬了民族传统文化。但在高校普遍开展的体育项目中仍以现代竞技项目为主，民族传统体育项目中只有经过创新改编过的武术，并且开课的形式主要以实践课为主，理论课为辅，学生只学到了形，不知其内涵。八段锦作为中华民族传统体育项目中的重要组成部分，在高校中开展面临种种窘境。因此，需增强对八段锦的价值关怀，给于政策支持。

3.2 培养师资队伍，传承传统文化

教师是高校教学质量提高的重要力量，教师教学水平的高低决定了学生掌握知识的多少。[7]大部分高校尚不具备专业的健身气功教学教师，但高校教师都具备较强的学习能力和科研能力。加强其教师队伍的建设，同时各高校应积极为体育教师和学生安排开设健身气功师资培训班，让更多的教师和学生系统地学习理论知识和掌握规范的健身气功锻炼方法，并从中挑出骨干人员利用业余时间指导学生、兼职为其他高校和企事业单位做健身气功培训和裁判工作。争取做到每校都有专业健身气功教师，多名具备初级教学资格的教师，让健身气功在各高校既专业化又普及化。同时，还可利用学校举办的各种活动，例如：迎新晚会、校运会开幕式、毕业典礼、元旦晚会及社团联谊会等进行八段锦的普及推广。这样可以调动更多师生的积极性，让更多的学生了解八段锦，以此更好地推广八段锦。各高校还可充分利用学校的现有条件，选拔专业教师和优秀学生组建运动队， 利用课余时间进行系统训练，积极参加全国、省市举办的各类比赛，并对取得优异成绩的运动队进行奖励，以此来鼓励更多的人进行八段锦锻炼。此外，基于翻转课堂下，教师可以利用信息技术平台为学生提供八段锦学习视频，不断加强师生互动，进而更好地传承优秀传统文化。

3.3 利用信息平台，转变教学模式

随着信息化社会的不断发展，教学的资源更加丰富，教学的手段也更加多样，将信息技术广泛应用于教育教学领域已经成为时代发展的必然趋势，这对提高教育教学质量和优化人才培养模式具有重要的现实意义。在信息社会的时代背景下， 基于信息技术的变革、人性学习需要的满足和解决课堂教学现实困境的需要，翻转课堂应运而生发。在体育教学中实施翻转课堂，通过上传以八段锦视频讲解为主的体育教学资源让学生在课前进行学习，继而在课中以学习小组讨论、实际操作等学习活动促进学生对八段锦知识与技能的深度内化。

八段锦课程集知识性与技能性为一体，知识性的体育学习材料在虚拟教学平台上可以采用 PPT、 word以及音频等形式，而技能性学习材料则可依托体育教学微视频和动画等形式来实现，既要清晰简短，又要注意从不同维度对体育技、 战术及体能练习方法和手段等进行展示，以便于学生模仿和领会学习要领。

在教学过程中注重八段锦评价主体与方式的多元化，在翻转课堂教学模式下使八段锦教学中宏观评价和微观评价相结合、体育教师评价和学生评价相结合、线上评价和线下评价相结合，最终使评价过程更加人性化，评价结果更加真实、全面、客观、公正。

4 小结

八段锦动作简单易学，运动负荷适中，并富含深厚的文化内涵，有助于丰富体育教学内容，满足学生体育运动需求，建设校园文化。此外，练习八段锦对环境场地要求较低且利于终身体育思想的实施，是一项非常适合高校开展的民族传统体育项目。我们应全面认识中国传统文化，取其精华，使大学生对八段锦有更加全面深刻的认识，从而更好地传承和发扬中国传统文化。