全民健康管理视域下健美健身运动的价值及其健康促进作用研究

程路明

（浙江大学公共体育与艺术部，浙江杭州310058）

近年来大健康主题的提议在全国两会期间出现得越来越多，彰显了社会对全民健康的高度关注。2019年3月8日由“人民网·人民健康”栏目主办的“健康中国人”系列圆桌论坛，联合中国健康管理协会举办了“实施全面健康管理、建设全民健康中国”专场论坛。与会者都是医学领域的顶尖专家，多从医学角度论及医疗系统和健康管理体系，其中许多内容涉及全民健康意识和生活习惯以及运动干预等，如中国健康管理协会会长郭渝成强调自觉意识、智慧运动、超重或肥胖人群体重管理；中国中医科学院广安门医院院长王阶呼吁关注全民健康管理概念路径、群体锻炼和中医养生；中国中医科学院首席研究员史大卓认为应发挥政府主体作用，管控慢性病，倡导全民戒烟；中华医学会健康管理学分会主任委员曾强提出发展多方位的中国特色健康管理服务；中关村新智源健康管理研究院院长武留信主张加快推进健康主流化，构建中国特色健康管理服务体系；首都医大附属北京安贞医院高血压科主任余振球认为落实全民健康，慢病防治是关键；北京大学临床研究所常务副所长武阳丰倡议个体群体齐抓共管，全民健康落实到家；中国医师协会骨科医师分会会长王岩提出脱贫攻坚和精准扶贫迫切需求医疗和健康管理；北京中医医院院长刘清泉认为健康管理应成为一种生活方式；十二届全国政协社会和法制委员会副主任张世平指出健康科学生活新方式包括合理膳食、适量运动、习惯良好、心情愉悦、积极的社会参与等[1]。

实施全民健康管理，建设全民健康中国，需要结合“医疗健康干预”的卫生角度与“非医疗健康干预”的体育角度来推进，全民健身与医疗卫生二者各有侧重，相得益彰[2]。本研究以“中国知网”全文数据库为平台，以“全民健康管理、健美健身、健康中国、价值及其促进作用”等作为关键词进行查阅和检索，时间为2000—2019年，同时查阅国家体育总局、中国健美协会、人民网等网站，查找和探究紧密相关文献30余篇，参考其中20余篇进行整理与分析，为研究工作提供了重要的理论支撑，并结合健美健身教学训练竞赛和社团组织管理及群众体育的工作与实践，归纳与分析，对健美健身运动促进全民健康作出进一步的研讨，以彰显其在全民健康管理中的价值及其促进作用。

1 全民健康管理的内涵

全民健康管理内涵丰富多样，涉及生理、心理、伦理、社会等方面。时代在发展，人们的认知和新技术也在不断深化和提高，以适应新时代对健康和美好生活的追求。

1948年世界卫生组织（World Health Organization，简称WHO）成立，英文本意直译是世界健康组织，宗旨是使全世界人民获得尽可能高水平的健康。健康定义：健康不仅是没有病和不虚弱，而且是使身体、心理、社会功能3方面处于良好状态。1990年WHO对健康做出新阐述：在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康4个方面皆健全[3]。习近平总书记在2016年全国卫生与健康大会上指出：树立大卫生大健康观念，把“以治病为中心”转变为“以人民健康为中心”，把人民健康放在优先发展的战略地位，宣示中国政府和中国社会正在积极融入“大健康”的国际共识[4]。十九大报告提出：人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志，完善国民健康政策，为人民群众提供全方位全周期健康服务[5]。《“健康中国2030”规划纲要》提出实施健康中国国家战略，推进全民健身与全民健康深度融合[6]。2019年4月7日世界卫生日主题是“全民健康覆盖”，为了帮助人们更好地了解全民健康覆盖的含义，中国将这一主题确定为“维护人人健康，迈向全面小康”。

健康管理是对个体及群体的健康危险因素进行全面管理的过程，即检查监测（发现健康问题）→评价（认识健康问题）→干预（解决健康问题）不断循环运行。其中干预（解决健康问题）是核心，无病早防、有病早治、防治结合。健康管理既是概念，也是方法，目的是使病人以及健康人群更好地恢复健康、维护健康、促进健康；维护健康的核心是曲突徙薪、防患于未然，着手健康习惯培养、健康素养提升、健康责任强化等，提升自觉性与主动性，利用有限资源获得最大健康改善效果，保护和促进人类的健康，预防控制疾病的发生，提高生命质量，降低疾病负担。我国幅员辽阔，经济发展不平衡，不同人群差异大，在健康管理方面缺乏成熟模式和适合方法，需要我们不断实践和探索。全民健康管理包括基本健康管理、全程健康管理、高效和优质健康管理等，但全民健康管理主要是指基本健康管理，具备普遍性和普惠性，是全面、系统、可持续的国家健康战略层面的健康管理，不是提供给少数人群的高级优质健康管理，要用分类管理和适宜方式来实施全民健康管理，确保做到全方位的健康管理[7]。

全民健康管理不是医疗一家的事，也不是体育一家的事，社会方方面面都要重视，并发挥各自的作用。复旦大学附属妇产科医院院长徐丛剑认为：“公众健康水平越高，医院病患数量越少，才是公共卫生事业的终极目标，顶层设计时要引导人们参与到健康管理工作，共同推动全民健康水平的提升，减轻国家医疗负担。”[8]中国社会科学院政策研究中心秘书长唐钧认为健康中国是集社会、经济、环境、文化于一体的大工程，不是医疗卫生一家的事，警惕“健康中国”滑向“医疗中国”，要重视医疗服务，让医院和医生集中精力去治病救人。中医讲究“治未病”，本意是在未病时重视调理养治的意思，与健康管理意义更相近。健康管理向前，医疗服务殿后，新健康理念融入国民生活，通过健康检测和健康管理，成为社会健康化的社会行动。伴随社会发展和科学进步，人类已经能够有效地控制急性传染病，使得医学界相信只要以严格的科学实验为基础，找到“神奇的子弹”，再对症下药，就可解决或控制病变。先前致命的传染病，现在几个小时就可以治愈，人们开始以为医学的潜力是无所不能，可是人类的疾病谱却悄然发生变化，长期的难以治愈的慢性病取代了传染病，严重威胁着人类健康，因此需要改变思路，要求医学层面关注“整体的人”的健康问题[9]。社会多元发展，生活方式转变，老龄化加速，慢性疾病增加，疾病谱变化显著，被动依赖医疗的干预模式已不能完全保障全民健康，必须运用体育的综合价值和多元功能，来构建以健康素养为基础的主动自助健康干预模式，以促进全民健康。

全民健身活动自发、主动、少投入、大产出、收效明显，民众乐在其中，有效地促进和提高了全民健康素质，是健康中国建设的基础。人民群众乐于参与的健美健身运动对健康中国的建设起到了积极的推动作用。健美健身运动是通过抗阻力练习结合有氧运动的锻炼，采用徒手或器械进行锻炼等方法手段，增强体质，提高力量，发达肌肉，改善体形，愉悦身心，达到健身健体健美健康的目的，全民皆可，简单易行，收效显著。

2 全民健康管理视野中健美健身运动的价值

健美健身运动是一项独特的体育项目，主要通过以力量练习为主的运动方式来获得体质提高和体型改善，也是其直接的项目竞技目标，因而在健康管理中有其独特的价值。湖北十堰市太和医院院长罗杰认为由于国人普遍缺少运动，所以上班族工作累、青少年学业重、烟酒摄入缺乏控制都是极易引发慢性疾病的高危因素。国家应制定计划，倡导健康运动、科学合理膳食、控烟限酒及全民减重，中国已经到了实施全民健康管理的时候[10]。随着人均预期寿命不断攀升，更需要健康的长寿，国人健康意识和生活习惯在许多方面应该改变，非常有必要开展全民健康管理行动，如全民健康运动、科学合理膳食、控烟限酒行动、全民减重行动等。随着经济社会的发展，在大街小巷、楼堂馆所里出现的健美俱乐部和健身中心等，社会效益和经济效益两相宜。健美健身运动对全民健康管理具有独特价值，健美健身运动与全民健康有着密切的关联作用。中国科学院韩启德院士认为医学对健康只有8%的作用；健康是一项系统工程，其中运动是最好的良医、最好的良药。

2.1 发达肌肉、强身健体

在人民群众生活区和工作区的公共服务体系中，常见的健身路径就是民众方便享受到的免费公共服务产品，简单实用，为不同人群提供了健康健身的场所和器材，引导人们进行全面健康运动。健美健身运动依据运动解剖学、运动生理学、运动医学、音乐、美学等相关学科知识，通过徒手或器械，运用专门的健美健身动作方法进行练习，来促进和达到人体健康，正是全民健康追求的健身目标。雨后春笋般出现的健美健身运动场馆，诠释着健美健身运动的普及和开展状况。

人体衰老主要是肌肉的流失，因此人们从30岁开始就要做一定强度的力量性训练，并养成习惯。身体运动素质主要包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧。力量训练是健美健身运动的基本训练形式，徒手或器械等重量练习，能够提高力量、改善体形，与健康理念高度契合。健美健身运动基本作用和目标就是追求发达的肌肉和匀称的体形，超负荷超补偿，达到超量恢复，获得健康体重（瘦体重），因此对肌肉质量要求很高，即发达而有弹性，线条清晰；骨骼比例协调，身形规范美观，是唯一的直接以塑造健美形体为竞技目标的运动项目。练习过程是以肌肉为动力、以骨骼为杠杆的重量训练，人体锻炼效果直接而有效，强身健体、强筋健骨。经过长期科学刻苦的健美健身练习，就能够获得健康骨骼和健康体重。普通人不会以竞技为目标，但通过健美健身锻炼完全可以达到健康体魄、预防疾病、神清气爽、康复身体、矫正畸形等运动干预的目的。健美健身所使用的健身器材简单方便、易得易用、随时随地、老少皆宜。许多徒手动作对锻炼身体也很有好处，加上运用健美健身运动方法、相应的重量刺激和专门设计特定目的的健美健身器械，使得锻炼效果更加有效。健美健身动作技术要求和原则，如动作速率、动作全过程用力、控制重量、持续张紧力、极限次数训练、意念集中等，最大特点就是由个体主观控制全过程，有别于对抗性激烈的运动项目，完全根据自身情况来安排运动量和运动强度，这就是非医疗健康干预，可以建立不同人群的运动处方库、特殊群体的体质健康干预等，预防慢性病、医疗康复、日常保健、加强体医深度融合，都是切实可行并行之有效的手段与方法。

2.2 健康饮食、运动营养

增长肌肉体积是一门基于大强度的力量训练与摄入合理均衡营养的艺术，训练与热量充足的饮食共同作用于肌肉才能促使它们恢复与生长，包括科学合理安全健康的运动营养补剂。中国工程院院士王陇德认为个人是健康的第一责任人，积极参加运动锻炼，迈开腿、管住嘴，提出科学进食浅显易懂的“10个网球”，即中年人饮食量每天不超过1个网球的肉、2个网球的主食，不少于4个网球的蔬菜，不少于3个网球的水果[11]。七分吃三分练，这是健美健身运动员的一句行话，表明科学合理膳食对健美健身锻炼效果的重要性。吃什么、怎么吃是健美健身运动员的基本功，是科学训练的重要组成部分。要想取得理想的运动成绩和锻炼效果，就要了如指掌地学会并严格执行科学膳食，自主自律规范日常饮食行为。一般健美运动员和健身爱好者都会模范自觉地科学合理膳食，才能获得理想的体型与训练效果，形成和培养科学健康的锻炼生活习惯。

改变世界从改变自己的体重开始，控体、控盐、控油、控水、控糖等都是健美健身运动的基本技术，是健美健身参赛运动员必备的基本功。运用到老百姓的日常生活当中，就是减油、减盐、减糖和健康体重、健康骨骼、健康口腔的“三减三健”专项健康行动。对于促进全民健康来说，健美健身运动是最佳的运动和项目。健美健身运动优美的竞赛身体造型锻造、自如的肌肉控制能力，要求必须控烟限酒，否则会严重影响运动成绩。许多人认为健美健身运动员的营养和训练的比例应为7：3，其实健美健身训练中营养、训练和心理上的促进因素都应该是100%，因为这三者都是非常重要的。

2.3 控烟限酒、健美人生

抽烟、喝酒、熬夜对人体健康危害甚大。抽烟会降低人体耐力和力量。因为高强度的健身运动后，脂肪一段时间内会持续氧化，需氧量增大，烟雾降低呼吸的含氧量，阻碍氧气进入人体循环，产生的一氧化碳与血红蛋白结合后占据氧气位置，降低氧气和血红蛋白结合比例，致使血液输氧能力下降，影响人体耐力和力量。喝酒会消耗人体的肌肉。酒对人体的心脏、心血管、肝、胃有着慢性影响。从健美健身角度看，酒的热量高，营养价值不大。酒精又称空白卡路里（empty calories），只有单纯的热量，而人体无储存酒精空间，就必须先处理酒精产生的热量，碳水化合物、脂肪、蛋白质都不参与代谢处理酒精，因此只有酒精存在，碳水化合物和脂肪会先储存起来，这就是酒精抑制脂肪分解；酒精刺激食欲，饱腹感很小，易吃的更多；饮酒过量大幅降低睾酮水平，抑制肌肉合成代谢，不过少量饮酒能提升睾酮水平。熬夜会使人精神疲劳，导致专注力下降和记忆力衰退，使得训练质量和生活水平下降，长期熬夜有导致猝死的风险；在黎明前分泌的人体肾上腺皮质激素，促进人体糖类代谢和保障肌肉发育功能，生长激素在入睡后产生，所以熬夜对两者都有直接影响。锻炼出肌肉，训练是基础，但更重要的是训练后的恢复，主要通过合理的营养和充足的睡眠，肌肉得以恢复塑型，达到增长肌肉的效果。熬夜理由有千万种，但再重要的理由都比不上拥有一个健康的身体，千万别熬了下半夜输了后半生[12]。须掌握健美健身训练四大要素：科学的锻炼、营养的膳食、充足的睡眠和心理上的促进因素。

2.4 减重减脂、修塑体型

人体美是健力美的完美结合，健康是首位，匀称、俊朗、协调、优美的人体形象，展现出富有生命力的美，显示出精力充沛与勃勃生机。要想获得健美体型，则必须通过体育锻炼。人体具有很大的可塑性，通过后天锻炼才能获得优美的身姿。经常参加健美健身锻炼和合理科学的营养膳食，能使身体各部位得到匀称协调的发展。骨骼强壮、比例均衡、线条流畅、四肢匀称、躯体丰满、肤色健康、肌肉富有弹性，都是形体美组成的重要条件，所以说健美健身运动是修塑体型最有效的方式方法。不断增强健身意识，时时关注健康，人人掌握科学健身方法，天天进行健身锻炼，形成良好的健身习惯，健康的生活方式成为老百姓生活的重要组成部分，平衡人们的心态，铸就健康的人生。

健康大数据统计我国现有2亿多超重或肥胖人群，国人肥胖增速在世界上位列前茅，情况非常严峻，国人必须要警醒[13]。运用健美健身训练技术和科学合理饮食方法，完全可以控制这一势头，并逐渐达到理想的身体状态。其实很多疾病与体重超重密切相关，日本等国家的做法是从行政事业单位的公职人员着手，实行体重及健康管理规定，如具体规定男性腰围超过85 cm、女性腰围超过90 cm，血糖、血压、血脂有一项出现不合格的，3个月内必须自行减肥和调控；如果减肥失败不达标，必须接受饮食控制教育；6个月后如仍然超重，做减薪处理，12个月后仍然超标者自动离职。我们可以借鉴学习这些方法和手段，改善所面临的问题[14]。

健美健身运动中减重减脂方法很多，当然最重要的是毅力。运动营养是一门易学难精的技术，不同营养素来源、营养生物价值区别、各元素占比、吸收环境、消化率等涵盖运动生理生化相关知识，以及实践阶段的个体差异，需要给予科学的实践和指导，还要做好营养膳食的评估和监控。如把减肥分成减脂和减重两大环节，对于那些体重过于沉重且引起身体不适、心脏压力、呼吸困难、关节疼痛等个体或人群，更应关注重量而不是脂肪比。体重得到合理控制后，才是进一步发挥减脂技术的时机。

3 全民健康管理视野中健美健身运动的促进作用

3.1 健美健身运动对全民健康的健身健体价值

国务院发布的《全民健身计划（2016—2020年）》指出“全民健康是国家综合实力的重要体现，是经济社会发展进步的重要标志；全民健身是实现全民健康的重要途径和手段，是全体人民增强体魄、幸福生活的基础保障；实施全民健身计划是国家的重要发展战略”[15]。新时代新意识新要求，体育强国、健康中国、美丽中国建设和全民健身上升为国家战略。在全民族身体素质和健康水平提高过程中，健美健身运动应当也必须起到应有的作用，因为健美运动项目的本义和取名之源就是健康美丽。健美健身项目简单易学、老少皆宜，满足不同群体的健美健身需求，丰富生活、充满自信、促进交往。健美健身运动所倡导的健康和形体美的理念，符合现代人追求的高质量美好生活的需求。健美健身锻炼可使青少年健而壮、成年人健而美、老年人健而康。健美健身锻炼促进和提高人的生理机能健康水平，提高中枢神经系统的机能水平，改善体形体态，矫正畸形；使人精神饱满，自信心增强；调节心理活动，陶冶美好情操。

肌肉发达的健美运动员容易让普通人群敬而远之。现在新增的健身类运动项目，把健美健身运动项目与身材匀称、比例协调、肌肉适度发达、体型漂亮、高颜值等美好的感觉联系在一起。竞技健美健身运动主动适应新时代发展，修改竞赛规则符合大众的现代审美观，也得益于社会观念改变和人们健康意识和需求发展的变化。健美健身比赛人数和观众以及赛事均大幅增加，心情愉悦、趋之若鹜。健美健身俱乐部里锻炼群体持续增长，变化明显：由以前小伙子占多数的健身房锻炼变为现今各种年龄层次人群均有参与；以前锻炼目的以长肌肉块为主，现在是练肌肉线条、增肌肉块、瘦身减肥、保持形体、康复身体、健身休闲、以练会友等各种锻炼目的都有；以前健美场所仅仅以力量器械锻炼为主，现在拓展为力量训练区、有氧锻炼区、休闲健身区、游泳运动区、按摩美容、休闲吧、健康咨询、体测评估及前台服务等共存。围绕着健美健身这个核心，人性化管理也一应俱全。

3.2 健美健身运动行业蓬勃发展促进着全民健康

生活中随处可见的健美俱乐部和健身中心，就是健美健身运动促进全民健康的基本形式，司空见惯，已逐渐成为热爱健身锻炼的人们的一种生活方式。健身实体店种类很多，从服务内容上可分为大型综合健身俱乐部、私教工作室、瑜伽馆等；从服务定位上可分为高端会所和大众健身。目前中国仅有1 500万健身房会员，占总人口比例的1%，而美国的比例是17%，中国如到达总人口比例的10%，即1亿多健身人口，至少还有8 500多万健身人口需要引导发掘。2017年中国健身市场总量达1 400亿，以近30%的年增长率逐年提高，表明中国健身市场增长空间巨大。要实现健身人群的强互动、高粘性，健身必须更接地气。要让人民群众体会到健身的有趣有效，就需要融入更多娱乐性的内容和除健身之外的其他内容，如健身的娱乐化、社交属性、数据分析等。

不断发展的健美健身运动促进健美健身社团的发展。我国行政区域划分为34个省、自治区和直辖市、333个地级市、2 862个县区级城市。根据中国健美协会培训委员会建立健美健身体育组织的有关统计与测算，按照省级全部、地级市1／3～1／2、县区级1／10～1／5比例估算，加上行业协会和高校健美社团，目前约有1 000家健美健身组织，管理和运行着相关健美健身活动，对于扶持和引导健美健身社会组织发展有着重要的促进意义，既普及科学的健美健身锻炼的知识和方法，又符合新时代的发展要求，让人民群众有健美健身运动的满足感和获得感。在群众所急、政府所需、自己所能等方面，健美健身社团充分发挥自身优势，努力找准着力点，贴近群众、避短扬长、形成特色。在健美健身社会群体中，把准脉搏、搞好服务，打造出有品牌有影响力的健美健身服务。以竞赛为抓手，每年在我国有国际赛事、国家级赛事、省市级赛事和县区级赛事以及高校赛事等上千场次的健美健身运动项目竞赛。竞赛丰富多彩、层出不穷，促进和提升了健美健身运动的发展与水平，相应地促进了全民健康水平。

3.3 健美健身运动竞赛项目设置引领促进着全民健康

2019年1月27日至31日，中国健美协会在北京组织10余名健美健身运动领导、专家、学者共同研讨修订了2019版健美健身竞赛新规则。新规则紧跟4年来国际竞赛规则发展新趋势和我国的具体实践，更加契合健美健身项目向更广阔的方向发展。

由于健美运动员比赛肌肉块越来越大，超出普通社会审美观的期望，特别是女子健美运动员更加明显，因此大家开始怀念没有兴奋剂问题困扰的1980年代以前的自然健美状态。为此国际健美健身联合会终于开始采用新的评分体系，并改革了赛制及比赛项目。赛制设项为男子传统健美、男子古典健美、男女健体、男女健身、男女形体、女子比基尼健身。竞赛肌肉体量排列梯度由大到小顺序：健美＞健体＞形体＞健身＞比基尼健身。健美运动项目是男子传统健美、古典健美和女子健体；健身运动项目是男女形体、男女健身、男子健体、女子比基尼健身、健康小姐、男女健身模特等。古典健美限制男子健美运动员肌肉的无限宏大，女子健体限制女子健美运动员肌肉过分发达。改进与新增比赛项目后，重拾社会对健美健身运动的热情和信心，促进了健美健身运动的可持续发展。以身高进行分组的健美健身竞赛项目，能更好地展现人体的身材比例，促进科学的健美健身锻炼，限制过于发达的肌肉，更加符合社会审美情趣。如男子健体和女子比基尼健身的新赛制，不追求硕大的肌肉围度，而是适度发达的肌肉，使得穿着沙滩裤、充满运动美感的男子健体项目和美丽性感、形态紧致和外形美观的女子比基尼健身项目，因为充分表现人体美与促进人体健康的明确导向，深受健身运动员与社会大众的喜爱和欣赏。男子健体和女子比基尼健身项目非常适合大学生的参与，年轻朝气活泼好动的大学生通过健美健身训练获得健美好身材，有利于改善大学生群体的形体，促进大学体育教育的发展，为全国健身比赛提供了更多更好的生力军和基础后备力量。

3.4 健美健身运动新规则促进全民健康更好发展

新规则确定健美健身15大项：传统健美、混双、古典健美和竞技古典健美、女子健体、男子古典健体、男子健体和男子肌肉健体、女子形体、健康小姐、男女健身、少儿健身、女子比基尼健身、健身模特、时尚模特、健美健身集体造型、时尚健身。新增8个项目：古典健美和竞技古典健美、男子古典健体、男子健体和男子肌肉健体、健康小姐、少儿健身、健身模特、时尚模特、健美健身集体造型，都是以展示人体美和有利于健康为目的而设置的。根据新规则，项目分类和新增比赛项目都以追求更美更好更健康为主要竞技和评判的基本依据，如竞技古典健美对运动员体重限制幅度更大，古典健美是为倾向于肌肉量相对较少但肌肉形态整体更加流畅精致而设立的项目。男子古典健体要求具有良好的遗传条件和身体结构且肌肉发达的体格，更加注重整体的身体形态和美感，侧重追求良好的身体比例和匀称发达的完美体格。男子健体和男子肌肉健体要求具有良好的先天遗传条件，身体结构平衡匀称，肌肉呈条状形态，肌肉量偏小，是符合美学要求的、受众广泛的运动项目。健康小姐适合于肌肉结实、分离度较小、具有理想的三围及上下体差比例、运动型、美观体格的女性人群参加，健康小姐介于女子比基尼健身和女子健体之间。少儿健身让更多通过体育锻炼获得良好身材和运动技能的少儿得以参加健身竞赛活动，引导和示范少年儿童理想的运动模式，评价标准是具有运动天赋和特长技艺、活力四射、善于表现、体格发育良好、身材比例匀称、肌肉发展平衡、动作协调等。健身模特评价标准主要是结合运动员健美健身形体训练水平，以及运动服装、礼服演绎、舞台表现和造型等，展示运动员的健康美、人体美和时尚魅力。时尚模特是在一定的健美健身形体训练基础上，以专业模特的技术标准及评判标准为主进行的比赛，如身材条件、T台表现、整体表现等。健美健身集体造型是通过形体造型和队形变化艺术展示团队的训练，彰显团队意识、凝聚力及其协同水平，主要评价内容包括集体造型的动作编排与健美健身运动主题的契合性、创意性、完成情况、观赏性及音乐、视频等多媒体的运用情况等。

健美健身新规则契合全民健身意识，老百姓易于观赏和参与。较之过去，新规则更加注重身体美感，贴近普通人群，符合普通人群的审美观，能够吸引更多年轻人参与，有益于培养良好健身行为、提升普通人群的健康水平和生活质量，对推广健美健身运动起到促进作用，有力推进全民健身与全民健康深度融合。健美健身就是以此为起点，实施健康中国国家战略，为拥有健美健身的体魄而拼搏。

4 结束语

以治病为中心转变为以人民健康为中心，把人民健康放在优先发展的战略地位，实施全民健康管理，实现全民健康，倡导健康运动、科学合理膳食、控烟限酒行动以及全民减重等，可以有效促进和提高全民健康素质和意识，是健康中国建设的战略基础，使得中国民众在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康4个方面皆合格、优质。运用健美健身锻炼的四大要素：科学的锻炼、营养的膳食、充足的睡眠和心理上的促进因素，以增强体质、提高力量、发达肌肉、改善体形、愉悦身心、美好生活，达到健美健身健康。推进全民健身，促进全民健康，每个人的健康必将汇聚成健康中国的高质量愿景。