北方冬季全民健身活动方式的研究

武欣然

（哈尔滨市龙江自行车击剑学校，黑龙江 哈尔滨 150000）

北方冬季寒冷，气温较低，冰雪天气漫长，为丰富多彩的冰雪体育运动提供了自然条件。相比其他体育运动项目，冰雪运动具有突出的健身、娱乐、休闲价值，其独特的运动魅力是其他传统运动项目难以企及的，也在很大程度上改善了北方人民的生活质量，增强了北方人民的身体素质，更有益于身心健康，对于提升北方人民的幸福指数具有重要意义［1］。同时，随着全民健身运动的蓬勃发展，北方民众的运动热情更加高涨，健身活动方式逐渐呈现出多元化趋势，但是健身效果有待提升。鉴于此，本文主要研究北方冬季全民健身活动的方式，并在此基础上提出有助于该地区居民冬季健身活动开展的可行性策略，以供相关课题研究人员借鉴。

如今，科学技术取得了巨大发展，大大地改善了人们的生活质量，也促使人们的生产、生活方式发生了翻天覆地的变化，以至于现代人具有与以往完全不同的生活特征。其一，随着现代化交通工具的运行，缩短了地区之间的运转时长，人们的出行变得越来越方便；其二，智能手机的上市与普及，各种网络软件、聊天工具的出现，加快了信息传递速度，甚至可以让人们随时随地了解各种新鲜事；其三，上门服务业务的兴起，诸如快递、外卖、滴滴叫车、家政等行业极大地方便了人们的日常生活，可以足不出户地享受各种服务。不难发现，现代人的生活十分惬意，免去了许多繁杂琐碎的事情，但是缺乏运动，变得越来越懒散，引起了一系列心理、生理上的不适。比如：人们因对职业、生活方式的过多选择而疲惫不堪；快节奏的工作方式引起生活速率过快而让人焦虑不安；繁忙的工作和生活让人难以顾及身体健康而体能素质直线下降；饮食营养富足而引起的肥胖症日益显著［2］。针对这种现象，国家已经开始注重体育工作，并大力提倡“全民健身运动”，以便解决现代人生活方式、精神情感、体育锻炼方面的缺陷，既要达到强身健身的功效，又要修正人们不适宜的生活习惯。

1 全民健身活动的意义和运动方式

在新的历史时期，国家之所以提出“全民健身计划”的发展战略目标，推行全民健身运动，主要目的是为了丰富国民生活，并在此基础上提升国民身体素质，不断向体育强国进军。

群众是全民健身运动的主体，也是中国全民健身活动参与率的体现，更是国家体育运动事业蓬勃发展的中坚力量［3］。从某种程度上讲，全民健身活动的意义极为深远，着重体现为三大方面：其一，政府推出“全民健康计划”，就是要一切从实际出发，为广大人民群众打造出精品的“民心工程、惠民工程”，也有助于树立政府在人民心中的好形象［4］。其二，为了开展全民健身运动，必然会安装大量的健身器械，并且随着健身人群规模的扩大，这些器械的需求量也越来越大，有助于促进我国室外健身器械的研发与生产，逐步繁荣健身行业市场［5］。其三，大量无偿健身器械的投入，丰富了广大群众的健身方式，吸引了更多的健身人群，有助于培养大众健身意识，对于“终身体育”习惯的养成起到不可低估的推动作用，也为和谐社会的构建奠定了基础。

由于北方冬季时间较长，寒冷的天气很适合冰雪运动，同时在冰雪文化的渲染下，人们的健身运动方式也各不相同，丰富多彩。大体上讲，北方冬季全民健身的运动目的可以分为八大类型：一是为了健身强体，充实业余生活，儿童和青少年在课余时间中的训练，以自由活动方式为主，释放过于旺盛的精力；二是为了延年益寿，中老年人都会选择自己感兴趣的运动项目，一般以社区活动方式、集体锻炼方式为主，且能长年坚持；三是为了提高运动成绩，主要以实现高层次运动目标为主的活动方式，为培养一些具有运动天赋的儿童少年，往往进行的是专门系统训练，以便提高运动水平；四是为了寻求某种刺激，以参与激烈性、冒险性的运动方式为主，一般包括速降滑雪、竞技滑雪、花样滑冰、冰球、雪橇等，不仅可以磨炼意志，还能形成不畏艰险的奋斗精神；五是为了净化情感，主要以冰上、雪上运动为主，从而宣泄情绪、缓解心理压力，达到恢复心境的运动目的；六是为了陶冶情操，主要以欣赏冰雪文化品位、参加冰雪运动为主要方式，亲身体验冬季风景中的锻炼情趣，充分感受冰雪运动后的兴奋感；七是为了回报社会，主要以体验冬季体育运动的方式为主，获得一种成就感，以及对于人生现状的满足感；八是为了社会同化，丰富交际活动，增进友谊，以余暇活动为主要方式，有助于提高人们的自身某些素质，以及对社会的适应能力，消除沉重的心理负担，淡化和忘掉心中长期郁积的压抑［6］。不管怎么讲，北方冬季全民健身方式灵活多样，内容丰富，参与者各有动机，但都是为了从健身运动中找到某种愉悦感，增进身心健康，更好地为社会主义现代化建设服务。

2 制约北方冬季全民健身活动的因素

2.1 政府管理不到位

尽管北方冬季具有天然的冰雪运动条件，以及“全民健身计划”的指引，但是北方冬季全民健身活动依然不够理想，第一个制约因素就是政府机构管理不到位［7］。在体制方面，有关这方面的法律法规不健全，比如：哈尔滨市民在冬季户外运动中，几乎没有任何法律意识，一旦遇到危险，生命受到威胁，或者财产遭到损失，经常束手无策，难以得到相应的赔偿，同时某些相关的健身区域也缺乏必备的安全标识［8］。在户外健身平台方面，哈尔滨市还没有建立大型的公益性健身场所，即便大数多人都想参与其中，但是高昂的健身费用又令人望而却步，再加上交通不便，也严重影响市民的户外运动。在管理组织方面，政府不够重视群众体育，比如：在各级政府文件中，很少看到有关哈尔滨市民健身活动的实质性文件，而且缺乏执行力度［9］。在经费投入方面，政府也对大众体育健身的投入不足，大部分投入都放在了竞技体育方面，很少有资金用于发展群众体育，一些企事业单位因得不到回报而不愿投资体育项目，所有经费都是居民自筹。

2.2 场地设施的滞后

对于任何体育运动而言，都离不开特定的场地，北方冬季全民健身活动更是如此，但是当前北方地区冬季体育运动缺乏完善的场地设施。大体上讲，北方冬季全民健身场地设施的滞后，不仅表现为体育场馆、冰雪运动场地的缺乏，还表现为社区健身场所设施的不健全，严重影响了北方冬季全民健身运动的开展。例如：在哈尔滨市的一些居民社区，很少发现专门建设的公共体育器材，能看到的健身器材寥寥无几，又或者功能单一，趣味性不足，只适合一些老年人进行简单的体育锻炼［10］。在适用人群单一的情况下，难以调动年轻人的参与兴趣，以至于体育器材的利用率低，不利于冬季锻炼。不仅如此，老旧社区的健身设施没有得到很好的维护，当前有些已经破损不堪，直接制约着冬季户外健身活动的有效开展。

2.3 指导员数量不足

虽然说全民健身运动是一种公共性的体育活动，但是也不能盲目训练。没有科学的训练方法进行指导，则难以起到应有的健身效果，甚至徒劳无功，适得其反。在北方地区，以哈尔滨市为代表，基本上缺乏高水平的社会体育指导员，在相关健身俱乐部的工作人员中，很少有从正规专业学校毕业的指导员，几乎都是兼职，很难保证天天出勤，以至于参加训练的人员大多得不到应有的指导［11］。现有的许多社会健身体育指导员，只懂得一些简单知识，缺乏正规的体育运动培训，几乎都是体育爱好者的自发经验，无法指导全民健身活动中的主要力量——社区居民，从而使得广大市民的健身方法不恰当，经常发生运动损伤事件，既达不到应有的健身效果，也使他们逐渐对冬季健身运动失去兴趣。

2.4 寒冷的冬季气候

北方冬季的天气寒冷，且持续时间长，平均气温大约低至-22℃以下，如此严寒的天气会让人穿着厚厚的衣服，肢体伸展不灵活。同时，冬季冰雪地面较滑，一不小心就会摔倒，为了安全起见，大多数北方人也不愿意出门锻炼身体。当然，北方冬季健身会场也在不断兴起，但是费用不是一般地高，普通平民收入不高，基本上不会奔赴这些地方消费［12］。虽然某些学校的体育馆长期空置，但也由于没有收入而不对外开放，形成资源浪费的局面。广大北方市民依然习惯于户外散步，一旦抵挡不住寒冷空气，就会躲回屋子，闭门不出，不但浪费了北方的冰雪资源，而且阻碍了全民健身运动的发展。

3 增强北方冬季全民健身活动效果的对策

3.1 加强运动标准化管理

纵观中国的冰雪运动产业，基本上处于市场发育阶段，还没有达到成熟的地步，许多方面都不达标。例如：北方地区的滑冰馆设备老化，配套程度也偏低，缺乏规划，而且没有良好的服务，这些问题都有待整改。为了解决这些问题，北方冬季应当实施多层次的发展规划，大力扶持冰雪运动项目，强调一些冰雪运动项目的特色展示，不断向产业化道路前进［13］。大体上讲，北方地区政府应当参照酒店的星级标准管理制度，对冰雪运动管理进行统一规划，尤其是要加快滑冰的等级评定工作，积极实行等级分类，不断促进健身市场的竞争。这样既扩大了经济效益，又为人们的标准化健身活动提供了有力的保障。

3.2 政府要加大宣传力度

人类天生具有一种惰性，拥有“随大流”的倾向，即使知道“全民健身运动”的重要性，也很难自觉地参与其中。为了促进北方冬季全民健身运动的蓬勃发展，政府必须加大宣传力度，并在此基础上为社区居民提供更多的公益性健身场所，突出北方地区的冬季特色，逐渐打造出人文气息较浓的冬季全民健身活动氛围［14］。一方面，通过节庆活动、电视、报纸、网络等渠道进行冰雪文化的宣传，让更多人知道冰雪运动的益处，吸引更多人群参与其中；另一方面，充分利用北方地区的地理优势，不断吸引港、澳、台及周边国家的滑冰爱好者，从根本上开发各地区潜在的旅游客源市场。

3.3 建立科学的培训体系

在北方地区，发展冬季全民健身运动，必须拥有一定的室内培训机构，确保每个滑冰馆内都要设立初级滑冰者培训中心，确保一定数量的专业滑冰教练，以及实力较强的社会体育指导员。当然，一旦拥有经过专门训练的冰上运动者服务队伍，冰雪运动初学者就会迅速掌握运动技能，早早地投入到冬季全民健身活动中去。此外，冰上运动具有定一的风险性，滑冰馆不但要重视教练员和指导员的配备，还要注重急救设施的配备和专业救护人员的保障，确保滑冰人员的安全，尽量杜绝意外事故的发生［15］。当然，高校也应有针对性地培养社会体育指导员，向他们传授精湛的冰雪运动技能，帮助社区居民掌握运动方法。

3.4 健身场所布局要合理

健身场所是为公众提供的运动环境，面向大众，一定要合理布局，决不能马马虎虎，务必在功能上满足不同人群的需求。为此，在北方冬季健身场所的设计方面，不但要符合大众健身器械的要求，而且要根据北方地区冬季寒冷天气较长的特点，购置地域性较强的健身器械。从某种程度上讲，中年人是社会主义现代化建设的中流砥柱，必须确保这群人的冬季健身需求，尽量为其提供有效的健身场所，确保其有组织、有规模地带动其他健身人群参与冰雪运动［16］。在北方城市当中，一定要从实际出发，做到因地制宜，设置合理的健身场地，并以此创新出更加独特的健身设施和冰雪运动场地。

3.5 投资主体应当多元化

北方冬季全民健身运动的有效开展，不能单靠政府的力量，还要动员社会力量进行投资，实现投资主体的多元化，不断实现以政府为主导、社会多渠道投入的发展格局。一般来说，可以利用北方地区体育彩票公益金，引导体育彩票机构支持全民健身工程的投资活动，为北方冬季全民健身活动出一份力量。与此同时，政府要科学地引导多渠道的资金来源，鼓励相关企业勇跃投资，并其为提供一定的益处，增强投资主体的投资热情，为全民健身运动的可持续发展奠定资金基础［17］。经济决定一切，有了雄厚的经济实力，任何事情都会借此顺利开展，北方冬季全民健身运动也是如此。

3.6 逐步完善管理责任制

全民健身活动的正常开展，也需要具有一定的组织管理，相关管理机构必须负起责任，以免出现混乱、损坏公共器械的行为。科学地管理全民健身运动，应当坚持“建管并重”的基本原则，建立健全管理责任制［18］。在人力资源管理方面，每个健身点都不能放任不管，而要随时留有指导员进行指导；在健身设施管理方面，应当提升广大群众自觉维护器械的意识，做到人人爱护公共财物，延长器械的使用寿命。一旦发现违规操作而导致器械损坏，应当予以处罚，并进行严格的批评和教育。

4 结语

综上所述，在体育强国视域下，全民健身运动已是大势所趋，不管冬季与夏季，人们都会通过不同的运动方式来锻炼身体，而冬季健身的效果更为明显。在北方，天气严寒，冰雪较多，便于人们进行冰雪运动，并且呈现出冬季全民健身活动方式的多元化，集中体现了北方人民对于冰雪文化的热爱，以及强身健体意识的日益增强。毫无疑问，冰雪是一种自然景物，只有在北方地区才会形成大规模的冰雪运动环境，为北方人提供源源不断的健身资源，形成了最为丰富的冰雪运动文化。在未来全民健身活动中，冰雪运动必将成为北方全民终身体育锻炼的重要项目来源，并在具体的冰雪运动实践中受到更多人的喜爱，共同推动我国北方冬季体育运动事业的迅速发展。