高校田径训练问题及训练方法探析

畅永霞

摘  要：田径运动在高校体育教学中占据重要比例，高校为了提升学生的田径运动能力，就需要引进一批专业的田径运动讲解导师，采用合理的训练方法，在增强学生体质的基础上，提高学生的训练机能。本文简析了高校田径训练的现状，分析了田径训练中存在的问题，针对问题提出行之有效的措施，以供借鉴。

关键词：高校田径  训练问题  训练方法

中图分类号：G821                                   文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）09（a）-0051-02

田径运动中最主要的运动有走、跳、跑、投等内容，每个项目采取的内容各不相同。大学生通过田径方面的训练，可以不断提升自身的体能素质。通过调查得出，多数大学生对体育训练呈现出望而却步的表现。导致这种原因主要是采取的方法不够得当，给大学生造成田径训练上的负担，从而对田径训练产生一种畏惧感。这就需要高校体育教师做好田径训练工作，对训练模式进行创新，培养优秀的田径运动人才。

1  高校田径训练的现状

近年来，人们越来越认识到体育锻炼的重要性，对身体健康十分重视，整个国家掀起一片全民健身的热潮。随之而来的是高校体育教学的改革，在这种改革模式下，田径训练的地位在不断提升。田径训练是一项耗费体力的运动，大学生在体育训练中会加强训练强度，这会让大学生的身体素质得到巩固，提高大学生的健康指数，还能够给国家培养一批优秀的田径人才。但是，目前高校对田径采取的训练方式都是利用课余时间来进行，学生的主要任务是学习科学文化知识，将体育运动放在了次要位置[1]。因此，高校中的田径训练一般不能保证足够的训练时间，不管是因为训练场地的原因，还是因为器材的原因，都无法保证学生的田径训练力度。除过实践上存在的问题之外，高校在理论上也存在一些问题，根据调查得知，一些大型国家级的田径运动赛中的运动员大多都不是出自高校，而是来自专业的体校学生。因此，针对这种现状，高校为了解决田径运动上存在的问题，就不需要解决理论以及实践训练中存在的诸多问题，培养一批优秀的田径运动员。除此之外，高校训练的场地以及器材也会影响田径运动的训练，这些问题属于硬件设施上的问题，高校也需要对其加以解决。

2  高校田径训练存在的问题

2.1 田径训练忽视对大学生心理素质的培养

當代大学生面对的时代是一个高速发展、复杂多变的时代。处于知识经济型时代，高校学生不仅需要扎实的掌握专业知识，还需要做好心理素质方面的需求。田径运动中的项目非常多。对项目的实践以及训练都会花费较长的时间，不管是技能训练还是体能训练，都需要大学生保持较强的意志力。田径训练对大学生的心理素质要求的非常高，但是目前的高校对学生的心理素质比较忽略，这让学生在进行田径训练时自身具备较强的心理负担，对田径训练具有一种惧怕感。只有具备良好的心理素质，不管面对多大的对手，也能够抵抗压力。而这份从容和镇定，和日常的训练是密切相关的。当然，目前的诸多高校也认识到这一点，开展了一些心理素质方面的训练，取得了相应的成效[2]。但是，部分高校进行田径训练时过于随性，使用的手段也比较老套，这对大学生的心理素质培养发挥不了太大的作用。

2.2 田径训练采用的方法和内容不够创新

很多高校学生表示，田径训练十分枯燥，不是跑就是跳。大学生承载者较重的学习压力，更多的精力都放在了专业知识的学习上，对体育运动显得力不从心。如果体育教师采用田径训练的过程中使用的训练方法比较老套，这很容易让大学生失去训练的兴趣。目前，高校中教师采用的方法是以讲解和示范为主，虽然这种方法可以在较短时期内给大学生传授更多的知识，但是会对大学生的主导地位造成影响，对师生关系也会造成影响，不利于田径的训练。

3  高校田径训练的主要方法

3.1 加大对大学生心理素质的培养

田径训练的方法具有多种多样，不仅强度大，而且会花费较长的时间。参加训练的大学生需要具备较强的心理素质。训练实践中，体育教师可以给大学生建立心理档案，记录大学生全部过程的心理变化，并将其作为考核标准。了解大学生心理状况时，体育教师可以给大学生发放调查问卷或者利用课余时间和学生进行交流，收集大学生的心理状况。体育教师需要让大学生明白，不管参加田径训练是一种怎样的心理，都可以直接表现出来，不需要隐藏。对于田径训练中一些心理素质较差的学生需要多加关怀和帮助，训练结束后，及时和学生进行沟通，了解学生的真实感受和想法[3]。建立和谐的师生关系，秉承课堂师生、课下朋友的身份，帮助学生克服田径训练过程中心理上的障碍。体育教师也需要重视大学生田径训练中心理上存在的问题，一旦发现需要及时疏通，不能忽视，因为一旦忽视对学生后期的训练会造成巨大的影响。只有及时解决学生心理上存在的问题，才能够让田径训练发挥良好的效果，避免运动中出现损伤问题。

3.2 体育教师需要提升自身的田径训练能力

在部分高校中，体育教师扮演的角色是“一专多能”的，各种运动项目都能够适应，承担着多项体育项目的教育。虽然一个体育教师担任多种体育项目的教学是无可厚非的，但是部分体育教师虽然懂的项目比较多，但是对这些项目都不够精通。世界范围内，体育项目种类最多的是田径运动，因为存在种类繁多的问题，体育教师的教育能力需要非常高超。如果体育教师的专业能力不足，就不能达到专业学习的要求，也不能促进高校田径运动的发展。因此，高校中有必要培养一批专业的田径训练体育教师，聘请田径教师时，需要选拔田径方面具有较高知识以及丰富经验的教师。高校需要对田径训练工作进行深度重视，定期做好考评工作。一些具备良好条件的高校需要掌握田径训练方面优秀的知识，并掌握训练方面的技术。

3.3 突出田径训练的科学性

田径训练的教育需要彰显出科学性，深入贯彻以人为本、终身体育的理念。掌握大学生心理素质和特征，让大学生和实际的生活能够接轨，从而让大学生能够进行课外实践。利用科学的教育方法实施田径训练，训练需要注重体能训练，加强心理素质方面的训练，利用现代化的教育技术进行辅助训练[4]。彰显田径训练的科学性，体育教师更需要掌握国内外最新的发展动态，借助国外先进的田径训练经验，并对体育训练做好创新工作。实际训练在开展的过程中，体育教师更需要彻底增强大学生的体质，以大学生的身心发展为主要的目标，选择合理的训练方法，做到因材施教。只有采用科学的训练方法，才不会让高校学生感到厌烦，真正达到训练的目的，利用田径训练，培养学生良好的心理素质、身体素质，让学生掌握田径运动的方法，能够热爱田径运动，自主投入田径训练中，提高自身的田径技能。

4  结语

高校田径教育中最主要的就是加强田径训练，这样不但可以给高校培养一批优秀的田径人才，还可以锻炼大学生的身体素质、心理素质，让大学生具备顽强的斗志。目前的高校中田径训练逐步完善，高校需要在不断进取中求发展，对田径的训练理念加大创新力度，不断提高学生的田径技能，给祖国培养优秀的田径人才。

参考文献

[1] 唐新江.高校体育田径教学训练量与训练强度分析[J]. 才智，2017（30）：45.

[2] 严麦雄.高校体育田径教学训练量与训练强度分析[J]. 纳税，2017（35）：171-172.

[3] 赵红卫.普通大学组田径训练中小模块训练方法的研究——以三级跳远为例[J].运动，2017（19）：82-83.

[4] 于洋.刍议高校田径训练中存在的问题及其对策[J].当代体育科技，2018（19）：137-138.