青少年乒乓球教学中基本技法训练途径分析

郑俊杰

摘  要：乒乓球作为我国的一项优势体育运动项目，其自身的运动项目特点和能够强身健体的运动价值，也因此在青少年中成为了多年以来经久不衰的运动项目。就乒乓球项目来说由于具有动作敏捷性和多样性的特点，对于青少年的身体健康成长和综合素质的提升具有重要意义。因此，在青少年中推广乒乓球运动是十分有必要的。本文将具体结合乒乓球教学基本技法和训练途径进行分析，进而促进乒乓球运动项目能够在青少年中更好地推广和发展。

关键词：青少年  乒乓球教学  技法训练  途径分析

中图分类号：G846                                   文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）09（a）-0050-02

乒乓球最为一项热门的体育运动项目，对于青少年的身心健康发展具有重要的意义，乒乓球运动不仅能够丰富学生的课外活动，也能够促进学生反应能力、协调能力的提升，这项运动对于培养学生养成良好的体育运动习惯也具有一定促进作用。但是在教师实际的教学中，对于乒乓球基本的技法教学和训练方式仍然存在一些问题，这也就导致了学生出现水平参差不齐的情况，因此要求教师能够找出在教学中存在的一些问题，加以改正，并且根据实际的教学情况不断更新教学方式，优化训练途径，让青少年通过基本技法的学习和专业的训练争取在乒乓球运动中能够取得更大的进步。

1  在乒乓球教学中重视基本技法训练的重要意义

1.1 正确的基本技法训练有助于学生综合素质的提升

乒乓球作为一项体育运动，如果一开始以正确的基本技法作为训练的前提，就能够让学生在正确的练习道路上越走越远，不至于“跑偏”。在正确基本技法的学习过程中，首先能够通过“盯球”有效地改善运动者的视力，由于在整个的乒乓球运动过程中，运动者都需要紧盯乒乓球，乒乓球在这一过程中会存在着旋转、跳跃等多种变化，通过长期的“盯球”能够让运动者改善视力。此外乒乓球基本技法训练过程中也能够有效地提升其反应速度，由于乒乓球的运动速度快，球桌小，运球频率高，就对运动员的反应能力和应变能力具有较高的要求，因此会提升大脑的反应速度和神经系统的协调能力，从而有效的促进血液循环和大脑发育，改善人体的各项机能。

1.2 正确的技法训练有助于学生养成良好的乒乓球运动习惯

在乒乓球项目学习中，从最开始的握拍姿势、挥拍手勢都离不开教师的专业性指导，在专业指导过后，学生才能打牢基础，只有正确的准备姿势才能够保证乒乓球基本技能训练的顺利进行，教师在技法训练中可以及时纠正学生错误的姿势，比如站姿，要想让学生“重心稳固”，就需要更好的控制好两脚之间的“段距”问题。只有最初就注意到这些基本问题，养成良好的乒乓球运动习惯，才能够在以后的乒乓球练习或者训练中“越练越活”。

2  在乒乓球教学中技法训练的策略分析

2.1 在教学过程中要重视对于基础动作的讲解与示范

基础性的动作的示范对于学生具有重要的意义，通过动作的讲解和示范是保证教学能够顺利进行的重要环节。同时，正确的教学示范相对应的就是学生的错误动作，教师遇到学生的错误动作要能够及时地予以纠正，并对对于大面积的错误要集体进行讲解示范，并分析错误动作可能造成的危害。教师必须要明白讲解基础动作和示范基础动作的重要性，在最初的学习阶段可以让同学之间相互挑错，榜样示范等，让学生能够实实在在的打牢基础，认识到只有基础打牢才能够更高效的提升技法。

2.2 注重增加专项训练在技法训练中的整体比重

上文强调了对于基础动作练习和养成的重要性。通过基础性的练习能够提升学生对于乒乓球的综合素质，在养成了良好的基础动作的前提下，紧接着可以在训练中增加对于专项训练的练习，比如说爆发力、敏捷性、柔韧度等方面的练习。如果青少年想要在乒乓球运动中取得较大的进步，那这一类的专项训练就是必不可少的，相比于基础动作训练所起到的入门作用，专项性训练更能够展现乒乓球的运动实力。因此，教师在具体的教学过程中可以针对学生的薄弱环节，个性化的设置几项专业的训练环节。以训练学生的反应速度为例，教师可以将学生划分为两部分，一部分同学负责发球，另一部分专门进行接球。在训练的过程中，让发球者把控好发球节奏，从一开始的缓慢发球到逐渐的增快速度，由此来锻炼接球者的反应能力，让接球者能够对于不同的接球速度都有较好的应对措施。再拿爆发力的训练为例，教师可以让学生在做课前准备活动之时，进行一定量的蛙跳训练，通过蛙跳练习能够锻炼青少年的下肢爆发力，这一点对于学生在乒乓球练习过程中提升爆发力也具有重要意义。通过这一类的专项练习，让学生能够在不同的阶段提升相应的专业能力，最终让青少年的乒乓球运动可以获得质的飞跃。

2.3 组织开展多样的乒乓球比赛活动

乒乓球运动具有明显的双人对抗性，展现出了明显的竞技属性。在这样的情况下，教师可以组织开展一些对抗赛，让学生在练习球技的基础上也能够提升对于比赛的规则掌握，通过比赛过程中激烈的赛场氛围能够有效的提升自身的乒乓球技能。在实际的情况中，校园内的乒乓球活动一般由社团组织开展，学生通过赛事的参与还能够获得相应的奖励，这都能够进一步的激发学生的热情，促进学生能够在比赛过程中切磋球技，结交到更多志同道合的朋友。此外，为了开展多样的乒乓球比赛活动，教师也可以采取组织观看乒乓球比赛的活动，比如在天气较为恶劣，不适合进行户外训练的情况下，教师可以组织学生进行乒乓球赛事的观看，通过对于比赛中经典动作或者经典对决的观看与分析，进而学习到更多的乒乓球运动技巧，提升对于乒乓球的运动热情。

2.4 在技法训练重要要重视心理素质的培养

青少年正处于心理素质养成的关键时期，从全方面培养学生的角度出发，必须要能够增强青少年在运动过程中心理素质的培养，乒乓球运动作为一项竞技活动，免不了各类比赛，在比赛的过程中，就需要运动员能够全身心投入，专注于比赛，因此，必须要重视心理素质的作用。教师通过对于青少年心理素质的培养，能够促进青少年的身心都能够得到健康发展，让学生养成积极乐观的精神，帮助学生多方面的克服比赛的心理障碍，克服比赛中过于紧张的心理，降低由于心理状态为题出现比赛失误的可能性。因此，对于青少年心理素质的训练也是乒乓球基本技法训练过程中的一个重要内容。这就要求教师能够在技法训练过程中加以重视。

3  结语

乒乓球作为一项重要的体育运动项目，让我国在世界比赛中屡屡获得奖牌，我们作为青少年的一代，仅仅对于这项运动保持有热情和喜爱是远远不够的，还必须要能够在基本技法的学习和专业训练的基础上获得出色的乒乓球实战能力。因此，这就要求教师要在找我基本教学原则的基础上，能够创新教学模式，针对不同基础的学生采用多样化的教学方式，在学生自主学习的过程中及时的给予专业性的指导，让青少年能够在理论知识和实践训练中逐步提升乒乓球的打球技巧和项目实力，让青少年也能够从中树立对乒乓球的自信心，享受乒乓球带来的运动乐趣。

参考文献

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