高职高专学生心理压力状况的调查分析与教育策略

王志江 王瑜 杨道杰 张燕

摘要：当今新型社会具有高效快速、多变革、强竞争的特点，这要求当代大学生不但要有过硬的专业知识和良好的个人修养，还要有强大的抗压能力。本文通过调查问卷的形式对高职高专学生的压力来源进行了调查、统计和分析，从学校、辅导员、家长、学生自身四个方面提出了提升抗压能力和增强心理健康素质的具体方法。

关键词：高职高专学生;心理压力;教育策略

近年来，大学生因心理问题不能正常学习和生活的人数逐年上升，因心理疾病、精神障碍等原因不惜伤害自己和他人的案例时有发生。面对大学生心理压力日益增大，加强大学生的心理健康教育和引导，规范发展心理治疗、心理咨询等心理健康服务，培养大学生良好心理素养已成为教育改革的重要命题。现将我校2018级大学新生心理压力状况的调查分析及教育策略进行如下探讨。

1.高职高专学生压力的来源

高职高专学生面对的压力有其特殊性，一方面学生生源比较复杂，另一方面所接触的环境的影响和面临的就业选择的艰难，因此需要建立有效的心理健康教育体系，减轻学生压力，帮助高职高专学生积极健康的发展。本研究使用了调查问卷的方式全面了解高职高专学生的压力来源，参与本次调查的学生共500人，全部为大一新生，有效回收问卷共486份。从专业构成来看，中医系140人，占28.81%;中药系65人，占13.37%;护理系150人，占30.86%;针康系131人，占26.96%。

通过对调查结果统计分析发现，高职高专学生认为学校管理、学业、就业三项压力较大，其中，学业问题排第一位，占到29.22%;其次是就业问题，占到28.6%;第三是学校管理，占到21.81%。此外，高职高专学生在自身性格、同学关系、家庭问题和经济问题等方面也存在一定压力，如图1。下面我们对以上问题做具体分析。

1.1环境的变迁

心理学研究表明，环境的变化会引起个体的心理应激反应。进入大学校园，很多学生都是第一次远离家人独立生活。从五湖四海聚集在一起的学生必定存在个性、习惯的差异，这使得性格内向、不善交际或比较自我的学生不能很快的融入集体中，此时会感到孤单、想家等，心理会有很强的受挫感。大学生活和学习的新模式有时也会让部分学生措手不及。这些新环境和新的人际关系会给大一新生带来一定的心理压力。通过调查表明大多数学生在经过一段时间的调整后能够适应，但仍有小部分学生不能适应大学生活，如图2。

1.2学业与就业

带着美好的憧憬大学生开始了大学生活，但部分学生在没有监督的情况下不能严格要求自己，进而无法达到原定目标，这时就可能出现自信心下降、焦虑，甚至还会出现嫉妒心理和攻击行为。

学习模式上，大学生以自主学习为主，这就需要转换原有的学习方法和学习习惯[1]。面对这种变化，自控能力较差的学生学习劣势显而易见，若不能快速改变学习方法，就会陷入苦恼不安的情绪中，影响心理健康，如图3。

大学生在择业就业过程中普遍存在着高不成低不就的现象，很多大一新生一入学就不自觉地考虑到毕业后的就业问题，甚至很多学生报考学校和专业时优先考虑是否好就业这一因素，难就业已成为大学生压力的主要来源，如图4。对于自我调节能力强的学生就业所带来的压力会使其奋发图强，而对于部分抗压能力弱的学生则会引起失落、焦虑、抑郁、自卑等情绪，从而缺乏安全感，许多心理问题和心理疾病也就随之产生。通过本次调查表明学业和就业对高职高专学生的压力普遍较大，因此怎样帮助学生转化学业和就业压力成为了我们研究的重要内容。

1.3人际关系

不同地域、教育背景、经济条件的年轻人聚集在一起，这使得大学人际关系更加多元化、复杂与深刻。学生从中学紧张的课业中挣脱出来，交际范围扩大、交往的人物类型增多，既有师生关系的相处，也有同班及宿舍同学的磨合，还有异性交往的适应等，这往往让缺乏交往经验和技巧的大学生感到不知所措，如图5。大学生对于人际关系常常过于理想化，最终导致失望、不满。在异性交往中，无法找到自己的定位，不知如何拒绝和如何去爱，面对失恋也不能理性对待，如图6。

1.4自我评价

在环境、人际关系等转变的同时，大学生的自我评价也在逐渐变化。对于不能客觀评价自己的学生常常表现出两种情况：一是当取得少许成绩时会沾沾自喜，产生自负的心理;二是面对挫折，一蹶不振，自暴自弃、自我否定。处于这两种情况的学生都会感到压力、不安，甚至会出现严重的心理问题。

2.高职高专学生面对压力的具体表现

2.1压力过大会使心理弱点放大

高职高专学生入学时年龄一般为18或19，正处在比较敏感的时期，在这些孩子中很多是独生子女，从小养尊处优，心理承受能力较弱，自理能力差，独立解决问题的能力不强，比较自我。面对压力常常不能正确的自我调节，特别对本身承受压力较弱的学生，往往会将原本隐藏的心理弱点暴露出来。

2.2无法辩证的看待问题，态度消极

进入大学前学生的目标就是学习成绩好，这种单一化评价标准已不适用大学。大学生活是社会生活的一个缩影，大学犹如半个社会，在这里有新的制度以及评价体系，生活更加多样化，注重培养学生的辩证思维和实践能力。当自己的准则与外界环境发生冲突时，有的学生无法接受，一味地抗拒，要求绝对的自由，对学校的管理产生了极大地反感，心态消极。

2.3茫然无措，剑走偏锋

大学生活丰富多彩，学生可以参加学生会、社团、各种活动，有的学生还会利用课余时间勤工助学、创新创业挣零花钱。在这种比较自由的空间里，很多大学生在兴奋的同时却很迷茫，分不清主次，不知道自己究竟应该干什么，什么都想做最后却达不到自己的预想，浪费了时间和精力，却发现收获有限。还有的学生干部过度重视自己的职权，不务正业，荒废学业。这使学生感到疲惫、怀疑自己，甚至自我放弃。

3.高职高专学生心理压力教育策略

3.1学校应加强大学生心理健康教育

高职高专院校首先要设立心理危机预警机制，明确责任，梳理流程。加强心理健康教育保障体系，结合自己学校学生的特点有针对性的开展大学生心理健康讲座，请专家现场指导，与学生面对面交流，为学生解惑。建立专业的心理咨询室，帮助学生正确认识自己，快速融入大学生活。注重培养学生的社会实践能力，我校通过志愿者“三下乡”等社会实践活动为学生提供接触社会的机会，让学生得到有效的实践和锻炼，消除学生对社会的陌生感。定期给学生做心理测评，及时了解学生心理动态，对有心理问题的学生做跟踪辅导，我校采用具有权威性的MBTI心理测评，每年对学生进行心理健康普查，对有心理问题的学生，辅导员有针对性的进行心理辅导。开设心理课，让大学生掌握基本的心理知识和心理调节方法，增强学生自我教育和自我调节能力[2]。

3.2辅导员增强责任心，做好学生的引路人

对待学生辅导员必须要有责任心、要爱护学生。管理中要多与学生接触交流，深入到学生中去，关注学生的心理动态和心理变化，引导学生建立和谐友爱的人际关系，帮助学生认识社会和适应社会，做好学生的引路人[3]。心理严重异常的学生要及时上报给心理辅导中心和领导，进行心理辅导，帮助其走出心理阴影，避免学生因心理问题引起恶性事件。如我校在每班设立心理委员，为每个学生建立心理健康档案，定期谈话并记录，及时了解学生准确的情绪;建立学生个体心理咨询室、团体心理輔导室、音乐放松室、心理健康教育专题讲座等，在大学生群体中成立心灵援助志愿者协会开展朋辈心理咨询工作、特殊的角色体验情境活动等，并根据班级情况定期召开心理健康主题班会，解答学生的困惑和疑问，以提高广大学生的心理健康水平。

3.3家长是孩子的坚强后盾

每个孩子都肩负着家庭的期望，但家长千万不要让期望成为孩子成长的负担。当孩子在失败或沮丧的时候，父母的肯定、鼓励和理解尤为重要。家长应从小培养孩子的责任意识和独立思考的能力，让孩子将家庭期望转变为对家人的责任感。家庭的教育贯穿孩子的一生，学生在校期间，父母应该更加关心孩子，时常了解学生在校生活和学习情况，经常与孩子交流，与老师交流，帮助孩子将压力转变为动力，更好的生活学习。

3.4正确认识自我，学会自我心理调适

大学生要正确认识自己，接纳自己不足的同时不断完善自己，学会与自己相处。提高承受挫折和压力的能力，采取理智积极方法应对，将消极情绪转化为完善自己的动力。树立正确的三观，积极参加各类实践活动，增加自己的人生阅历，丰富人生经验。大学生的学业负担较重，因此为了保持良好的学习状态，一定要养成科学的生活方式，合理安排作息时间，坚持户外锻炼[4]。树立正确的就业观，同一专业可以有不同的就业选择，工作无贵贱，切勿眼高手低，好高骛远，应脚踏实地，积累社会经验，提升专业能力，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。

4.总结

面对竞争压力大，社会瞬息万变、多元化的现状，良好的抗压能力能够使大学生在学习和生活中更加自信、自立、自强，充满阳光。此时，学校、家人和社会则应该多些耐心，不做学生的主导者而是引路人，唯有如此，大学生才能真正健康成长，逐渐走向成熟，迎接新的挑战！

参考文献：

[1]刘汉梅.浅谈大学生心理健康教育问题与策略[J].《新课（下）》，2016 （3）：187-187

[2]陈天军.关于构建大学生心理健康实践教育体系的探索研究[J].《心理教育》，2018.11：152-153

[3]韩毅丽，王晓英.高校学生心理健康与教育问题探究[J].《心理教育》，2019.5：166-167

[4]熊慧娟.大学生心理健康教育存在的问题及对策研究[J].《消费导刊》，2010 （5）：170-170

通讯作者：王瑜，山东中医药高等专科学校。