活血化瘀按血海穴

丁林宝

血海穴屬于足太阴脾经，是治疗血症的要穴，按摩该穴位可起到活血化瘀、补血养血、引血归经的功效。同时，按摩此穴对内分泌、生殖、心血管、植物神经系统等疾患均有调节作用。

取穴：坐在椅子上，将双腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

按摩方法：端正蹲坐，足跟落地，腰脊挺拔，胸部挺直。两手十指放于膝上，食指尖点按膝盖正中，大拇指按腿内侧血海处（大拇指按压血海时，即有敏感、发酸的感觉）。此时将两目闭合如眠，并均匀地做腹式呼吸。每9次为一组，每日4组。