关于身体的奥秘

问：治腰痛练“小燕飞”，为何越练越痛？

答：缓解腰痛，目前最受欢迎的就属“小燕飞”这个动作了。然而，并非所有人都适合练“小燕飞”。上海市第六人民医院康复科主任马燕红介绍，“小燕飞”这个动作对一些腰肌劳损的人的确有效。但对腰椎间盘突出、腰椎滑脱等腰椎结构有问题的人，并不推荐。骨盆前倾、腰椎前凸的人，腰痛时练“小燕飞”可能越来越痛。腰痛时，人的本能反应是身体向前倾，而“小燕飞”这个动作，是腰椎主动向后伸，这样会让椎间孔变小，更容易压迫神经，腰痛非但不会缓解，还会加重甚至出现神经压迫症状。（许珈 来源：澎湃新闻）

问：打完胰岛素就可以随便吃了吗？

答：不可以。上海同济大学附属同济医院内分泌代谢科主任医师赵家胜强调，打了胰岛素就可以随便吃的观念不仅错误而且有害。糖尿病患者无论采用哪种治疗方法，管住嘴、迈开腿始终是不变的法则。

首先，2型糖尿病发病的基础是热量的摄入超过消耗，导致多余的热量转化为脂肪，使体重增加、胰岛素抵抗，促使胰岛素代偿性分泌增加，以勉强维持血糖正常。但久而久之，胰岛不堪重负，胰岛素分泌开始下降，血糖随之升高。其次，打胰岛素的患者如果不控制饮食，就要加大胰岛素剂量，使低血糖的发生风险增加。所以，打了胰岛素，同样要求饮食控制和适当运动。（许珈 来源：澎湃新闻）

问：痛到睡不着，右侧卧是较理想的睡眠姿势吗？

答：复旦大学附属华东医院疼痛科主任郑拥军指出，通常来说，右侧卧是较理想的睡眠姿势。人体的心脏位于胸腔偏左，肝脏位于右上腹部，右侧卧位使心脏压力减少，有利于血液搏出。此外，胃肠道开口也在右侧，右侧卧位还有利于食物在消化道内吸收。侧卧對一些疼痛，比如腰肌劳损所致的疼痛等有好处，也有助于睡眠。但也要因人而异，如颈椎病患者较好的睡姿是仰卧，因为仰卧时顺应了颈椎的生理曲度。朝向健侧卧位是肩周炎患者正确的睡姿。睡觉时小腿下垫个枕头或者双腿间夹个枕头效果会更好。（屠俊 来源：澎湃新闻）