防腰痛体操

温　新

这里所说的腰痛是指非病变性的腰痛，即不是内脏和骨组织病变等引起的腰痛。主要分为疲劳性腰痛、姿势不正确引起的腰痛和闪腰引起的腰痛等三类。日本松田整骨医院专家松田悦夫曾发表文章，对非病变性腰痛作了专门论述。他认为：预防非病变性腰痛的最好方法，就是通过运动强化支承脊柱的肌群，使身体具有防止腰痛产生的能力。为此，他向人们推荐了对防止非病变性腰痛最有效的体操。因该体操动作少而简单，看图即可学做，所以仅将动作图附在下面，不再作无谓的解说。