体育中考足球项目教学细节的再探讨——以郑州市为例

范玉辉

体育中考足球项目教学细节的再探讨——以郑州市为例

范玉辉

(河南农业大学体育学院，河南 郑州 450002 )

结合实践训练分析郑州市中考体育足球选项运球绕杆过1至5号杆的技术动作和心理因素，指出运球起动第一步是关键，“粘球”式运球是技术重点，良好心理因素是充分发挥的保障，建议学生在日常的训练中狠抓技术关键，科学有效地提高技术水平，力争体育中考取得优异成绩。

体育中考；足球；教学细节；郑州

足球作为近年来校园体育活动的重要突破口，各地纷纷将足球绕杆列为中考体育的选考项目。2011年，江苏省泰州市将足球绕杆运球初次列为中考体育选考项目之一；2013年浙江省舟山将足球运球绕杆加入体育中考的自选项目；2016年北京市、广东中山市、浙江省温州、台州、衢州首次将足球纳入中考选考科目，2017年北京市将足球绕杆考试项目进行了调整，杆间距由5米调整为3米，同时要求运球往返，增加了考试难度。足球运球进入中考体育项目，极大提高了家长、教师、学生对足球项目的关注程度，纷纷研究训练方法，探讨训练技巧等。2008年，河南省在充分调研论证的基础上，将考试项目改为“必考项目+选考项目+立定跳远”，在技能类的测试中，足球运球满分计为10分正式进入选考项目行列。2018年郑州市实施中招体育考试改革，由原来的两个选考项目改为“抽号”项目决定，2017年12月的抽号中，足球选项中签。因此，研究足球绕杆项目的技术技巧，不仅仅只为郑州地区考生的足球项目提供指导，力争获得满意中考体育成绩，同时也为全国各地的中学考生提供借鉴依据，从而推动足球运动更大范围的发展。

1 郑州市足球运球考试要求

2018年郑州市足球运球考试选择高 50㎝、底座直径 30 ㎝的标志物作为障碍物，在起跑线后 50㎝设置预跑线，考生站在预跑线后自行起跑，通过扫描镜头瞬间开始计时，依次S形绕过五个标志杆，人和足球同时通过终点线扫描镜头瞬间计时结束，每名考生进行两次测试，取最好成绩[1]。

2 足球绕杆的技术细节分析

在足球训练和比赛中常见的运球方式有：脚内侧踢球、脚背内侧踢球、脚背正面踢球、脚背外侧踢球等等[2]。在临场进行比赛时，赛场的情况瞬息万变，运动员及时合理的采用灵活多变的运传球方式应对比赛，从而达到取得比赛胜利的目的。但是在应对中学生体育中考的足球项目时，首要目标是顺利通过测试并能取得理想的成绩，因此不要求学生掌握各种高难度的运球方式，熟练掌握一种方式达到目的就是测试的胜利。学生可以根据自身条件和喜好来选择运传球方式。对自己来说，能快速完美的运球过杆就是正确的运球方式，无论哪种方法，都需要付出自己的努力和辛勤的汗水，熟练掌握后才能取得满意的成绩。本研究在通过日常训练的基础上，认为采用脚内侧交替运球的方法更为稳妥，一则跑动中身体重心稳定易于控制，二则触球面积大易于控制球的方向和力度。

2.1 运球起跑至1杆、2杆的动作方式

将足球置于在所有杆的连线偏向右一侧的起跑线上，足球的理想前进目标在2号杆的左侧间距一球的位置，目视运球目的地，左脚前脚掌支撑在足球的左后方10厘米处，身体重心由后向前移动，积极摆动右腿，脚尖外摆脚弓平推，触球时间长而稳的将球推送出去，同时左脚支撑点地身体重心前移，右脚顺利跟随积极落地支撑。推送球时尽可能的采用“粘踢”的方式，而不是猛踢，将球直接从1和2号杆中间穿过而不影响跑动速度，即起跑到第2杆采用的是直线运球，而不是绕1号杆，直接降低了运球的难度和简化了运球轨迹，缩短了运球的时间，这种运球方式起跑速度较快，容易造成在绕2号杆时形成急转弯的现象，因此运球时触球的力度和方向要把握好，不宜过快而影响整个过杆动作的连贯性，快则容易失误，过慢影响速度，运球起跑直接决定成绩的高低，需要认真针对个体差异，因材施教的练好第一步。

2.2 采用适合自己的运球方式通过2至4杆

长时间的训练发现，在短时间内迅速通过5个标杆，不仅要求测试的学生有熟练的控球技术，在运球过程中脚步动作有一定的节奏感更易于控制球并顺利通过标杆。通过间距5米的标杆，采用跑三步、第四步踢球的方式较为合理，整个节奏为“1、2、3、踢（1）；1、2、3、踢（1）”，（1）表示为踢球脚落地后即为下一节奏的第1步。如：从2号标杆开始踢时，左脚内侧踢球的左侧，使球向同方向运动时3号杆的右侧行进，左脚触球采用粘踢的方式将球送出，顺势落脚即为第1步，同时身体前倾大步跟随足球移动，足球的移动方向不偏离方向就尽可能的不触球，减少因触球而改变移动球的运动轨迹，当球移动至3号杆右侧时，右脚恰好跑至，步伐较大的采用脚内侧踢球顺利通过3号杆。同样的方式运至4号杆，但是运球从3号杆向4号杆行进时，踢球的力量要轻，此时通过前期的运球，球的速度较快，容易出现人跟不上球而采用前探伸脚的方式踢球，踢球时身体前倾，力量要轻且柔和，缓冲足球高速行进的冲劲，避免球容易跑偏而球员跟不上，只要控制好方向，轻柔的控制球即可。

2.3 从4号杆到冲刺的运球方式

当足球运至4号杆左侧时，左脚用脚弓内侧轻轻推送至4号杆的右前方，身体迅速移动至4号杆的右侧，采用拖拉或者趟带的运球方式、一脚将球踢至终点有效的测试范围内，学生直线冲刺，奋力冲过终点线。这种运球方式可以减少因大力踢球而支撑脚离地的腾空时间，提高运球速度，同时足球的运球方向不易跑偏，为顺利通过终点做好准备，踢球的力度不宜太大，确保人球大致同时过终点线即可。

2.4 加强心理抗压能力测试

日常训练中掌握技术较好的学生，在模拟测试或考试中存在不能正常发挥的情况，特别是强调考试机会只有一次的测试中，有部分学生发挥失常，不能很好的发挥出技术水平而取得较高的成绩，可以称之为“训练型选手”，这种学生主要是心理素质不佳而引起的一系列不适应症，存在着“我考不好了怎么办，失误了怎么办”等等的消极心理，面对这种情况，只有在平时的训练中加强学生的心理素质训练，提高临场应变的能力和抗压力的能力， 多采用接近考试现场的模拟情景，严肃考场纪律，将日常训练当成考试，让学生身临其境的体会考试的紧张氛围，多模拟多经历，锤炼过硬的心理素质，从而增强应对考试的自信心。

3 小结

郑州市2018年中考体育考试技能类选项“抽号”抽中足球项目，刺激了中学生的足球运动神经，片面的和个人喜好性的选择项目锻炼在一定程度上得到遏制，促使学生全面均衡的发展，有力推动了郑州市中学生足球运动的发展。本研究以此为契机，结合日常训练的临场经验与方法，探索出较为合理的足球运球过杆的方法和训练方式，建议学生在日常的训练和锻炼中，采用适合自己的运球技术和方法，摆正心态认真做好运球起动的第一步，行进中少触球而人自身快速向前移动，采用“粘球”的方式运球，有节奏的“三步一踢”，把握住过杆的技术细节和难点，对自己的错误动作有针对性地矫正和重复训练，持之以恒、积极刻苦锻炼，科学有效的提高技术水平，力争体育中考取得优异成绩。

[1]郑州市人民政府网[EB/OL].http://www.zhengzhou.gov.cn/

[2]王崇喜.球类运动—足球(第三版)[M].北京：高等教育出版，2014.

Re-discussion about the Teaching Details of Football in PE Examination for High School Entrance -- Taking Zhengzhou City as an Example

FAN Yuhui

(Henan Agricultural University, Zhengzhou 450002, Henan, China)

范玉辉(1978—)，硕士，讲师，研究方向：体育教育训练学。