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南怀瑾:忘记养生即养生

2019-11-01

新传奇 2019年40期
关键词:桂圆肉知足者南怀瑾

南怀瑾是中国当代的国学大师、教育家,他于2012年逝世,享年95岁。南怀瑾如此高寿,晚年时期也精神矍铄,这与他独特的养生观念息息相关。

家庭奠定好心态  南怀瑾出生于浙江省温州市的一个小村落。父母对他期望不高,父亲更是只希望他能养活自己。可能就是因为如此,南怀瑾始终有一种淡然宁静的心态。

他曾说:“知足常乐,才能自在逍遥。不知足者,虽富而贫;知足之人,虽贫而富。”正是有了这种好心态,他才能保持著一种健康乐观的生活态度。

独特睡眠与饮食  面对失眠,南怀瑾有独特的“心肾气交睡眠法”。这种方法是指失眠时把身体蜷缩起来,像婴儿一样,两只脚缩拢,两只手抱起来,这样容易睡着。

他还善用“艾灸肚脐”来调脾胃:桂圆肉1颗,花椒6至7粒,加上艾绒一起捣烂,晚上睡觉时挑拇指盖大小放在肚脐上,可调理脾胃,使口舌生津、脚底生暖。

南怀瑾对睡眠有着自己独特的理解。他认为,人的一天有两个时辰的睡眠最为重要,即子时(23至1时)和午时(11至13时)。他曾说:“正子时只要闭眼睡着3分钟,就等于睡了两个小时;正午时,哪怕只有20分钟也一定要睡。”

在饮食方面,他曾说:“一般人习惯把胃塞得满满的,胃里微微空了一点儿,他就觉得饿了。饮食之道就是要牢记‘少吃多餐4个字,其次是清淡。”

忘记养生即养生  南怀瑾在《漫谈中国文化》一书中说:“我不养生,忘掉身体,忘掉自己,甚至忘记了寿命长短,忘记时间、空间。你越是重视身体,希望它长寿,身体越糟糕。”他还坚信“使志无怒”,重视修养,少发脾气,“怒”就是发脾气。换句话说,就是心理上对人、对事要宽容,不要有怨恨的心理。所以,他提倡夏季要善养自己的意志,使“无怒”,阴气就可以发泄出去。

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