老年口干症 试试唾液调治法

文/丹东中心医院消化内科 姜宇坤

人到老年由于各种生理的变化，全身器官功能减退，导致神经调节功能较差，唾液腺分泌量减少，口腔黏膜干燥并失去弹性，故常常引起口干。有不少老年人睡到半夜，往往会感到口干舌燥，严重的会出现嘴唇干裂或有咽喉干热感，难以继续入睡，十分苦恼。患了口干症，除了到医院做全面检查针对病因进行治疗外，平时可多试试唾液调治法。

口腔的滋润主要靠唾液，口干主要是唾液分泌不足。青少年唾液分泌较旺盛，中年以后唾液分泌开始下降。一般成年人口腔每天可分泌唾液1500毫升。如果老年人没有其他疾病，每天饮水量也不少，仍觉得口干，主要是年龄大了，生理功能逐渐衰退，口腔唾液分泌减少所致。由此可见老年人容易口干，应是一种很自然的生理现象。中医认为“气、血、液”是维持人体生命活动的三大要素。唾液在津液里占有举足轻重的地位，由于唾液在人体生命活动中所起作用的重要，所以古代不少医学家、养生学家对唾液备加赞誉并称之为“琼浆”“玉液”“神水”等等。人体若缺乏唾液，不仅引起口干，严重的还会影响整个机体生机运化功能的正常发挥。据现代医学测定，每克唾液含水分90%、蛋白质7%、有机物0.18%、油质0.7%，此外还有0.45%的碳酸氢盐和磷酸氢盐，其余为溶菌酶、过氧化酶、淀粉酶、蛋白酶等活性物质。这些物质除滋润口腔黏膜、清洁口腔、初步消化食物、杀灭细菌外，还有特殊的养生保健、祛毒消炎、愈合伤口和预防包括癌症在内的多种疾病侵袭的功能。

老年人口干既然是生理功能衰退和唾液分泌不足所致，那么改善老年人唾液不足状况的理想办法就不是用“药”，而应是从调整生理功能入手，使唾液分泌增加，口干就会自然缓解和消失。怎样提高生理功能使唾液分泌增加呢？

多吃带酸味的新鲜蔬果。如山楂、杏、猕猴桃、草莓等，它们都含有丰富的粗纤维，咀嚼的过程中可以有效刺激唾液分泌。不过有胃病或胃酸分泌过多的老人不建议采用此办法。

口嚼枸杞。枸杞性味甘平，可滋补肝肾、益精明目、安神生津，对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老人可嚼服约10克的枸杞，或将10～30克新鲜枸杞用水煎服。

常含枣核。吃完枣后将枣核含在嘴里，也有促进唾液分泌的作用。吞津咽液还可以缓解皮肤干燥、便秘等症状。

喝中医药茶。准备好枸杞子30克，麦冬10克，甘草3克，以水煎服，每日1剂，分早晚2次服。一般连服3～4剂便可消除口干症状。

做“鼓漱咽津”功。闭目，缄口，宁神，叩齿36～72下，叩齿要响而有力。再用舌搅拌口腔四周和上下牙床外侧36～72次，两腮一鼓一收36～72下。鼓漱中每待唾液满口时，将其1/3徐徐咽下。咽时要用力劲猛，咕咕有声，并从意念上使唾液由口腔经咽喉，过胸腔，穿胃肠，直达丹田。做功时或站或坐或卧均可，日做2～3次。