苏州市青少年羽毛球运动员赛前心理焦虑与调控

沈 豪

无锡机电高等职业技术学校，江苏 无锡 214000

1 前言

大型赛事赛场上的无数事实告诉我们，不光是在个人项目还是集体项目中，体能性项目还是技能性项目，良好的赛前心理焦虑的调控对于运动员在比赛中能够正常发挥自身的竞技状态起着重要的作用，同时也是拿下比赛的重要保证。[1]而对于青少年来讲，本身自我的情绪调控能力就比成年人差，在高水平的比赛中他们会更加容易产生紧张焦虑的情绪，所以针对青少年心理焦虑调控的研究就显得格外的重要。而将此次研究的对象放在苏州少体校的羽毛球运动员身上，是因为苏州为全国输送着大量的羽毛球后备人才，能够一定程度地反映出现阶段我国羽毛球少体校当中对于赛前心理焦虑的一些心理训练开展的情况。

2 研究对象和研究方法

2.1 研究对象

苏州市少体校羽毛球队队员19人（参加过省级以上的青少年羽毛球比赛的），其中男10人，年龄段为10～16岁，体重分布为48.2kg～61.7kg，平均训练年限4年；女9人，年龄段为11～16岁，体重分布为39.5kg～56.3kg，在队训练的平均年限为3.5年。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

在图书馆和知网万方等网站查阅相关资料。

2.2.2 问卷调查法

在吴中区、姑苏区业余体校羽毛球队中随机抽样得进行发放问卷24份，其中回收问卷24份，有效调查问卷24份，回收率为100%，而在这当中教练员有效问卷为5份，运动员有效问卷20份。

2.2.3 访谈法

对业余体校羽毛球队的教练员和运动员逐个进行采访，并设计两份不同的问卷，一份主要针对于教练员，另一份针对运动员。

3 调查结果与分析

3.1 所调查少体校羽毛球运动员赛前心理焦虑的现状

图1 运动员赛前焦虑认知倾向统计

对去参加江苏省少年青少年羽毛球锦标赛的苏州市少体校羽毛球训练队在赛前为期一周的跟踪调查，不难发现这些青少年羽毛球运动员的赛前焦虑的主要原因来自两个方面，即竞赛过程当中的因素和社会关系因素，我们可以清晰得看出在赛前焦虑认知的2种倾向方面更偏向于关系指向，这可能与这一年龄阶段的青少年心理有关，著名心理学家埃里克森提出的心理社会发展论中提到10到16岁这一年龄阶段的学生处于自我认同和角色混淆的时期，是青少年向成人的转折期，这一阶段的学生更加需要的是归属感和关注。

表1 运动员赛前焦虑主要原因以及认知倾向分类

3.2 对所调查少体校羽毛球运动员心理训练现状分析

苏州市少体校羽毛球队的运动员虽然边上学边参加训练属于非专业性质，但他们接受的基本都是正规的系统的羽毛球技战术训练与专项的体能训练，而在这其中唯一欠缺的就是针对运动员在场上可能会发生的紧张焦虑情绪的心理训练和心理调控。对教练员和运动员就关于赛前的心理焦虑调控是否会对比赛的结果有帮助进行了问卷调查，从回收的24份有效调查问卷发现，许多运动员员和教练员都认为十分有必要进行心理技能的训练，而只有极少数的人认为没有必要开展心理技能训练，认为这些花费时间太多没有多大的实用性，但对进行心理训练能够达到的实际效果的不肯定性也让他们比较犹豫，还有加上没有专业的从事心理训练的人员等原因，部分队员和教练员对这项工作持犹豫和怀疑态度。

没有教练员会经常进行心理训练的专项性练习，同时训练并有相当大的随机性和偶然性，而且通过对教练的一些谈话可以知道，部分教练员由于考虑到原本的专项技术训练时间就不够，不愿再花其他的时间去进行专项的心理训练，所以从不进行心理训练的教练员也占有一定的比重。

4 结论

通过对苏州市少体校羽毛球队进行的随队调查显示，青少年羽毛球运动员的赛前焦虑的主要原因来自于竞赛过程因素和社会关系因素，而在赛前焦虑认知的2种倾向方面更偏向于关系指向。而心理技能的专项训练开展不普遍的原因一方面是技战术在运动队规定的训练体系中是主要的训练内容，另一方面是到现在还没有专门规定的心理训练内容，加上又是业余训练的性质，队员的训练时间原本就不够充足，不能保证心理训练的实际效果能够达到预期的目标。