如何建立社交自信的人生观

钟爱芳

你若想更自信地社交，就需要建立自信的人生观且锻炼提升自己的社交技巧。

1.接受自己的性格

许多人生来就内向，这意味着他认为独处或独自思考更加舒服。如果你也是这样，那就不要强迫自己变得完全外向，善于交际，因为这样会给自己压力，导致焦虑不安。相反，多参加自己乐在其中的社交活动，多进行富有意义的深入谈话。接受了自己的内向性格，才能更专注于社交质量而非社交数量。

2.明白自信的重要性

你可以通过引起他人兴趣或倾听他人言论的方式与人交往，从而建立社交自信。这些技巧和让别人感觉被倾听的能力，都属于社交能力。研究表明，提升社交能力实际上会在社交场合增强积极的自我认知和自我接纳，锻炼社交能力能够为自己创造机遇。

3.摒弃负面想法

你若觉得自己社交不自信，那么往往有迹可循，因为人们易于用经历匹配自己的预测。比如，“我知道这里的人都觉得我无聊，因为我没什么有趣的东西可分享。”请停止这种消极想法，问问自己有什么确凿的证据来证实这种看法。

4.检验自己的看法

一旦你开始寻觅支援自己感受的证据，那么就检验看其是否由自己控制范围之外的事情引起。不要假定其他人的反应皆因你而起，因为这往往会让你灰心丧气。要明白他人的反應由其本人产生，与你无关。不妨引导假想，转而关怀他人，善意地想想别人也许经受了什么，这或许有帮助。

5.表达对别人的关怀

你若向他人表示关怀同情，那么你们的交往便会更加积极友好。展开的积极交际越多，自信心就会越强。领悟社会暗示，表达同情心，这些都是与他人有效交际的重要组成部分。比方说，如果你的朋友仓皇而去，不妨随后发短信或打电话问她是否安好，她通常会感激你的关怀和理解。

6.维系健康的期望

有时，人们没能做到相互理解，即使他们尽力做到善于社交，努力表现自己。这很正常，每个人都会有此番经历。建立社交自信，要记得你没办法对他人的感受和反应负责。如果是你说话的对象不给反应，无动于衷，那么是他的问题，不要自责。无视它，继续前行。总会碰到与你投契之人，能展开愉快礼貌的谈话。