暖身不用愁，自制红豆暖暖包

材料：红豆 (依个人需求适量)、布袋 (要能耐微波炉高温)

制作步骤：

1.将红豆放进布袋中，用线缝合好。

2.放进微波炉，加温约1 分钟左右，大约可以维持40～50 分钟热度。

3.从微波炉里拿出来时要注意温度，太热的话记得用毛巾包着喔！

小提示：

1.红豆是豆类中含水量最少的，可以保持热度较久。

2.因为要放进微波炉加温，布袋不能有任何金属。

3.孕妇和皮肤病患者要避免使用暖暖包。

4.红豆加热以后会散发出一种含有麦芽糖成分的香味，可以帮助睡眠。