高职乒乓球基本功教学及其方法探讨

刘璐

摘要：本文针对高职学生的特点，基本功在乒乓球教学中的重要性，为何要把球性练习放在重要的位置和球性练习方法等方面进行了探讨，旨在为高职院校乒乓球教学提供有益参考。

关键词：高职院校;乒乓球教学;球性练习;基本功

乒乓球作为我国的国球，是人们非常喜爱的一项体育运动，同时也备受高校学生的欢迎。乒乓球课的教学目的是培养和激发学生对乒乓球运动的兴趣及锻炼身体的自觉性，增强其体质。正确、熟练地掌握好基本功，不但是提高技术水平和战术质量的可靠保证，也是争取比赛主动、夺取比赛胜利的重要条件之一。加强球性练习，更好地控制球和支配球，达到运用自如、得心应手的程度，对其他技术学习与掌握大有裨益。

一、高职院校学生基本情况分析

高等职业教育中的体育教学不仅可以增强学生体质，还可以培养学生具有一技之长和全面掌握知识及灵活运用知识的能力，以适应现代经济的发展，为学生自身择业开辟更广阔的空间。高职院校学生的乒乓球技术水平因受诸多因素制约，出现了学生底子薄弱的现状。

目前，乒乓球运动发展较快，有一定的群众基础，深受学生喜爱，但高职院校学生乒乓球水平整体低下。由于高职院校本身的办学规模较小，运动场所少，学生人数多，制约着体育运动的开展。

二、基本功在乒乓球教学训练中的重要性分析

乒乓球运动对抗激烈，快速多变，运动员的心理、智力、素质、技巧、品质等都是通过技术动作表现出来的。因此，最基本、最简单、最具关键性的部分都包含在技术动作之中，不管哪个动作方法，从结构上来分析，关键性的规律部分是通过对球的控制和支配、脚步移动和观察、判断三部分合理地完成各种动作。

当今世界乒乓球运动的发展趋势，是朝着“快速多变、高超技巧、准确凶狠”的方向发展。其中“高超技巧”即反映了扎实的基本功，离开了基本功，即使跑得再快，跳得再高，身体素质再好，也不能在竞技场上发挥出乒乓球的超强魅力，不能完成进攻任务。所以，基本功是运动员学习、掌握和运用技术和战术的基础，是乒乓球运动中教学训练的重要内容之一。

三、要把球性练习放在基本功训练的重要位置

球性练习是基本功中一项重要的内容，正确认识球性，在教学训练中重视球性练习，是重视基本功训练的一项重要举措。

高职院校学生的乒乓球基础普遍较低，主要体现在：1.基本站位和预备姿势不正确;2.握拍方法不正确且已形成习惯难以改正;3.不会发力，身体协调能力差;4.对乒乓球的基本功概念不了解，忽视基本功练习，更不要说达到什么标准;5.学生喜欢乱动乱打不喜欢从基本功练起。要使高職乒乓球教学效果向着健康的方向不断前进，不但要提升教师自身的水平，而且还要鼓励教师从事一些科研活动，提高自身的理论水平，以利于教学效果的提升。

四、球性练习的方法

1.抛接球练习方法。抛接球练习方法主要有两种：①将球置于掌心，爆发性地用力将球抛起，下落后用手接住。这种练习方法有多种形式，抛球的高度可根据练习者的水平来定，初学者和水平较低者抛的高度要低，根据熟练程度的提高来增加力度与高度。②将球置于掌心，爆发性用力将球抛起，下落后用球拍接住。这种练习方法较难，需要有一定的球性基础的练习者才能做好。

2.拍、抓球练习方法。拍球练习的方法：学生伸出手掌，前臂与上臂夹角约90度，用“伸平绷直”的手掌连续击球。根据练习者的熟练程度增减拍球的力度，熟练者可以尝试手心、手背交替击球，左右手交替击球。作用是体会球的高、低、轻、重对手掌撞击力大小的影响;体会手掌的松紧程度对球弹跳状态的影响;体会手掌与地面的角度变化对球弹跳方向的影响。抓球练习的方法：将球抛向地面，反弹回来的球主动抓住;面向墙站立，也可以将球抛向墙，反弹回来的球主动抓住。练习者根据熟练程度增减抛球的力度。作用是此练习可以培养学生眼睛与手的配合能力，有利于学生掌握球的反弹规律及手掌、手指接触瞬间的感觉。

3.颠球练习方法。颠球练习方法有两种：①正面颠球，左手持球将球从额前高度放下，右手握拍于胸腹前将球托起，要控制好力量，反复练习。要求握拍力量适中，球拍面要稳，颠球力量适中，不要过高或过低。②正反拍面交替颠球，这种练习方法有一定的难度，要求练习者有一定的球性基础才能做好。

4.对墙练习方法。对墙练习方法可分为直接击球和落地击球两种。①直接击球，练习者面向墙站立，距离墙大约1-2米（此距离可以根据练习者的身高，熟练程度进行调整），将球抛向墙面，反弹回来后用拍击回，反复练习。②落地击球，练习者面向墙站立，距离墙大约2-3米，将球抛向墙面，球落地反弹回来后用拍击回，反复练习。为了提高趣味性，可以采用两人竞赛、计数练习、双人交换练习等。

总之，球性练习应贯穿于整个乒乓球的教学过程中，球性的提高有利于学生的基本功掌握，熟练掌握步伐、控球、发球、接发球、拉球、削球等技术，提高控球能力，使练习者能享受到乒乓球的乐趣，达到身心健康的目的，为终身体育打下良好的基础。

参考文献：

[1]唐建军.乒乓球运动教程[M].北京：北京大学出版社，2006.

[2]李详.学校体育学[M].北京：高等教育出版社，2001.