合理推拿加食疗可助儿童长高

倪娜

【中图分类号】R244.1        【文献标识码】A         【文章编号】1004-7484（2019）06-0046-02

随着现代社会的进步和发展，人們对于优生优育的观念越来越强，也极度的得到重视，每个家都希望培养出一个优等孩子，所以从怀孕到孩子出生再到长大成人，家长们都时刻关心孩子在生长发育的每个阶段发生的细微变化，让孩子长高是家长们的心愿。那么怎样才能让孩子长高就成为了人们关注的重点。那么怎样才能让孩子长高呢？除了对孩子进行加强营养以外还需要加强锻炼，以此来促进血液循环，帮助骨骼生长。还有一些家长通过对患者进行保健推拿的方式来促进儿童生长。下面我们就来了解一下保健推拿。

1推拿真的能长高吗？

很多人对于保健推拿存在一些质疑，但其实中医师表示对儿童进行推拿是能够对儿童长高起到一定作用的。中医学讲，肾主骨首先说的是儿童想要长高，需要对骨骼发育起到保健作用，但是骨骼的健康发育离不开肾气的旺盛。所以说想要骨骼发育，首先需要滋养骨髓。所以说通过推拿的手法进行养生能够帮助儿童长高。

2保健推拿方法

通过对儿童穴位按摩，推拿经络能够增加经络的运行，促进人体全身气血的营养，帮助儿童新陈代谢，这样能够有利于儿童骨骼发育。

（一）揉腹

首先让儿童躺在床上或者是沙发上，用右手五指的螺纹面沿胸部→胁肋部→腹部的方向按摩，轻轻按摩胸部、腹部，按摩腹部时以肚脐为中心进行顺时针按摩，按摩时间为3-5分钟，按摩时不宜过度用力。

（二）捏脊

将儿童置于温度适宜的病房内，温度以保证儿童不出汗为宜;指导家长取儿童俯卧位，暴露儿童脊背，从儿童尾骨部位开始数起至儿童背部的第七颈椎。采用拇指在前、食指在后强行按压位于肛门和尾椎间的长强穴，并食指向上缓慢对儿童背部皮肤进行捏拿，在此过程中拇指进行配合;其后双手自上而下交替推拿脊背正中线督脉，用食指和拇指、中指将儿童的皮肤捏住后向头部侧滚动，此为“捏”;将捏住儿童皮肤后向上提起的动作称为“提”。对儿童进行捏脊疗法时，要注意捏脊的手法，每捏一次，要向上提一次，这种手法叫做捏三提一法，还有一种比较常见的手法叫做捏五提一法，也就是每捏五次向上提一次，除此之外，还可以采用单捏法，也就是说在捏的同时不向上提拉皮肤，在众多手法中捏三提一法比较常用。

（三）上肢按摩

每天按揉儿童的推三关（三关在前臂阳面靠大拇指那根直线，操作时用拇指或食、中二指自腕横纹推向肘横纹），每次按摩100～300次，补脾经、肺经、肾经或泻肝经、心经每次按摩100～200次。    （四）叩敲脊柱

让儿童采取俯卧位，家长微握拳或用五指尖端，在儿童的后背部（脊柱）上，由上向下反复轻轻叩敲，每次叩敲3-5遍，但是要注意用力不宜过重。（五）抹脊柱

儿童取俯卧位，家长在儿童脊柱上先擦润滑粉（痱子粉），然后用右手的食指、中指、无名指螺纹面，在儿童的脊柱由上向下抹脊，每次抹脊3-5遍，注意力度不要过重，避免刮破儿童皮肤。（六）擦揉脊柱

首先让儿童俯卧在床上或者是沙发上，然后在儿童的背部撒润滑粉，如果没有润滑粉，可以用玉米粉，爽身粉，痱子粉来代替。然后用手掌心轻柔的搓擦儿童的脊柱。然后由上向下反复的出差三到五次，注意对儿童进行揉擦时力度不要过重，可以观察儿童背部皮肤的颜色，以红润为适宜。

3日常饮食

想要儿童长高，那么对于日常的饮食是非常有讲究的。要多食用一些蛋白质含量高的食物，比如说鱼肉，瘦肉，蛋类，虾仁，鸡肉等等，除此之外还要多食用一些豆类制品，但是也不能食用过多的蛋白质食物，要保持饮食均衡。每天要多食用一些富含维生素含量高的蔬菜和水果，能够有助于钙吸收，同时有利于骨骼发育。

儿童长高是每个家长迫不及待的问题，但是一定要注意方式和方法。不要过度追求效果而损坏儿童的身体。要采用适合的方式来促进儿童长高。合理的推拿以及饮食疗法是帮助儿童长高最佳的方式。