准妈妈血糖高怎么办?

赵萍

【中图分类号】R714.256          【文献标识码】A         【文章编号】1004-7484（2019）06-0020-02

准妈妈血糖高要怎么办？这是准妈妈通常遇到的问题，作为即将成為母亲的准妈妈们，不仅仅需要保障自己的身体健康，而且还需要时时刻刻为胎儿的营养健康状况着想。血糖高作为一种病理特征，其常见于准妈妈群体，那么到底为什么会这样呢？准妈妈究竟要怎么做才能摆脱血糖高的困扰呢？下面，就让我来带领大家看一看吧。

准妈妈的血糖高较之于普通人来讲，更加容易理解，原因在于平日里准妈妈为了维持自己以及胎儿的健康，常常需要摄入大量有营养的物质，在这一过程中，不仅蛋白质以及脂肪摄入量增加了，而且还由于摄入了大量饭食以及水果而导致血糖产生显著提升，在某些情况下甚至上升到了危险程度，这样必然会导致准妈妈自身以及胎儿的健康发育受到影响，所以准妈妈就需要控制自己的血糖，但是又不能为了控制血糖而不摄入营养，这让许多准妈妈都感到烦恼，真不知道怎么才能在保证营养的情况下降低自己的血糖。

1.实际上，在现实生活中，准妈妈的血糖高较之于普通人来讲，更为明显，这主要是由于准妈妈常常需要摄入大量营养食物，同时还不太愿意运动，在这种情况下，需要对准妈妈的血糖升高情况进行有效控制，只有这样才能保障胎儿的健康发育。那么孕期高血糖的饮食情况应该如何呢？具体来讲：在孕妇不减肥的情况之下，科学合理地调节自己的饮食结构比例以及摄入热量将会有效缓解高血糖症状。在此种情况下，孕妇需要做到少食多餐，每天摄入食物的次数可以少一些，但是可以多吃几次，在每日几餐之中添加一些小餐，这样不仅能够保障营养，而且还不会因为吃太多而导致血糖情况升高。

核心提示： 维持准妈妈的营养是极为关键的，只有科学合理地摄入营养成分才能够保障准妈妈以及胎儿的健康，但是如果平常孕妇摄入食物过多，并且还不运动的话，那么就很有可能发生血糖高的病症了。

通过少食多餐的饮食原则来控制准妈妈的血糖情况是具有极为重要的作用的，为了能够让食物更为有效地被消化吸收，准妈妈需要多吃青菜少吃肉，与此同时还需要尽可能地降低米饭的摄入量。与此同时，每天摄入的水果也不能过多，其根本原因在于水果之中含有大量糖分，摄入过多将会导致血糖升高。一般来讲，准妈妈每天摄入的水果量应该维持在500g左右，如果说准妈妈存有耐糖量异常的症状，那么就需要将水果摄入量维持于300g左右。与此同时，水果的摄入时间应该控制在两餐之间，这样做主要是为了避免餐前餐后食用水果可能会导致血糖升高过于显著。与此同时，准妈妈血糖较高的情况下还需要减少对含糖量高的水果的摄入，可以适当地食用一些新鲜蔬菜，这样也能够有效地补充自己身体所需要的维生素。

在平时准妈妈还需要摄入一些甜食，这也是需要进行有效控制的，尤其是一些孕妇在平常会准备些许小点心或者零食，以备饥饿的时候食用。但是其中诸如威化饼干以及巧克力等食物最好都不要摄入了，其根本原因在于此类小食品之中含有大量的糖分，同时还含有大量的食物添加剂，如果摄入过多，那么很有可能对身体造成不利影响。所以准妈妈需要尽可能地少吃或者不吃此类小食品。如果说准妈妈平常饿了，但是有没东西吃，那该怎么办呢？可以选择摄入一些无糖饼干或者无糖豆浆，这些都能够为准妈妈的身体健康以及血糖高的避免带来良好的帮助。

准妈妈血糖高相较于一般人来讲，其往往能够对身体健康造成更大的影响，原因在于准妈妈不仅仅需要维持自己的健康，更要维持自己腹中的宝宝的健康，如果准妈妈的血糖产生显著提升，那么就很有可能导致胎儿受到影响，难以正常发育。所以在平时的生活之中，孕妇一定要严格控制自己的血糖情况，保障其在安全范围之内。与此同时还需要尽可能地多运动，平时可以去公园之中散散步，这样不仅仅能够对自己的身体机能起到强化作用，而且还能够有效地消耗自己身体之中的糖分，更好地控制准妈妈的血糖效果。