大学生手机依赖的现状及干预研究

张一杰

摘  要：随着我国经济水平和手机智能化的发展，手机日益成为大学生生活和学习中的必需品。但智能手机的过度使用，使“低头族”已经成为大学生中的普遍现象，给当代大学生的发展带来消极影响。本研究分析了大学生手机依赖现状和以往的干预研究，以期最大程度改善大学生的手机依赖问题。

关键词：大学生;手机依赖;现状;干预

1 引言

我国即将步入5G时代，据工信部《2018年通信业统计公报》的统计数据，截至2018年12月底，我国移动电话用户总数达到 15.66 亿户，移动电话用户普及率达到 112.2部/百人（刘鑫，2019）。随着移动互联网技术的飞速发展，手机被赋予越来越多的功能，极大地方便了人们的日常生活。手机已不只是单一的通讯工具，而是与人们生活息息相关的必需品。随着移动网络技术的发展，手机逐渐渗透到大学生的学习、生活、娱乐、交往等各个环节，影响着大学生的生活学习、身心发展和社会认知。当前大学生长时间沉迷手机已经成为一种普遍现象，在大学校园中，无论是宿舍、食堂、图书馆，甚至教室，随处可见大学生低头不停地翻看手机。大学生过度使用手机，并逐渐对其产生依赖性，会对大学生的身心健康及社会功能产生消极影响。本文针对大学生手机依赖行为的现状和干预方法进行总结和分析，以期为改善大学生手机依赖提供理论依据。

2手机依赖研究现状

手机依赖（Mobile phone dependence）是由于长时间（平均每天超4小时）沉迷于手机而导致的个体心理、行为损害现象，是在没有成瘾药物作用下的手机使用行为失控（廖雅琼，2017）。研究发现，18-25岁的大学生成为手机依赖的重灾区（Sharma N，2017）。长时间沉迷手机不仅影响大学生的身心健康，更会影响其学业成就（郭利京，2019）。进一步分析发现，大学生手机依赖不存在显著的性别、年级、专业和家庭来源差异，且恋爱与非恋爱学生、学生干部与非学生干部得分差异不显著（陈向丽，2015）。

到21世纪初，手机已经在许多国家的日常生活中普遍使用，但很多研究者发现这种新技术会导致许多问题。研究表明，手机使用通常与头痛，耳痛，发烧和其他症状有关（Korpinen&P??kk?nen，2009），有时还会导致注意力不集中和疲劳（Johansson，Nordin，Heiden&Sandstr?m，2010）。有研究发现，大学生在手机上花费的时间与一年后的长期压力和抑郁症相关（Thomée，2007）。频繁使用手机不仅会花费更多的金钱和时间，而且会使年轻人产生负面情绪（Chen，Yan，Tang，Yang，Xie，&He，2016），这与13至20岁的抑郁症显著相关（Sanchez-Martinez&Otero，2009）。

尽管手机依赖造成的伤害已经确立，迫切需要制定和实施有效的预防措施，但对手机依賴的干预研究却很少。一些研究人员发现网络成瘾与冲动控制障碍有关（Block，2008），手机依赖的频率与冲动性有关（Mei，Chai，Wang，Ng，Ungvari，&Xiang，2018）。CBT被认为是冲动性控制障碍的有效治疗方法（Hucker，1995）。此外，CB也被证明是有效的治疗药物滥用、情绪障碍和饮食失调的手段（Beck，Wright，Newman，&Liese，1993）。一项研究表明，认知失调是病理性互联网使用（PIU）的中介（Lu&Yeo，2015）。根据网络成瘾与冲动控制障碍的相似性，Young（2013）设计了网络成瘾的认知行为疗法（CBT-IA）。结果表明，CBT-IA有效改善了与网络成瘾相关的症状，其效果可以维6个月。研究表明，手机依赖与互联网依赖之间存在许多相似之处。除了相同的功能外，手机依赖的特殊性仍然体现在便利性，普遍性和简单性上，手机依赖性比互联网依赖性更为普遍和严重（Chen，Yan，Tang，Yang，Xie，&He，2016）。

3 团体辅导和运动干预研究

有研究表明，通过团体辅导的一系列活动，实验组相比较对照组在手机依赖得分上出现显著差异（丁凯，2016）。运动是大学生喜闻乐见的休闲方式，运动不仅能使其强身健体、放松身心，还能有效转移其空闲时间的注意力。有研究表明，体育锻炼能够明显地降低大学生对于手机的依赖，并且不同的体育运动在降低大学生的手机依赖程度方面存在显著的差异，球类运动降低手机依赖程度最明显，其次是操舞类和骑车类运动，跑步和器械健身类运动降低学生手机依赖程度较小（徐秀丽，2019）。

参考文献

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