探究跆拳道运动对大学生心理素质的影响

马睿 彭晓英 卜东东

随着我国对高校教育改革的不断推进，国家对人才的要求越来越高，需要高校学生掌握的技能越来越多，学生的学习压力也在进一步增加，这样的发展趋势不利于学生心理健康发展，导致学生的心理素质进一步变差，跆拳道运动能够为提升学生的心理素质作出贡献。本文主要阐述了现阶段大学生心理素质发展存在的问题，并分析了跆拳道运动对大学生的心理素质产生的影响。

现阶段我国各大高校都会开展形式多样的体育运动，这些课程的开展能够对适当减弱学生的学习压力，锻炼学生再遇到问题时的分析能力，并让学生保持相对冷静的头脑，在跆拳道运动过程中提升自己的自信心和安全感。目前各大高校的学生普遍存在着学习压力过大的情况，而跆拳道运动能够改善学生的心理状态，有利于跆拳道运动的推广和学生的发展。

1 大学生心理素质现状及存在问题

1.1 难以适应环境引发心理问题

对于刚刚步入大学的新生来说，学习环境和生活条件都会发生很大的改变，很多学生从来没有过在学校住宿和生活的经历，而且大学的知识结构与高中相比有很大的不同，或许很多学生初入大学会对大学生活有一定的新鲜感和好奇心，但更多的学生会表现出对大学生活的不适应，从而产生一定的沮丧和不安的情绪，这是新生步入大学后最常见的问题，容易给学生造成一定的心理问题。

1.2 学习压力过大产生心理焦虑

步入大学以后，学生需要接触的专业知识种类有大幅度的增加，与高中阶段相比，知识的深度和复杂程度都有很大的不同，一些基础课程比如高等数学、大学物理等科目都需要学生具有非常强的逻辑思维，这对于大学生来说，这样的思维方式的转变存在着一定的困难，学生在学习过程中不免会产生很大的压力，长期不进行相应的调整，学生很有可能会因为复杂的课程产生学习压力。

1.3 人际关系复杂造成不良情绪

很多高中生并没有长期住校的经历，与同学之间的交流和接触也仅限于在校学习的过程中，对人际关系的理解还不够透彻，步入了大学以后，一般来说所有的学生都要办理长期的住校手续，很多学生涉及到第一次住校，并没有与舍友相处的经验，导致大学生对人际关系的处理还不够灵活，不利于学生之间的友好交流和沟通，很容易使学生得不到足够的交流经验，为学生带来不良情绪。

1.4 求职不理想导致的心理压力

每年的大学毕业生都会面临着求职难的问题，有一些需要职位的工作待遇不尽如人意，还有令人满意的工作没有多余的职位空缺，所以每年的毕业季都会存在着毕业生职位不理想的情况，进而导致很多毕业生没有相对理想的工作而选择待业，求职压力是大学生面临的最主要也是最常见的压力，这种情况很容易造成学生的沮丧情绪。

2 跆拳道运动对大学生心理素质产生的影响

2.1 锻炼分析能力改善学生的状态

跆拳道运动是近年来受到大学生欢迎的一项体育运动，以锻炼学生的协调性为目标，专注于腿法的练习，在跆拳道练习的过程中，学生能够分析自己的步法，而在正式比赛的过程中，学生应该集中全部的精力去观察对手的步法和动作，并仔细思考自己能够获胜的方式，在这个过程中学生对问题的思考能力会有一个很大的进步，使得学生的头脑变得灵活，改善思维方式，进而锻炼心理素质。

2.2 让学生在面对问题时产生自信

学生容易产生焦躁和不安情绪的主要原因之一就是对自己没有足够的自信，并且在遇到问题时没有安全感，不相信自己能够顺利解决相应的问题，导致学生容易被压力侵袭，经历了跆拳道的大量训练，学生在参加比赛的过程中会对自己的实力有很强的自信心，在一次次战胜对手的过程中，学生也会抛出自卑感，进而获得足够的安全感，在面对问题时产生自信情绪，不断改善心理素质。

2.3 在练习过程中磨练自己的意志

现阶段很多大学生面临困难时都很容易选择放弃，没有比较强大的心理素质，主要是因为自己的意志不够坚定，遇到困难缺乏足够的坚持，在跆拳道练习的过程中，练习者必定会经历无数次摔倒，而跆拳道的精神就是不甘于放弃，勇于拼搏，学生在一次次摔倒并再次站起的过程中能够磨练自己的意志品质，让学生在遇到困难时学会坚持，使自己的心理素质得到提升。

2.4 改善大学生心理疲劳的现状

在大学期间学生的课业压力相对比较繁重，学习和生活上的压力不仅会给学生的心理造成一定的影响，焦躁不安的沮丧情绪还会使学生的身体素质下降，所以提升学生心理素质的基础首先应该提升身体素质，学生应该先强健自己的体魄，进而锻炼自己的心理，在跆拳道运动过程中，学生的身体素质得到一定的提升，不容易感到疲劳，对心理状态也会起到舒缓作用，提升学生的心理素质。

3 小结

在跆拳道运动过程中，学生主要以腿部运动为主，能够进一步锻炼学生身体的协调性，改善学生的生活状态，学生能够在跆拳道运动的过程中不断提升自己的自信心和处理问题的能力，对缓解学生的学习和心理压力有着非常重要的作用，所以各大高校应该大力推广跆拳道运动，为改善学生的心理素质做出一定的贡献，在提升学生身体状况的同时进行一定的心理教育。

基金项目：成都中医药大学校基金“杏林学者”学科人才科研提升计划青年教师科研创新专项基金项目“跆拳道运动对大学生心理健康影响探究一以自信心和耐挫力两种心理指标为例”（RWQN2018001）。

（作者單位：成都中医药大学）