中小学篮球教学训练中重视学生基本功训练

陈景

【摘 要】 篮球运动一项全民运动，不管是成年人，还是青少年，对篮球运动的喜爱日益增加。在篮球运动中，基本功十分重要，因此，在中小学篮球教学中，教师要加强对该教学内容的重视，不断强化学生的基本功训练，为学生奠定扎实的基础，更好地开展篮球运动。本文对中小学篮球基本功训练进行了详细分析。

【关键词】 中小学  篮球教学  基本功训练

一项体育运动技术的提高与巩固不仅仅是依靠学生的运动兴趣，更是依靠学生对基本功的掌握程度。在实际教学中，学生对基本功的掌握都比较差，篮球运动中涉及较多的战略技术，如果学生没有扎实的基本功，那么这些战略技术也无法有效的实施出来。针对这种情况，教师要不断加强对学生基本功的训练，从而进一步提高学生的篮球技能。

一、加强“手、腳、腰、眼、意”的配合训练

在篮球训练中，手、脚、腰、眼、意之间具有密切的关联，手是关键、脚是基础、腰是枢纽、眼是前导、意是灵魂（即篮球意识），它们之间相互影响、相互作用。在篮球基本功训练中，手、脚、腰、眼、意具有关键作用，只有到达高度统一，才能更好地完成训练。在基本功训练中，手法主要有上引下按、前推后拉、左右按拨，从而增强手感，控球能力得到进一步提高;脚下的动作主要有蹬、转、跨、停、辗、起等;腰部以上的动作主要是有转、移、侧、倒，与球的反弹、落点的速度与角度相配合，确保身体重心稳重，并且还要与脚上的动作相配合，确保人与球的速度保持一致;眼睛要始终处于平视状态，这样可以随时观察和掌握对手的情况。另外，在具体训练中，教师还要将运放球技巧、运球时机、运球中掌握球快、慢、高、低的方法、保护球的方法等传授给学生，从而有效培养学生的运球意识。运球意识给学生在比赛中的巧妙传球，做好了储备，打下了坚实的基础。所以，篮球基本功训练是整个篮球教学与训练中重要的课题之一。

二、加强基本功训练，给学生发展奠定基础

一名优秀的运动员需要经过千锤百炼，从小一点一滴的学习技术，在不断的训练中一点一点成长，篮球运动员也需要经过刻苦的训练，奠定扎实的基本功底才能成为一名优秀的运动员，就算是天才运动员也需要有扎实的基本功底，他们从不会到会、从不了解到熟练掌握，最后到灵活的驾驭篮球，直至掌控整场比赛。教师在篮球基本功训练中，可以让学生多观看一些著名球星的训练，并选择自己喜欢且适合的训练方法。如张卫平的坐地拍球，让学生坐在地上进行拍球训练，有些学生认为这个训练很简单，没有任何难度，可以很容易地完成训练，但是在训练的时候却缺乏正确的感觉。这个时候教师可以让学生观看NBA球星的拍球和运球，他们的手和球就像黏在了一起，而自己在拍的时候与之相反。在这种情况下，教师告诉学生：他们之所以能做到这样，都是因为具有扎实的基本功，不要看NBA球星在比赛中有漂亮的转身、华丽的劈扣等动作，这些都是他们在不断的练习中所获得的。就像砌墙一样，如果地基不牢固，那么墙随时会塌，同样的道理，如果他们没有扎实的基本功，那么这些动作也是无法完成的。所以，教师要不断提高对学生篮球基本功训练的重视度，让学生掌握扎实的基本功，从而使得篮球技能与水平得到进一步提高，给未来的发展奠定基础。

三、加强战略战术的基本功训练

在篮球基本功训练中，教师要在实践中不断训练学生，使其变得更加强大。第一，在本校中要加强对抗训练强度;其二，坚持“走出去，引进来”原则，与其他学校开展比赛，取长补短。学生在战略战术的基本功训练中，对配合的内涵外延、对地点与时间的选择等有充分的掌握;另外，还要加强对虚假动作、移动摆脱等战略战术的训练次数。在训练防守战略战术的时候，必须要加强对攻守之间的基础配合训练，具体的训练方法有：区域联防、人盯人防守等，这样学生会与队员之间形成高效的配合，并且最大限度地破坏对方球员的配合。这样一来，在篮球赛场上，学生与队友之间配合越来越默契，赢球的概率也就越来越大，并且学生的合作意识与协调能力也有进一步提高。

四、加强心理的基本功训练

在篮球运动中，运动员的心理变化对场上的比赛情况有较多影响，因此，教师在心理自控基本功训练中，要让学生具有自我调控心理的能力，不断提高克服心理障碍的能力。中小学生因为年纪比较小，一旦遇到困难就退缩，并且缺乏坚持不懈的品质，所以，教师可以采用拉练的方式对学生刻苦、百折不挠、持之以恒的意志品质与精神进行培养和锻炼，从而使学生具有更加强大的心理，自我调控的意识与能力也越来越强，在赛场上坚持不懈、绝不认输，只有这样，学生的篮球水平才能得到进一步提高。

结束语：

在篮球基本功训练中包含多个方面，有技术基本功、战术基本功、身体素质基本功、心理自控基本功等，中小学篮球学习中，因为年纪小贪玩，训练内容比较枯燥，所以学生难以进行有效的训练，再加上学生没有充分认识到篮球基本功的重要性，所以自身的篮球基本功比较差。因此，教师在篮球教学中，要先让学生认识到基本功的重要性，然后结合学生的特点开展有效训练，从而使学生扎实地掌握篮球基本功。

参考文献

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[2] 冯日才.青少年篮球基本功训练的方法及存在问题研究[J].运动精品（学术版），2018（04）：65-66.