小学羽毛球基本步法的有效教学措施分析

朱梅丹 肖磊

摘 要 在小学羽毛球教学环节中，做好对基本步法的有效教学措施分析，能够强化学生的基础技能，让他们更好的掌握羽毛球技巧，这对于学生的羽毛球能力培养具有重要意义。笔者结合实践教学经验，在文中分别对启动步、并步、交叉步、垫步四种羽毛球基本目标进行教学措施的研究，希望能够为提高羽毛球基本教学效果带来支持与帮助。

关键词 小学羽毛球;基本步法;有效教学

中图分类号：G622                                                      文献标识码：A                                                  文章编号：1002-7661（2019）28-0115-01

羽毛球是体育运动中最具代表性的内容，在小学教育阶段开展羽毛球教学，能够在提高学生体育素养的同时，推动羽毛球体育事业的发展。在羽毛球技巧当中，步法是一切的技巧的基础，只有掌握步法技巧才能够在羽毛球运动方面有所进步。考虑到小学生的认知能力、身体素质，在对他们进行基本步法教学时，以启动步、并步、交叉步、垫步等步法为主，因为不同步法的发力方式、运动模式有所不同，所以教师需要根据学生的实际情况进行具有针对性的教学，文章以此为切入点展开探讨。

一、启动步的有效教学措施

启动步是羽毛球基本步法当中最基础也最容易忽视的内容，做好对启动步的教学，能够提高学生的身体反应状态，从而实现脑到、眼到、手到。从人体生理学角度来看，启动步是人在身体准备移动时一个紧绷收缩的过程，当启动发生后身体会从紧绷收缩到放松舒展，启动步由此出现。实际上启动步是我们在大脑做出判断时神经对身体的自动支配行为，在这一过程中如果双脚没有处于最佳状态，很容易出现跟腱运动损伤，因此做好启动步教学非常重要。

二、并步的有效教学措施

并步是羽毛球步法当中非常重要的步法，其是指当重心脚向任意方向移动时，另一只脚立即做出跟随动作，以做到两脚并列，保持两脚合理姿态。在羽毛球运动中，并步可以保持运动员核心力量的一致，以便于更好地完成接下来的运动作用，例如扣杀、上网或接杀球等。在小学羽毛球教学中，并步作为关键性教学内容，学生所展示出的并步水平，会直接反映出他们在羽毛球运动方面的天赋，这对于学生能够是否成为一名专业的羽毛球运动员息息相关，因此做好并步教学非常关键。从运动学角度来看，并步的主要练习是以侧身并步跳为主，教师在进行教学训练时，要根据学生的年龄、身体素质为他们设计符合學生实际需求的分组并步跳训练，由此来观察学生在并步跳时的节奏感。随着学生年龄、身体素质的提升，并步跳训练的程度要加大，以确保学生能够对并步跳形成肌肉记忆，为他们以后的羽毛球学习带来良好支持。

三、交叉步的有效教学措施

交叉步也是羽毛球运动当中最基础的步法，其主要是指运动员双脚站立时，一脚向前一脚向后的动作，前后脚应保持特定的角度，以确保稳定性的同时便于移动。在羽毛球运动当中，交叉步多用于运动员从前场后退至后场击打后场球居多。从运动学角度来看，交叉步的练习方法包括侧身交叉步移动、“之字形”后交叉步为主。在实际教学过程中，考虑到小学生的身体素质和运动能力，侧身交叉步移动、“之字形”后交叉步两种训练方法需要在不同时期予以展开。其中年龄偏小的初学者，多用侧身交叉步移动进行训练，教师在训练时可以设计“螃蟹快跑”的游戏来激发学生的学习兴趣，让他们在体验游戏快乐的同时，获得交叉步的训练。当学生进入到高年级且具备良好的羽毛球步法基础后，教师可以适当开始“之字形”后交叉步训练，以保证学生可以获得符合其发展需求的训练。

四、垫步的有效教学措施

垫步是羽毛球基本步法中相对较难的一种步伐，其是指当重心脚进行移动后，后脚跟进的同时再进行一次相同方向和距离的同类移动。从理论角度来看，垫步像是两次并步，但实际上垫步与并步有着很大差别。在羽毛球运动中，垫步具有灵巧、敏捷的效果，同时还能保持身体重心的稳定，以确保击球动作不变形，通常情况下运动员在进行身体调整时都会使用垫步。从运动学角度来看，垫步的训练多以“之字形”前进或后退垫步为主，因为垫步对下肢的爆发力要求较高，考虑到小学生的身体素质和运动能力，教师在进行教学训练之前，可以在先进行单腿跳、跳楼梯等辅助运用，以确保学生的下肢得到锻炼。在进行“之字形”垫步训练时，前进与后退可以同时进行，在前进时学生需要从底线移动到球网，然后再从球网后退至底线，如此反复以达到训练效果。

五、总结

综上所述，做好小学羽毛球基本步法的有效教学措施分析，能够在提高学生羽毛球技巧的同时，为他们的身体素质水平提升带来支持。在实际工作中，教师作为课堂负责人，必须要在充分掌握基本步法教学核心内容的基础上，通过对学生认知能力和运动水平的分析，设计出具有针对性的教学策略。确保学生可以通过科学有效的学习来获得基本步法的提升，同时进一步提高他们对于羽毛球运动的热爱水平，为培养他们的羽毛球技能，促进他们的全面素质发展打下良好而又坚实的基础。

参考文献：

[1]戴传青.探索小学羽毛球教学方法的创新应用[J].当代体育科技，2018，8（30）：154、156.

[2]樊哲.羽毛球教学训练对小学生身体素质影响的实验研究[D].西安体育学院，2018.