跆拳道在小学体育课程开设的可行性分析

王文博，卢忠瑾

(延安大学 体育学院，陕西 延安 716000)

跆拳道最开始发展于朝鲜半岛[1]。“跆拳道”中，“跆”：跟脚有关的进攻和防守的技术；“拳”：指跟手有关的进攻和防守的技术；“道”：是指人生中富有哲学气息的道理，跆拳道里的礼仪礼节，也指跆拳道的练习方法[2]。跆拳道以增强体质健康为目的，注重文化氛围，实用性强，通过练习，可使学生放飞心灵，减少精神压力，培养坚强的意志，克服恐惧感，塑造健美体形，矫健身形。练习跆拳道对少年儿童各方面身体素质有很大的帮助[3]。如今的信息时代，少年儿童开始使用移动手机、平板电脑、游戏机等电子产品，这样使得少年儿童就缺乏体育锻炼时间，因此孩子们的身体素质令人堪忧[4]。在种类齐全、丰富多样的体育运动项目中，跆拳道项目在提升孩子身体素质方面得到家长们的认可，本文是以实验测试方式来分析跆拳道训练对少年儿童身体素质的影响，跆拳道训练对发展少年儿童的身体素质帮助特别大。因绝大多数小学未开设此课程，故建议学校应加强重视，增设跆拳道课程以提高学生各方面身体素质。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

研究对象是60名延安市宝塔区杨家岭小学四年级一班学生，男生、女生各30名。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过延安大学图书馆查阅并搜集有关少年儿童身体素质发展和跆拳道对少年儿童身体素质影响的文献资料，并进行阅读分析。

1.2.2 实验测试法

实验测试法：通过实践操作、试验得出数据，对比分析训练跆拳道前后少年儿童身体素质指数，得出结论[5]。实验对象是60名延安市宝塔区杨家岭小学四年级一班学生中随机抽取的30名学生，男、女生各15名。实验组30名学生上体育课时进行的跆拳道专项训练，而对比组30名学生正常上体育课。

2 结果与分析

2.1 跆拳道训练对少年儿童速度素质的影响

测试指标：以一分钟内做单腿提膝的个数作为评价速度素质的评价指标；测试方法：规定一分钟内受测对象规范的单腿提膝次数，提膝大腿面与地面平行为标准，然后计算每提膝一次所用的时间(以s为单位)。

表1 上课前后对少年儿童的速度素质测试(N=60)

表1显示，跆拳道训练对少年儿童动作速度提高是很明显的，由以上数据可以看出，在跆拳道训练后，学生每提膝一次的时间缩短了0.9 s，而平时只进行体育课的学生提高0.4 s，由此可见，跆拳道训练对少年儿童的速度素质的影响是积极有效地。

2.2 跆拳道训练对少年儿童力量素质的影响

测试指标：以一分钟内做俯卧撑的个数作为评价力量素质的评价指标；测试方法：记录受测对象规定一分钟内受测对象规范的俯卧撑次数，以大臂与地面平行为标准。

表2 上课前后对少年儿童的力量素质测试(N=60)

通过表2的数据，我们可以清楚的看见跆拳道训练对少年儿童上肢力量提高是很明显的，男生从3 s做一个提高到2 s做一个，女生更明显，比没有训练前提高了1.6 s。而没有参加过跆拳道训练的少年儿童，虽然上肢力量有些许提高，但是远远没有跆拳道训练后上肢力量提高的明显，由以上数据可以看出，跆拳道专项训练提高了少年儿童的力量素质。

2.3 跆拳道训练对少年儿童的柔韧度素质的影响

测试指标：最大限度横叉后髋关节距离地面的垂直高度作为评价柔韧素质的评价指标；测试方法：测量受测对象最大限度横叉后髋关节距离地面的垂直高度(以cm为单位)。

表3 上课前后对少年儿童的柔韧素质测试(N=60)

表3数据我们可以清楚的看见跆拳道训练对少年儿童柔韧性改变幅度很大，男女平均都是10 cm，而没有参加跆拳道训练的少年儿童，虽然身体的柔韧性也有提升，但是远远没有跆拳道训练后柔韧性下降幅度明显，由实验数据可以看出，学生们的柔韧素质通过跆拳道专项训练改变幅度非常大。

2.4 跆拳道训练对少年儿童的耐力素质的影响

测试指标：以连续腿法踢击立式不倒翁拳靶时间长短衡量评价耐力素质；测试方法：记录受测对象连续腿法踢击立式不倒翁拳靶的时间(以秒为单位)。

表4 上课前后对少年儿童的耐力素质测试(N=60)

表4数据显示，跆拳道训练对少年儿童耐力素质提高是非常明显的，男生提高200%，女生提高更快达到233%。正常上体育课的少年儿童虽然身体耐力素质有些许提高，但是远远没有跆拳道训练后身体耐力素质提高的明显，提高率也不是很高。

3 结论与建议

3.1 结论

跆拳道训练对少年儿童身体素质发展的影响有着非常重要的影响，跆拳道专项训练课中，提高速度、力量、柔韧、耐力等素质要比平时上课提高的速度和幅度快得多。但大多数小学并未开设跆拳道课程。速度在所有运动项目中都是非常重要的，在跆拳道训练中针对速度提出了很高的要求，实验证明跆拳道训练大幅度的提高了学生的速度素质。跆拳道在强调速度的同时也强调力量，平时热身的时候也会针对力量做专门的训练，在专项训练的过程中教师针对学生的年龄与性别差异对每个学生提出不同的要求，由实验数据可知，跆拳道训练对少年儿童力量素质提升也有很大的帮助。跆拳道腿法要求踢得干脆、利落、踢得高，这跟柔韧素质有关，因此在跆拳道训练之前应先做柔韧素质练习，这和舞蹈训练劈叉是有异曲同工之妙，但要适可而止，循序渐进提高学生的柔韧素质，防止拉伤。实验测试前后对比发现，跆拳道训练后，学生们的柔韧性变强了。跆拳道训练对少年儿童的耐力素质发展存在积极的影响。耐力素质的提高有助于学生长时间准确的支配自己的身体去完成训练任务，也有助于学生应对各种突发状况。总之，跆拳道训练对学生的速度、力量、柔韧、耐力等素质都能有效的提升。

3.2 建议

跆拳道在国外学校体育中非常重视，因它的运动特点，对小学生的身体素质的发展有着重要的影响，因此他们开设跆拳道课程。目前，杨家岭小学的跆拳道训练普及度还不够，建议学校开设跆拳道课程。校领导应重视跆拳道课程设定工作，从培养教师开始。实验过程中学生学习跆拳道的积极性很高，但是没有教师教，因此应派遣教师进行跆拳道专项培训。家长们应该明白练习跆拳道可以帮助学生发展良好的身体素质，支持学校跆拳道课程设置。学校应完善与跆拳道相关的体育资源，购置跆拳道教学器材，为跆拳道课程开设提供条件。少年儿童的跆拳道训练要注重培养身体素质、意志品质、团队协作精神。教师要始终依据礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈的跆拳道精神去教学。