跳绳在小学体育教学中的有效应用分析

摘 要：随着现在的时代在进步，跳绳运动也在随之发展，通过跳绳不仅健身还能达到娱乐效果，并且有一定的观赏性，在传统意义上讲，适应了时代的召唤，得到了人们的喜欢。本篇文章通过对跳绳的自身优势与教材设计和跳法以及应用等进行分析与研究，从中发现跳绳有花费少、器材简便、健身效果好以及容易开展等特点，体育教师一定要按照小学生年级特点来制定教学内容，一定要做好准备活动，在课程结束时，还要做好放松活动，教学各个环节一定要认真做好衔接，这样小学体育教学的健康发展才能实现。

关键词：小学生;跳绳;体育教学;应用

新课程标准实施到现在，从很大程度上改进了小学体育教学，同时也出现了许多需要解决的问题，重点是现在的小学生的身体素质普遍较差，并且还有下降的趋势，这会让一些人感到改革的重要性。小学生身体素质下降有诸多原因，主客因素主要有教学内容的设计和实施更新不及时，还有小学生不能主动接受教学项目，只能被动地去学习。现在就是要找到一项容易开展的体育活动，并且这项体育活动小学生还得喜欢，最后健身效果较好，这样才能对小学生全面发展起到关键作用。跳绳运动是一项传统的体育项目，有很长的历史，被人们广泛接纳，它主要包括花样跳绳，既能健身还能娱乐，并且也有一定的竞技性和观赏性，正是由于这样的特点渐渐受到小学生的喜欢。跳绳与其他项目对比，有许多优势，可是也有着急需解决的问题。本篇文章通过对跳绳运动的各种分析与研究，给小学体育教育者带去一点跳绳理论，希望能够采用，通过实际教学，为小学体育健康发展做出一点贡献。

一、 在小学体育教学中跳绳项目的应用

在同等的时间内，跳绳的健身效果与慢跑效果做比较，前者要好一些。从这一点来看，跳绳活动能够取代体育课中的热身运动，对于耐力训练和弹跳练习也可以采用这种方式进行，这样也能提升体育课堂的教学效果。跳绳活动能增强小学生的注意力，培养他们的自信心，还能促进他们学习其他科目，承受力也会渐渐提高。跳绳运动对培养他们集体主义精神有非常大的帮助，更好地培养他们的平衡感与节奏感等等。

二、 跳绳在热身运动部分的运用

跳绳在热身运动部分运用，为这节课的重点技术动作的学习做好准备，其能有效地代替以前准备活动，如“跑几圈”、徒手操等等。例如，小学生在上舞蹈课时，用跳绳做热身活动，跳绳的形式可以是多人跳，或者选择团体跳，这样就能给舞蹈课的教学提供有效的热身。对于那些耐力性的体育项目，采用单摇跳，并且进行定时的练习，这样能使小学生的身体各个器官都得到相应的锻炼，效果会更好。

三、 其他体育项目运用跳绳进行辅助练习

（一） 与跑有关的练习

通过跳绳运动能让小学生得到全面的发展，例如，小学生在练习40s单摇跳时，就能锻炼小学生的爆发力，培养他们快速反应能力，对小学生进行3min单摇跳练习时，就可以锻炼他们的耐力，使他们的耐力水平不断上升。通过以上练习使小学生的短跑和长跑能力都能得到有效提升。

（二） 与跳弹跳有关的练习

如何培养小学生的兴趣，因其是最好的老师，小学生的学习效率能否提高与兴趣有着很大关系。为了更好地完成教学任务，有效地调动他们的积极主动性，一定要运用多种多样的教学手段，进行合理创新，在愉快的氛围中小学生就完成了体育学习任务，最终完成体育教学任务，从而腿部力量得到有效增强。例如，让小学生练习螃蟹走，还可以进行3人抬货练习等等。

（三） 体操类教学

例如，对小学生进行前滚翻的练习过程中，为了让他们更好地完成这个动作，可以把垫子多放点，把跳绳一个接着一个放在小学生的脚前，这样小学生就可以连续做动作，每完成一个完整动作就能过一次绳，从而会更有效的完成前滚翻的技术动作。小学生的兴趣得到了充分的提高，教学质量才能有效完成。

（四） 球类教学

对小学生进行篮球的传接球练习，体育老师把绳子当成线，让小学生按照绳子组成的线路进行传接球练习，还可以改变方向与高度，提高小学生动作难度，提升小学生的传接球的稳定性。

四、 跳绳在运动结束部分的运用

结束部分对于运动整个过程来说也是非常重要的，结束部分主要是做好放松活动，放松活动能让紧张的身体部位充分得到缓解，有效地进行调整为下一次运动做好准备。小學生可以进行节奏较慢的跳绳练习，渐渐把他们的心率降下来，还可以采用合适的舒缓的舞曲进行放松练习，使小学生跳绳的节奏和舞曲相结合起来。在体育课的结束部分也可以选择跳绳方面的游戏作为放松活动，不仅能够让小学生在游戏中放松身心，也能达到很好的教学效果。

五、 结束语

体育教师在教学过程中，其发挥的作用很大。特别在小学体育教学课堂当中，体育教师的综合能力一定要达到较高的教学水平，只有这样才能做到因材施教。科学有效的运用教学手段就会达到教学目的。跳绳作为我国的传统优势项目，正是因为其自身特点决定了它会促进小学生身心全面发展。小学体育教师一定要充分激发小学生的积极主动性，把跳绳运动引进课堂，这会有助于教学，使跳绳项目在现阶段就会发挥其更大作用。

参考文献：

[1]李乐鹏，崔鹏鹤.激励教学在小学体育跳绳教学中的应用[J].才智，2016（18）.

[2]杨佳.激励教学在小学体育跳绳教学中的应用解析[J].新课程·小学，2017（8）.

作者简介：

张健康，宁夏回族自治区石嘴山市，石嘴山市惠农区回民学校。