关于提高民办高校排球教学训练有效性的思考

罗伟

【摘要】在民办高校体育教学中，排球受到广大学生的深深喜爱。然而在日常排球教学中，往往会出现课堂氛围枯燥乏味的显现，使得学生学习积极性下降，难以达到教学目标的高度。如何开展民办高校排球教学训练？怎样才能在课时限定的时间内，有效的提高民办高校大学生的排球竞技能力？这是我们体育老师一直深思的问题。在我国，排球训练已经有几十年的丰富经验，为了更好的开展民办高校排球教学训练，我们进一步深入研究已有的训练方法，结合民办高校学生的特点，加以巧妙的运用，从而达到更好的训练效果。

【关键词】民办高校 排球教学 训练 有效性

近年来，排球这一体育项目受到国人的青睐，许多高校设置了这一课程，大大促进了大学的身心健康发展。排球运动对学生各方面的要求都特别高，首先，运动员要有足够的体力作为排球活动的基础和支撑，这样才能在场上保持长时间的奔跑和跳跃;其次，各项技能要精准掌握，运动员才能在场上运筹帷幄;最后，运动员的反应要灵敏，要具备团队精神。如何达到以上训练成果，让学生在排球课堂上获得训练的快乐？笔者结合多年教学经验，对民办高校排球训练做出了一下分析思考。本文基于笔者的教学经验，提出了对核心力量训练的一点思考。

1 民办高校学生特点

1.1民办高校学生价值取向是积极务实的，且带有较强功利性的

民办大学的学生生活追求的基本心态是积极的、向上的、进步的、雄心勃勃的对美好的生活向往。许多学生认为人生最重要的价值是实现人生，宣扬个性，实现自我。最重要的人生价值是有头脑、有能力、能够独立做一番事业，对国家和社会有强烈的贡献欲望。在他们看来，没有素质和技能，很难适应社會生存和竞争，他们的紧迫感、危机感和竞争意识也在逐渐增强。然而，少数学生的世界观和人生观还不成熟，缺乏志向和抱负，对集体活动或体育项目不感兴趣，在追求自我完善和自我发展的过程中，往往存在强调功利主义和个人利益的短期行为。此外，他们的人生阅历和社会经验相对不足，心理成熟度较低。

1.2 民办高校大学生基本道德水平正在不断提高，抗外部干扰能力还不够强

民办高校学生大多具有良好的道德品质，向往理想人格，崇尚成功人士，抵制不道德行为。许多学生有很强的奉献精神，积极参加志愿服务，以帮助他人为乐、也经常参加献血、义务劳动等活动。许多学生追求平等合作，如口号“人人为我，我为人人”，渴望真诚、平等地交流。然而，当许多学生遇到一些特定的问题时，他们缺乏理性思维，容易受到外部因素的影响。他们倾向于顺应时代潮流。他们通过感觉来减少对优势、劣势、后果和危险的思考。尤其是当他们接触到一些不健康的东西时，他们的界限是不容易把握的。道德意识和道德行为容易发生偏差，甚至模仿和追随，而且无法承受诱惑。及时有效的教育指导和高校体育精神可以解决这一重要课题。

1.3民办高校大学生有强烈的求学欲望，但他们的毅力和吃苦的精神还不够持久

民办高校的学生大多数有明确的学习目标，能够正确理解和认识自身的情况，为了个人理想目标不懈努力。特别是对自己的专业技术和文化知识的兴趣很高，对一些实践课程、专题讲座和技能竞赛表现出极大的兴趣。希望在一些科学和学术活动中拓宽知识面，在一些娱乐活动中培养情感。然而，少数学生的学习目的还不够明确，以“感受大学生活”的态度，没有养成良好的学习习惯，自学能力和意志力不够强，表现在课堂上不专心，自学不专心，经常迟到、早退等。如果不加强管理教育，在学习中容易产生对困难的恐惧，影响到正常的教学秩序和教学质量。

2 民办高校排球教学现状分析

2.1缺乏多样的教学方法

在排球教学和训练中，大多数民办高校仍然受到传统教学理念的影响。教学方法陈旧、单一、枯燥，忽视了体育锻炼对学生健身娱乐的特点。排球传统的教学方法是先示范后练习。体育教师在课堂上处于领先地位，学生处于被动接受的地位，在练习技术动作时只能机械地模仿。师生之间缺乏沟通和互动，课堂气氛不活跃，学生学习和实践技术动作缺乏主动性和积极性，排球教学效果不好。

2.2缺乏丰富的教学内容

目前，民办高校排球课程的教学内容仍在延续上个世纪所构建的教学体系。它对学生垫球、传球和接球技术进行了细致的教学指导，忽视了学生团队意识的培养，体育教师在实践教学中缺乏战术配合和教学竞赛。许多民办高校体育教材使用周期太长，不能与大学生身心发展特点紧密结合，不利于大学生个性和创造力的培养，最终导致教学效果不佳。

2.3缺乏在教学中进行因材施教

民办大学生来自不同地区，他们的身体素质和对排球学习理论和技能的理解也不同。在一些地区，中小学开设排球班。这些学生有一定的排球基础。他们能很快接受老师传授的理论知识和技术指导，但仍有一些学生没有排球基础和进入大学。只有接触排球，技术动作不规范，对排球的理论了解较少，所以同一班的学生，学习成绩参差不齐。体育教师应了解和重视学生排球学习的基础和学习能力，并根据排球的特点因材施教。

2.4民办高校体育教师教学水平参差不齐

许多民办高校很少重视体育教学，体育教师在课堂上不能满足学生的专业需求，很多让体育专业的其他教师上排球课，学校缺少排球专业教师，学生不能得到更多的专业。理论学习和实践指导，有的老师对排球只了解一点，学生在学习过程中自然会感到困惑。最后，学生的排球技术和战术还没有得到实质性的提高。

3提升民办高校排球教学训练有效性的方法

3.1核心力量的训练

人体核心部位是全身力量的来源，核心力量的训练能够让人体具有最大程度的稳定性，提高人的运动能力。核心力量的训练对于排球运动员来说十分重要：首先;核心力量的训练可以提高排球运动员的稳定性。身体的核心部位是身体的主体，通过对排球运动员进行核心力量的训练可以增强身体的平衡性，增强四肢的灵活性，对于排球运动员专业能力的提高意义重大。在运动场上，排球运动员一旦核心力量出现问题，那么发球、传球、垫球以及扣球等，每个环节都会出现重心不稳的问题，导致各种失误，无法掌控。其次;核心力量训练大大提高排球运动员爆发力。运动员发力是依靠身体核心肌群共同作用完成的，核心肌群将力量输送到身体各个部位，产生强大的爆发力。同时核心力量还能保证各部位均衡发力，大大提高运动质量。由此可见，核心力量的训练对于排球运动的重要性，民办高校教师和学生都要加强这方面的认识，重视核心力量的训练。在日常的训练中，我们更加注重技巧的训练和肢体力量的训练，而忽略了核心力量的训练。我们只有重视起来核心力量的训练，才能确保学生在运动场上最大力量的输出。

在开始核心力量训练之前，我们要明确其训练内容。核心力量的训练主要是在各种环境下训练，提高身体肌群的发力性，使它们能更好地为肢体发力提供力量源泉。我们将核心力量训练分为基础训练和高级训练，基础训练是为了增加核心部位稳定性而进行的训练，高级训练是为了锻炼身体的平衡性和提高稳定性而进行的训练。如何开展核心力量训练？是值得我们民办高校体育老师应该积极思考的问题。我们根据民办高校学生的实际情况来开展此项训练，首先，采用无器械训练模式，民办高校学生没有经过专业的训练，大多数学生是到高校里才接触排球，因此，我们要注意训练的强度不能过大，无器械训练的强度小，学生可以掌控自己的身体，这种训练不会让学生感到有压力;当这种训练达到一定效果后，我们开启借助第一器械的训练模式，让学生的排球动作姿势标准化，训练效果会更加明显;最后我们可以运用综合器材对学生进行训练，此项训练难度大，同时效果也是最明显的。

3.2 排球技术的训练

要想有高水平的排球技术，就必须坚持不懈的去训练，结合当前丰富的排球技术训练经验，本人总结了以下几点训练方式：首先;分解训练：排球运动是一项综合复杂的技术性体育项目，由发球、垫球、扣球、拦网、防守技术等组成。要提高学生的排球技术水平，我们必须从以上几项技能出发，突出重点，训练内容要多样化。我们要做好这些基本技术的分解训练，把发球、垫球、扣球、拦网、防守技术等每个环节都训练到位，只有打下坚实的基础，才会有高超的技能，因此我们要从分解训练开始，注重基础訓练。其次;辅助训练：我们采用各种辅助设施或措施对学生进行技术训练，从而提高学生整体的排球技术。辅助训练要求我们民办高校体育老师要深入掌握排球各项技术之间的内在联系，熟悉学生排球技术基础，从而探索出合理的辅助训练措施。现如今，好多民办高校体育老师错误的认为辅助训练可有可无，导致学生也忽视这一方面的训练。从多年的教学经验来看，辅助训练作用很大，例如：提高拦网技术，如果只是直接的训练这一技术，根本达不到我们想要的结果，我们必须要对学生进行辅助训练，才能提高拦网技术。在国际高水平赛事中我们也能看到这一点，例如，中国女排在日常训练中，辅助训练是常用的训练手段，如用高台，教练模仿美国著名攻手海曼的扣球，训练拦网、防守，取得明显的效果，中国女排最终取得世界冠军，振奋人心。接着;强化训练：通过采取特殊的措施，加大训练的强度，提高专项技术水平。排球是一项富含技能战术的体育运动，要想具有高水平就必须全面掌握各项技能。民办高校教师要针对学生的薄弱环节和排球竞技的制胜技术进行强化训练，这样才能让学生在排球场上发挥的更好。最后;组合训练：是指排球集体形式的训练，以上三种训练方法最终目的就是提高整个排球团队的组合训练水平。组合训练是四种训练中最重要一种训练，要想达到高水平的组合训练很不易，我们民办高校老师要深入思考。我们可以开展小组训练，每组3-4人、6人的配合训练、6人对6人的训练，从而增强整个排球队的技能和配合度。

为了更好的对学生进行排球技术训练，我们民办高校体育老师要掌握好以上四种方法的安排，分解训练是基础，辅助训练是催化剂，强化训练是重点，组合训练是目的。四种训练各不相同，而又彼此联系，因此我们要科学安排，争取让学生的排球训练达到最好的效果。

3.3教学方法的巧妙运用

在民办高校排球课程中，我们单纯的宣讲排球理论知识、演示排球动作、训练排球技术，不利于学生排球学习效果的提高，影响教学效果。排球教学如果不讲究教学方法，那么课程会显得十分枯燥乏味，久而久之，学生便对排球学习失去了兴趣，一旦没有了学习兴趣，以上的核心力量锻炼和排球技术训练就没有了存在的意义。因此作为民办高校体育教师，我们在进行排球授课时要讲究教学方法的巧妙运用。例如：我们可以在排球教学中采用游戏教学法，根据学生的实际情况和个人兴趣，通过游戏提高学生对排球训练的兴趣，让学生在欢快的课堂中愉悦的掌握排球理论知识和各种技能，从而事半功倍，提高排球教学效果。 排球中游戏教法有“躲避击球”、“传球步步高”等，深受学生们的喜爱，让学生很快的融入到排球学习中来，调整了学生排球学习的心理状态。在排球各种技能培训中，我们也可以采取游戏训练法，例如：火车赛跑、蛙跳接力等游戏加强了学生四肢肌肉的力量训练。

4 结语

排球是一项基础技术相互联系、相互作用、相互制约的体育活动。提高排球教学和训练效果并非一蹴而就。为了取得成绩，教师需要逐步深化。每个高校体育教师都要熟悉排球教学的内涵和外延，不断拓展自身的专业知识，使排球教学的效率得到有效提高，学生的综合素质也得到提高。根据学生的实际情况和排球运动的特点，从核心力量、排球技术和教学方法三个方面对民办高校排球训练进行深入研究，以提高学生的排球技术水平，达到排球运动的总体目标。在私立学院和大学里进行棒球教学。

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