练好太极剑的关键

◎文/学坤

太极剑是太极运动的一个重要组成部分，其兼有太极拳和剑术两种风格特点，是太极运动中最有影响力的兵器之一。同时，太极剑与一般剑术不同，其动作既细腻又舒展大方，既潇洒飘逸又不失沉稳，既有技击健身的价值又有艺术欣赏价值。根据本人多年练剑的体会，总结归纳了练好太极剑需注意的若干原则和大家分享。

明理遵道是练好太极剑的前堤

太极剑是哲理剑，不明拳理剑道，只求形式是难于修炼好的，更不用说登峰造极了。

其一，要先明白太极拳拳理。太极剑是在太极拳的基础上发展起来的，基本要领和内在要求与太极拳是一致的，是人之手臂的延长。掌握太极拳理，用于指导剑法修炼，太极剑才能学一招准一招，练一招牢一招。

其二，陈、杨、吴、武、孙、武当、赵堡等各式太极拳门派，每个门派都有各自的太极剑剑法，这些剑法既有共性的地方，又有每个门派的特色，所以必须明白太极剑共性的拳理剑道，更要明白本门派的拳术身法道理，才能练习好本门的太极剑。

其三，要学会悟剑道。太极剑道是一门蕴含着深刻的辩证内涵的哲学文化。对于太极剑道，我们要边练习、边领会。

其四，掌握一些与中华传统武术气功相关的基本理论。比如人体科学和传统经络理论等。这些理论对于练好太极剑具有一定的辅助指导作用。

学会剑架招势是修炼好太极剑的基础

其一，学习一套太极剑术，要先学会一套太极拳。先师云：“拳成兵易就。”这就是修炼好太极剑的真理。从套路角度看，太极剑的动作要领，包括一些动作，都和太极拳是一致的。比如，“掤”劲在太极拳中无处不在，融会贯穿于其他的七种劲法中。同样，太极剑中各个剑法也蕴含着“掤”劲，在一定程度上说，“掤”劲即是相对于地球万有引力的“离心力”。也就是说在太极剑的练习过程中，除去具有明显攻击性的剑法以外，防守或者转换的剑法招式要具有明显的、向外的“掤”劲。从技击角度看，太极剑是太极拳的补充、延伸和发展。剑是手臂的补充和延伸，太极剑术是太极拳术的发展。在古代练习武术，不学好太极拳，师傅是不教太极剑的，也不可能练好。只有练习太极拳达到一定的高度，明白了攻防之道，再去修炼兵器，才能容易学会，也利于达到炉火纯青之境界。

其二，要规范准确地学会剑架招势。这在术语上和练拳一样叫做调形，又叫做“盘架子”。调形是练习太极剑的重要术语，是出功夫的重要基础。

什么是调形呢？调形其实是人运用意念调节指型、手型、步型、身型、手法、步法、身法等基本动作使之符合太极剑的规范，即调准太极剑的基本动作，从而逐渐达到练功要求和目的的一种手段。太极剑的套路很多，要做到姿势正确、动作熟练，必须扎扎实实，一招一式去学习，这个阶段对初学者非常重要。同时，不同流派的太极剑术套路，剑法的内容和运用，都各有所侧重。每一个门派的太极剑法都有严谨的规格，必须首先符合太极拳理和攻防的法则。要规范准确地掌握太极剑的劈、崩、点、撩、斩、云、抹、扫、截、挂、刺、抽、提、捧、拦、削、绞、架等基本剑法，掌握太极剑的并步、弓步、虚步、歇步、独立步、平行步、叉步等基本步法，明白各个基本剑法和步法的技术特点，不同门派剑法的不同风格，不同剑法剑式的握执。要学会重点进行单个定势的练习，逐一掌握，然后再练习几个基本剑法组合。要分清点剑与劈剑、拦剑与扫剑、撩剑与扫剑、刺剑与捧剑之间的区别。太极剑极为重视眼法、身法、步法和剑法的协调配合，对身体各部位的姿势及眼法、身法、步法、剑法，用意都有严格的规范，因此做出的每一个动作都要符合这些规范，做到准确到位，进而虚实变化，进退有法。如果不注重动作规范，就容易练成只有姿势俏丽，而没有实质攻防内容的花架子，也容易练成脚下无根，腰腿无功的空架子，甚至练成点头哈腰，前俯后仰，左歪右斜的歪架子，还有可能练成砍杀凌厉，刀剑不分的混架子。这就是练习太极剑的四大病架子。正如剑歌云：“剑法从来不易传，游来游去似龙旋，若将砍斫如刀用，笑死三丰老剑仙。”

其三，要善于不断修正太极剑每个招式动作。修正动作是练好太极剑的关键阶段。一个套路学完了并不等于学会了，还需要经老师纠正动作，使之达到标准规范。现在许多练太极剑的不重视修正剑架招势的动作，学完后就自己去练，往往练走了样，结果造成了动作不标准，劲路不通畅，养成一些坏毛病后很难再纠正。这与“学拳容易改拳难”是同一个道理。比如最基本的握剑，要求手符合轻柔灵活的原则，以使其运转自如。宗师云：“紧握刀，松握剑。”一般握剑是以拇指、食指、中指，三指为主，其余为辅，手心要虚含而不可握实。从技击实质看，握剑的食指也不能伸展地贴在护手上面，如果把食指伸展压贴在剑格中端，虽有助于初学者稳定剑的行进路线，但从技击分析，这样很容易让人断其手指。

其四，修炼好太极剑需要明师指点。练习太极剑不能没有师傅教，也不宜随便认个师傅就去练习。武林中人都强调：“入门引路需口授，功用无息法自修。”明师既可以是名师，也不一定是名师，关键在于其有没有真本事、会不会教人。在有明师指点的基础上，还要学习、借鉴百家之长。因为每个师傅在教授时，都或多或少加入了自己的体悟。这是可以理解的，也是修行者不可不察的。