艾灸常用穴——督脉及背腧穴

文＞＞＞殷明

“殷明讲中医”系列（二十四）

殷明，本栏目特聘专家、江苏省中医院主任中医师、江苏省名中医，从事中医工作50多年，对中医理论和临床实践有诸多感悟。从2017年第10期起，她在“养生”栏目发表系列文章，冀读者能对中医有更多了解，对健康养生有所裨益。

人体有十二条经脉、三百多个穴位。穴位众多难以记忆。为了使大家尽快地了解穴位、掌握艾灸，此将人体背部、胸腹部、四肢部、头面部的主要穴位，分次介绍给各位。掌握运用好这些穴位，将能防治很多常见病症。

【肩井穴】位于大椎与肩峰连线的中点上，即乳头的正上方。取穴时，采用端坐、俯伏或俯卧。艾灸此穴能疏通一身之气，还能防治颈项、肩背、上肢疼痛及喉炎、气喘等病症。

【大椎穴】位于第七颈椎棘突下凹陷中。取穴时，端坐低头，大椎穴约与肩平齐。若突起骨不明显，可活动颈部，不动的骨节为第一胸椎。艾灸此穴能疏通督脉、清热除烦，还能防治发热、中暑、咳嗽、肩背痛、腰脊强、小儿惊风、呕吐等病症。

【风门穴】位于第2胸椎棘突下凹陷中，左右旁开1.5寸处。取穴时，端坐或俯卧。艾灸此穴能宣通肺气，还能防治感冒、发热、头痛、流涕、咳嗽、气喘、颈椎病、胸背痛、肩酸痛等病症。

【肺腧穴】位于第3胸椎棘突下凹陷中，左右旁开1.5寸处。取穴时，端坐或俯卧。艾灸此穴能宣肺降气，还能防治咳嗽、气喘、吐血、盗汗、鼻塞、肺炎、气管炎、肺结核等病症。

【心腧穴】位于第5胸椎棘突下凹陷中，左右旁开1.5寸处。取穴时，端坐或俯卧。艾灸此穴能疏通全身气血，还能防治咳嗽、吐血、胸痛、心悸、失眠、晕车、皮肤瘙痒等病症。

【肝腧穴】位于第9胸椎棘突下凹陷中，左右旁开1.5寸处。取穴时，端坐或俯卧。艾灸此穴能养血调肝，还能防治胃痛、吐血、眩晕、夜盲、目赤痛、青光眼、癫狂、脊背痛、慢性肝炎、胆囊炎、神经衰弱、肋间神经痛等病症。

【脾腧穴】位于第11胸椎棘突下凹陷中，左右旁开1.5寸处。取穴时，端坐或俯卧。艾灸此穴能健脾胃、助消化，还能防治背痛、腹胀、腹泻、厌食、呕吐、痢疾、便血等病症。

【胃腧穴】位于第12胸椎棘突下凹陷中，左右旁开1.5寸处。取穴时，俯卧。艾灸此穴能开胃消食，还能防治胸胁痛、胃脘痛、呕吐、腹胀、肠鸣等病症。

【肾腧穴】位于第二腰椎棘突下凹陷中，左右旁开1.5寸处。取穴位时，俯卧。艾灸此穴能壮腰补肾，还能防治遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛等病症。

【命门穴】该穴是督脉经上的要穴，也是人体的长寿穴之一。位于腰部，背后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，即肚脐的正后方。取穴时，俯卧，指压该穴有明显压痛感。艾灸此穴能平衡肾阳和肾阴，还能防治腰痛、遗尿、泄泻、赤白带下、月经不调、前列腺炎，遗精、阳痿、早泄等性功能低下等病症。

【八髎穴】由上髎、次髎、中髎、下髎左右各一穴组成，故称“八髎穴”。位于腰骶部两侧。其中上髎在第一骶椎后孔凹陷处；次髎在第二骶椎后孔凹陷处；中髎在第三骶椎后孔凹陷处；下髎在第四骶椎后孔凹陷处。取穴时，俯卧。艾灸此穴能疏通下焦盆腔之气血，还能防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、遗尿、小便不利、小腹胀痛，男性前列腺炎、女性盆腔炎等病症。

【腰腧穴】位于骶部，后正中线上，正对骶管裂孔，臀沟分开处。取穴时，俯卧。艾灸此穴能强腰补肾，还能防治腰脊强痛、腹泻、便秘、痔疾、脱肛、癫痫、月经不调和下肢疼痛、萎软等病症。