洗手能预防这些疾病你了解吗

刘向春

为了避免患上呼吸道疾病和各种传染病，洗手这一卫生习惯是保持健康的关键。

洗手原来如此重要

简单地说，当手接触各种各样的人、动物、食物和其他表面时，会沾上数以千计的细菌和病毒。如果它们进入身体，人就可能会生病。

在日常生活中，人们用手接触眼睛、鼻子和嘴巴的次数比想象中的要多，这会让病菌直接进入黏膜。人们用手准备和吃食物，所以不干凈的手会污染食物。然而，洗手能最大限度地降低这一风险。例如，美国疾控中心称，免疫缺陷患者经常洗手能将他们的腹泻发病概率减少58%。

彻底洗手可以预防以下多种疾病

1.诺如病毒感染性腹泻

只需要一个诺如病毒就能让你生病，而流感病毒的致病数量为50 ～100个。传统的洗手方法就能防止诺如病毒引起的腹泻。事实上，它的消毒作用胜过了含有酒精的洗手液。

2.流感

除了注射流感疫苗外，洗手是一项关键的预防措施，尤其是当你在不知情的情况下接触了流感病毒时。在很多情况下，传染病（例如流感）会在患者出现体征前传播。洗手可以确保不在无意间感染流感病毒。

3.红眼病

传染性结膜炎俗称“红眼病”。由于患者揉搓眼睛以缓解不适，然后接触周围环境，导致病菌最终出现在各种物体表面，在那里可以存活几小时甚至几天。彻底洗手能防止这种眼病的传播。

4.沙门菌感染

经常洗手的一个重要原因是，你接触的粪便颗粒比你意识到的要多得多，沙门菌就是这样传播的。这种细菌生活在动物和人的肠道中，通常通过未完全煮熟（肉和鸡蛋）或未彻底清洗（水果和蔬菜）的食物传播。它还可以通过接触受感染的爬行动物、两栖动物或农场动物传播，这些动物的粪便随后会感染它们接触的任何东西。如果不经常洗手，就会成为受害者。

5.手足口病

手足口病在幼儿园和学龄前儿童中很常见，它会引起口腔和喉咙疼痛、手足皮疹、发热和食欲不振。手足口病是由多种肠道病毒引起的，最常见的是柯萨奇病毒。洗手能防止柯萨奇病毒引起的感染。

6.金黄色葡萄球菌感染

如果金黄色葡萄球菌进入身体，会感染血液、关节和心脏，这种常见于健康人皮肤和鼻子上的细菌会危及生命。而经常洗手可降低这种细菌的传染风险。其他预防措施包括不共用个人物品等。

7.呼吸道合胞病毒感染

据美国疾控中心统计，几乎所有的孩子在两岁时都会感染这种病毒。问题在于，你可能认为孩子只是感冒了。与其他呼吸道疾病一样，咳嗽和打喷嚏会将感染的水滴通过空气传播到物体表面，而洗手能降低被感染的概率。

8.甲型肝炎

甲型肝炎病毒会引起肠胃问题、发热、疲劳和黄疸等。当有人在准备食物之前没有洗手时，就可能传播这种病毒。

9.脓毒性咽喉炎

脓毒性咽喉炎可引起不适并有高度传染性，咳嗽和打喷嚏会传播含有这种细菌的呼吸道小水滴。虽然你不能总是阻止别人对你咳嗽或打喷嚏，但可以养成勤洗手的好习惯。

10.贾第虫病

美国约翰霍普金斯大学儿童医院的胃肠病学家认为，为了防止贾第虫病传播，在准备或吃食物之前，在使用卫生间或给婴儿换尿布之后，以及在水族馆的水族箱触碰海洋生物之后，洗手尤为重要。

11.大肠杆菌感染

我们经常听到大肠杆菌在餐饮行业暴发的新闻，例如吃了未煮熟的红肉和没洗干净的生菜，但它也可以通过接触受感染的人或动物来传播。你无须用沸水就能杀灭大肠杆菌。近期发表在《食品保护杂志》上的研究成果显示，用热水、温水和冷水与肥皂洗手能同样有效地杀灭这种细菌。

12.普通感冒

发表在《美国预防医学杂志》上的研究成果显示，洗手能将人们患这种常见呼吸道疾病的风险降低45%。

小链接：七步洗手法步骤

第一步：洗手掌

流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。

第二步：洗背侧指缝

手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

第三步：洗掌侧指缝

掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

第四步：洗指背

弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

第五步：洗拇指

一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

第六步：洗指尖

弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

第七步：洗手腕、手臂

揉搓手腕、手臂，双手交换进行。