九旬外婆的健脑养生法

九命湖

我外婆今年94岁，虽然满头银丝，却思维清晰、耳聪目明，是远近闻名的老寿星。老人家长寿的秘诀是什么呢？原来外婆笃行的是健脑养生法：多读书、玩棋牌、勤梳头。

多读书

外婆常说：“美好的一天从阅读开始。”她早晨起床，洗漱之后就开始阅读书报。书柜里的文学、艺术、历史地理、医药卫生等各种图书都被她读遍了。外婆读书认真，还坚持写读书笔记，有时还和我们一起讨论书中的故事情节，评论人物处世风格，见解独到，令人叹服。

读书增长人的见识。外婆虽然年过九旬，却与时俱进，谈吐不凡。

玩棋牌

外婆特别喜欢棋牌游戏。老人家经常邀约邻居一起搓麻将。牌桌前白发苍苍的外婆，聚精会神地默记、分析、思考，而后小心谨慎地出牌。伴随着一声“和了”，外婆微笑着把麻将推倒。我常常听到邻居阿姨夸外婆：“您老真厉害，脑筋转得飞快，我这六七十岁的人都比不过您！”

外婆还喜欢下棋，她会跳棋、军棋、象棋、围棋。家中专门设有棋牌室，我们小辈都喜欢和她一起对弈，调兵遣将，你攻我守，棋盘上烽烟四起。一盘棋下完，我们喝喝茶水，吃吃点心，外婆说我们是臭棋篓子，我们笑外婆是人老成精。一家人其乐融融。

玩棋牌，可以延缓衰老，防止大脑功能的退化，难怪外婆年过九旬，却思维灵活，不输年轻人呢！

勤梳头

外婆说：“头梳千遍，病少一半。” 她每天清晨起床后、午休和晚上睡前，都要梳头。她拿着桃木梳子从前额开始，往颈后的发根处梳，速度缓慢，动作柔和，力度均匀地梳过每一处头皮，一直梳到头皮发热才肯停下来。

外婆还喜欢“干梳头”。她伸出双手，十指的指肚从前往后梳，一次至少梳一百下。在用手指梳头时，她还用手指轻轻揉按头部，用空心手掌輕轻拍打头顶。

梳头、按摩，能疏通血脉，健脑提神，促进睡眠，提高免疫力，所以外婆睡眠质量高，身体棒棒的，连小感冒也很少得呢！

外婆用健脑养生法，换来了身康体健，还换来了五世同堂的幸福晚年。外婆，愿您永远幸福，健康长寿！

小链接：适合老年人的健脑小游戏

连连看

找出相同的符号有助于锻炼人们视觉与大脑的联系。最简易的方式是将一副麻将打乱顺序，依次排成方块型，然后从中找到相同的牌并拿掉，尽量以最快的速度完成，记录自己每次玩所用的时间，看看自己有无进步。

记图片

找一张复杂的照片，仔细观察1分钟，然后将照片遮住，在纸上写下图片中包含的物品名称，数量越多越好，这个游戏能充分锻炼视觉的注意力。

用左手写字

挑一个闲暇的日子，强迫自己只用左手（左撇子的人用右手）来完成一些日常事务，如刷牙、梳头和吃饭，甚至用左手来写字等。这样左手会变得灵活，就意味着大脑也更灵活了。