老年人练瑜伽可改善身心健康

臧昊源

英國研究者发现，练习瑜伽可以改善60岁以上老年人的身心健康。与不运动的同龄人相比，练习瑜伽的老年人身体平衡性强，柔韧度高，腿部肌肉强健有力，较少抑郁，睡眠质量好。