相信婚姻会变好，真的会好

吴颖

新生儿降临，会让新手父母的婚姻面临一次比较大的挑战。大家的心思都在一个脆弱又可爱的婴兒身上，“选择性失忆”地忽略彼此是那个阶段很正常的生活状态。在养育新生儿的手忙脚乱中，婚姻也发生了微妙的改变。

“他忘记买情人节、结婚纪念日的礼物也就算了，下班回家没和孩子玩上5分钟就躺在沙发上玩游戏，真让人‘火大！”

“她在家邋邋遢遢，这也没什么，但动不动就指责我不关心孩子、不配做爸爸，这委屈谁受得了？！”

当婚姻中出现了指责、不信任、愤怒、委屈，当然不是好的婚姻状态，但很多新手父母就被困在了这样的婚姻状态中。

有没有可能让婚姻重回和谐和幸福的状态呢？其实，只要你愿意积极地看待婚姻，相信你的伴侣也有让婚姻变得更好的意愿，婚姻就真的有可能变好！

在美国的西雅图有一间著名的“爱情实验室”，由美国华盛顿大学心理学教授、人际关系大师约翰·戈特曼建造。在这间实验室里，约翰·戈特曼通过对一对夫妻的对话及相处模式的观察，5分钟内就能够预测这对夫妻未来会幸福地在一起还是会痛苦地分开，准确率高达91%。这听起来十分神奇。幸福的婚姻当然有迹可循，濒临“死亡”的婚姻也有很多“前兆”，但约翰·戈特曼在他进行的数百例婚姻关系的改善项目中提出了一个简单又重要的核心元素，叫积极诠释（positive sentiment override），是指夫妻对彼此及婚姻的正面看法无处不在。在进行了积极诠释的婚姻关系中，积极看法是主导力量，并倾向于压倒其他消极情绪，忽略微小的消极因素。也就是说，如果我们在婚姻关系中，总能看到对方做法积极的一面，总能把事情往好处想，相信我们的婚姻能够变得更好，婚姻关系就有可能真的变好。

当然，有积极的意愿，还需要做出相应的努力和改变。在这期的“特别策划”中，我们就从健康婚姻的观念更新、具体做法以及影响家庭的文化元素等各个方面对婚姻进行了诠释，希望你在有积极地让婚姻变得更好的意愿之后，也能找到“抓手”。

在这期“特别策划”中，既是同事、朋友，同时又是资深系统家庭治疗师的刘丹老师、李松蔚老师，还介绍了他们从事的系统家庭治疗是怎么回事。他们专业又风趣的讲述，能启发你找到跳出婚姻关系僵局的诀窍，给你自己掌舵幸福婚姻的勇气。

系统家庭治疗的核心是将家庭看成一个系统，相信系统中微小的改变就可以带来整个系统的改变。这个改变，可能是我们对婚姻能变得更好的积极态度，是看待对方让你生气的行为时一个善意的视角，是“我愿意自己先改变”的勇气，也可能是接受“你不必和我一样”的坦然。

愿意改变，应该是这个情人节你们送给彼此最好的礼物吧！