高校健美操课程的教学价值与开展策略研究

穆成立

摘要：近年来，在校大学生的身体健康状况存在比较大的差异性，这往往与个人的生活习惯、体育课程的学习热情有很大的关系。高校健美操课程的开设，能够对大学生的身体形态、生理机能、身体免疫力等形成有效的促进，有助于学生良好体育健身习惯的养成。因此，高校体育教师要在充分发掘健美操课程教学价值的基础上，对教学方法和开展策略进行科学选择，积极实现健美操课程教学育人价值的最大化。

關键词：高校体育;健美操课程;教学价值;开展策略

身体健康的大学生，身体机体各个部分的发育会比较正常，身体各个系统的功能会比较完备，所以在学习与生活中能够保持充足的体能和学习精力。高校健美操课程教学的开展，具备塑造大学生良好身体形态的功能，还能帮助大学生强身健体，增强大学生的整体身体素质，提高身体免疫力，降低生病的可能性。所以提高健美操课程的教学质量，引导更多的大学生经常参加健美操运动，对大学生的终身健康有着重要的现实意义。

一、高校健美操课程的教学价值

（一）对大学生身体形态的影响

通过一些跟踪发现，经常性、有规律参加健美操运动的大学生，他们的体内脂肪含量会维持在相对正常的水平，大学生超重的可能性也会相对较低。这因为人体的脂肪约有2/3是存储在皮下组织的，这部分脂肪具有隔热、存储等多种功能，合理的体脂水平是人体健康的基础，也更有助于人体保持优美、协调的形态，所以健身操课程能够受到大多数大学生的欢迎，高校要加大对健身操教学的宣传与组织力度。

（二）对大学生生理机能的影响

通过健美操课程的系统学习和健美操运动的系统训练，大学生不仅可以实现力量素质的有效改善，尤其是可以实现柔韧素质和敏捷素质的系统提高。健美操中的很多运动项目，能够融动作性、节奏性、造型性、抒情性、舞蹈性、艺术性等特点于一体，拥有丰富的肢体动作，可以对大学生的肌肉、肌腱、韧带、皮肤的伸展性等进行有针对性的拉伸训练，提高肌肉间的弹性和协调性，同时可以提高学生对技术动作方向、路线、力度等变化的适应能力，反应时间能得到有效缩短，并形成有效的运动记忆，从而让大学生的身体柔韧素质和敏捷素质得以不断提高。

（三）对大学生身体生化指标以及免疫力的影响

通过健身操课程教学和健美操运动的开展，可以促进学生身体生化指标的改善，有效预防高血压、Ⅱ型糖尿病、动脉硬化以及心血管疾病的发生。同时，免疫是人体重要的防御机能，也是人体体质的代表性指标之一，一个人免疫功能的强弱，会影响一个人对外界环境的适应能力，在很大程度上决定了一个人的健康状况。健美操运动通常都是在户外条件下进行，能够促进大学生更多的走出教室、脱离网络，增加运动强度、运动时间，从而有效增强体内免疫球蛋白和免疫细胞作用的发挥，维持人体机体免疫--神经--内分泌系统的平衡，进而实现自身免疫力的有效提高，增强对外界环境的适应能力。

二、高校健美操课程的有效教学方法与开展策略

（一）进行有效的示范教学

示范法可以说是健美教学中最普遍，最有效且必不可少的教学方法。因为健美教学的主要任务是向学生传授健美运动的技术动作和知识，而运动技术的标志即每一个动作，也即让学生学会动作。这就要教师必须进行正确的动作示范，在教学过程中也可以选择优秀的学生进行动作示范，以正确、优美、舒展大方的动作向其他学生传授知识和技能。通过示范使学生了解所要学习的健美动作的具体形象、结构、要领，用力部位和呼吸方法。示范可以是教师身体力行的动作表演，也可用演示来进行直观教学。

（二）加强多媒体教学方法的应用

健美操国外亦称节奏操、韵律操，是一项节奏感很强的运劝。音乐伴奏可以大大提高学生的兴奋性和动作的节奏感，有助于积极的完成动作。高校健美操课堂上的音乐伴奏，教室可以选择爵士乐、摇滚乐、迪斯科等节奏感强、易分辨，能振奋精神的乐趣，或者选择一些节奏明快的交响乐曲。在实施音乐教学法时，健美教师必须要首先做到对音乐的充分熟悉和了解，健美操动作的编排要实现与音乐节奏的协调配合，让学生可以按音乐节奏做技术动作，有针对习惯的培养学生的音乐感觉和节奏习惯，最终实现对音乐节奏和技术动作的有机把握与融合。此外，针对学生的个性化学习需求，提交教室可以开发多媒体教学资源，鼓励学生在课外的自主学习和训练。

（三）适时开展表演、比赛教学活动

在健美操教学中，教室可以根据不同的目的和要求，组织大学生学生进行健美操的表演、比赛或测验，这样“以赛代练”的教育方法，可以提高学生自觉练习的积级性，实现对学生学习效果的及时跟踪，有助于健美操教学任务的完成。同时，还能培养学生在比赛条件下自我控制能力和集体主义精神;同时，教室还可以在课外组织部分成绩优异的学生外出表演或比赛，不仅培养了大学生对健美操艺术的表现力，而且对检查、促进教学也是有利的。

三、结语

总之，当代大学生很多都没有养成良好的健身习惯，作息时间不规律，身心素质健康指数较低。通过对高校健美操课程教学价值的充分发掘，可以进一步提高健美操课程在高校体育课程体系中的地位。同时，健美操授课教师要重视教学方法的创新和合理选择，帮助学生树立正确的学习观念，提高课堂学习效率，促进学生终身体育意识的养成，以及身心素质的不断改善。

参考文献：

[1]王月萍.高校健美操教学模式的创新思路探讨[J].当代体育科技，2018 （13）.

[2]傅白华.高校健美操教学模式创新思考[J].体育世界（学术版），2017 （01）.