足球10周岁以下初级守门员技术训练手段与方法探究

范子乐　柴志煜　张兰有

摘 要：足球守门员作为“球队最后一人”“一人能顶半边天”，比赛中没有任何一位运动员像他们一样频繁倒地、跳跃。如今国际足联规定，守门员不允许用手接队友脚下传球，这也代表着守门员必须拥有和掌握良好的足球技术，说明守门员的价值也在日益提升。虽然一号位所具备的优秀特质容易被人忽视，但身为守门员，他是整个球队重要的组织者，安排球队的防守组织，不给任何人射门的机会。现代的守门员不是人们说的疲软者，而是队伍中最优秀，训练程度最高的球员。在10周岁前进行一系列的训练，要以进行一般性的练习为主，主要在于培养孩子的阅读比赛能力、协调能力以及为将来训练做铺垫。如何进行该年龄段儿童的训练方法与手段，文章将进行深刻的探究。

关键词：足球;守门员技术;儿童

中图分类号：G843        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）03-071-01

1 10周岁守门员技术训练的重要性

培养一个孩子或者正在成长的孩子需要一定的专业知识，不同年龄段的孩子的发展尤其重要，每一个孩子在每一个发展阶段有自己的特质。尤其在守门员这个位置上，需要更多的协调、判断、阅读比赛的能力。在这个阶段有效进行培养训练，孩子的能力更容易成长，能做出更多的应激反应。在培养孩子过程中将这一阶段的特性给予发展，孩子技能学习的能力将会突飞猛进，教练员在这一阶段的训练过程中会事半功倍。

1.1技能储备。在现代足球比赛过程中，守门员要参与进攻以及防守，防守需要接高球、低球、拳击球、鱼跃救球、托球、脚下防守。在进攻时需要开球门球、大脚开球、手抛球、地滚球、传球。一系列的技术动作代表着守门员需要更多的时间来进行技术练习。

1.2心理素质储备。在儿童成长过程中，各个阶段的成长并不是一成不变的，有些孩子在这一阶段会出现停滞不前或者呈现跨越式发展，在这一阶段进行相应的培养以及鼓励，学会如何克服，孩子的心智会更加成熟。

1.3组织能力提升。守门员是球队的最后一道防线，从一支球队的防守能力也可以看出球员整体的组织性与纪律性，该年龄段小球员常常以自我为中心。在这个过程中，守门员作为一个指挥者，是一个球队进攻与防守的发起者，需要呼应队友，与此同时，球队进攻和防守队伍调动也需要守门员的参与，这一能力需要守门员从小进行培养，要求多种方式融入队伍，阅读足球比赛。

2 10周岁守门员技术训练方法

2.1主张玩耍尝试不同类型球。儿童时期，球员逐渐认识了不同种类的球类器材（例如篮球、网球、橄榄球、足球、实心球等），接触多种形式的球类，在儿童技能发展过程中能够触及不同的手感，包括身体对球的来路判断。在比赛过程中，不同力量与速度包括击球位置不同都可以使得球的飞行路线、旋转方式千奇百怪，接触不同类型的球可以提前适应不同的环境以及差异，提高判断力与扑救精准度。

2.2主张采用游戏方式训练。训练时采用游戏形式可以提高儿童的反应能力、速度以及平衡感。在这个方式下，孩子对于足球飞行路线以及快速做出扑救反应有一个很好的判断，值得一提的是，球員在失去平衡时开始尝试支配自己的身体。

2.3主张训练内容简单、实用。口令简单，训练时简单易懂的情景或游戏，儿童能够尽快熟悉一些基本技能，加强有些移动动作，例如滑步、跳步、交叉步等。也可以尝试不同的接触球方式，改变身体包括肢体的接触方式，例如通过运球、传球、抛球、接球以及用拳击球等形式练习。在训练时往往也需要采用一些小游戏，提升对球的感觉。当然足球运动员所具备的一系列的技能练习所有球员都要进行这些练习，包括守门员。

2.4增加足球项目之外的训练内容。除了使用足球，也可以通过其他方式和类型的运动来改变练习形式，例如翻滚技巧、奔跑、追逐、两手跳长绳或其他器材练习，也可以进行跳跃比赛、呼啦圈的穿越等。

2.5这个年龄段的球员无须刻意进行体能训练。在此阶段中，只需要进行体能的基础训练，学员的体能在不同的活动和游戏中已经逐渐得到提升。这个阶段训练的主要目的是进行速度、灵敏度、反应以及协调配合能力的练习。协调配合能力越强，守门员能够安全巧妙地掌控局面，反之也成立，守门员掌握技术技巧的能力越强，越能发挥协调配合水平。

2.6时常轮换，感受球场位置。守门员的位置是在训练和比赛中轮流担任的。有许多例子可以证明这个观点：皇家马德里主力门将库尔图瓦在八岁到十岁担任的是左后卫甚至左前卫，曼联主力门将德赫亚在十岁时加入马德里竞技俱乐部，刚开始也是在足球不同位置，可以看出在不同位置、不同环境对于一个优秀守门员一生的发展有着重要的意义，接触不同势必能够促使成长。

2.7训练方式强调密集多变。由于儿童比较好动，时常出现注意力不集中等问题，影响训练效率，因此训练设置内容应该较为密集和多变。这个年龄段的训练量可以稍大，儿童会在自己认为需要休息的时候才会停止。多变的内容容易唤起儿童的兴趣，提升练习兴趣。

2.8加强管理，约束。由于儿童常常以自我为中心，内心有强烈的占有欲，很少谦让与分享。将小球员分成小组进行训练，也便于教练进行管理。分组教学使得球员在组与组之间，个人与个人之间对抗更加激烈。

总之，在这个年龄段的球员，训练需要以多样性的方式来进行，为将来打下良好的基础。出于这样的目的，需要采取“嬉戏”“玩闹”的训练形式，比如比赛技巧、节奏跑、田径反应练习、接力赛等。再则，需要进行协调能力的训练，协调能力将是运动员运动发展上限的前提条件。在该年龄段训练的过程中需要结合多种方式，模仿尝试守门员技术动作，对出现的问题有针对性地进行修正，让球员在快乐中思考，娱乐中进步。

参考文献：

[1]田海燕.小学足球训练方法初探[J].当代体育科技，2015，（12）：23-24.

[2]夏青，王玮，秦小平.5人制足球[M].北京：高等教育出版社，2016.

[3]格莱德，替森.足球教学——现代体育运动技术教学教案丛书[M].北京：北京体育大学出版社，2005.

[4]美国国家足球教练员协会.经典足球指导教材[M].李春满译.北京：北京体育大学出版社，2009.

作者简介：

范子乐（1993—），男，汉，浙江省金华市人，体育教学硕士，单位：浙江师范大学体育与健康科学学院体育教育专业，研究方向：体育教学。