我国竞技体能训练的发展趋势及对策研究

谢静静

摘 要：采用文献资料法、逻辑分析法对国内外竞技体能的发展趋势进行系统的梳理和总结，对竞技体能的发展提出相关对策。旨在更深入地认识我国竞技体能的发展趋势，为更合理有效地进行体能训练提供参考。研究结果发现目前，我国竞技体能自2008年奥运会以来发展迅速，但尚存在一些问题，仍有很大的进步空间。

关键词：体能训练;趋势;研究

中图分类号：G80        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）03-065-01

1概念

体能训练是现代运动训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善运动员身体形态，提高有机体各器官系统的活动能力，充分发展运动素质，促进运动成绩提高的训练过程。

2体能训练研究现状

1896年现代奥运会兴起后，运动训练经历了四个发展阶段：（1）自然发展阶段;（2）新技术阶段;（3）大运动量阶段;（4）科学训练阶段。特别是20世纪50—90年代，运动训练理论有了很大的发展。运动员体育训练理论得到了普遍重视，国内外研究者先后对体能训练问题进行研究，丰富了人们对体能训练理论与方法的认识，促进了体能训练理论的发展。

2.1现代体能训练国际发展

西方国家在体能训练方面有深厚的研究和训练经验积累，美国体能协会（NSCA）、美国运动医学学会（NASM）、英国体能训练体系、澳大利亚体能训练体系等学术组织，都构建了自身独具特色的系统体能训练理论和实践系统，大大推动了西方国家训练的科学化。目前，全球最有影响力、最权威的当属美国体能协会（NSCA）竞技体能教练理论和方法体系。

2.2我国体能训练的发展

20世纪90年代，體能训练的理念被引入我国，我国各支运动队开始逐渐重视体能训练。闫琪研究了中美两国体能训练发展现状和趋势，指出，从20世纪90年代后，我国体能训练的发展主要可分为两个阶段：第一个阶段为自发阶段，这阶段我国很多高水平运动队意识到体能训练的重要性，但由于当时条件所限，存在对体能训练认识的片面性和局限性，甚至是完全错误的。2006年以后，我国体能训练逐渐进入第二个发展阶段，即全面认识阶段，在2010年12月21日的亚运会总结大会上，体育总局副局长蔡振华特别强调了功能性训练、核心训练、恢复再生等训练理念和方法在现代运动训练中的积极作用就是很好的明证。2004年北京体育大学成立体能教研室标志着我国体能训练学科发展的开端。此外，上海也于2009年建立上海体适能协会。

3竞技体能训练的发展趋势

3.1训练日趋科学化

体能训练科学化是指在运动员体能训练的全过程中，应用科学理论与方法以及科技成果，达到体能训练的定量化和科学化标准的卓有成效的训练。

3.2传统和现代运动训练方法相结合

运动员的体能训练不仅保存了传统的持续、间歇、重复、循环、游戏、比赛等训练方法的精华，而且引入高科技手段发展了许多新的训练方法，如电刺激法、计算机训练法等。

3.3训练负荷进一步增大，突出专项强度

在现代运动训练中，训练负荷的安排是以强度作为训练负荷的灵魂。运动实践证明，在较大强度情况下技术的改进才能更好地表现在比赛中，而且也容易控制运动员的竞技状态。值得注意的是，训练负荷的增大须在完善恢复措施的保障下进行。

3.4训练日趋专项化

更接近比赛状态，按专项化和肌肉供能的特点，尽可能地把练什么与怎么练有机结合起来，所采用的训练手段具有明确的目的性。在训练过程的各阶段的训练任务均围绕比赛要求有目的选择体能训练手段。

3.5高效能的恢复训练体系

现代训练理论认为：“恢复是训练的保证”“没有恢复就没有训练”“恢复是训练的延续”。现代运动训练还有一个重要的特征，那便是逐渐提高了对恢复训练的重视程度，开始采用多种方式来加快训练之后身体机能的恢复。

3.6个体化发展趋势分析

所谓体能训练的个体化，主要指的是依照运动员的个体特征的差异而进行具有针对性的体能训练。

3.7女子训练的“男性化”发展趋势分析

在竞技体育的发展历史上，男子运动项目的设立比女子运动项目的设立早，竞技水平也高于女子。

4竞技体能训练发展存在的问题

4.1缺乏多学科的对运动员体能的综合研究，也没有形成一个完整的体能训练理论与方法学体系构架。

4.2体能训练过程中“一般体能训练”与“专项体能训练”的错位：违背了人体的生理发育规律，破坏了训练的系统性原则，造成运动员早衰或专项能力停滞不前。

4.3体能训练人才培养与室验室的欠缺：实验室建设规划一定要以理论研究和应用推广为支撑，在建设布局中要按照体能训练的本质去设置训练设施，重视基础研究，重视应用研究并解决实践问题。

5建议

5.1加强体能训练的理论研究，形成科学化、系统化的理论研究体系。

5.2重视对体能训练教练员的培养，在我国，只有少数的体育队会配备专业的体能训练教练，而对于体育队中运动员的体能训练也同样是在主教练的指导下进行。

5.3加大对外交流，努力推动自主创新，积极通过一些对外访问、学习等方式来吸收国外的众多先进理念。

参考文献：

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