分析短跑起跑的运动学和动力学特性

摘 要：短跑是田径历史上最为悠久的运动项目之一，具有爆发性的特点，要求运动员在较短的时间内达到理想的短跑成绩。起跑的任务是获得向前的冲力，使身体能够迅速地摆脱之前的静止状态，为之后起跑一系列加速操作提供重要的条件支持。而想要在这么短的时间内达到理想的成绩，需要加强对短跑起跑运动学和动力学性能的分析。

关键词：短跑;起跑;运动学;动力学;特点

中图分类号：G822        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）03-032-01

跑是人类最为原始的生活技能，也是最为基本的田径运动形式。在对短跑运动理论的深入研究下，和短跑相关的一系列训练方法得到了人们的关注。一个完整的短跑过程是由起跑、加速跑、中途跑和终点冲刺跑共同组成的，每一个阶段的运动都会对之后的运动产生影响。因此，想要提升短跑运动成效，需要把关各个环节的动作，特别是要做好起跑运动准备。

1短跑运动的起跑要求

起跑的任务是在运动的过程中能够获取足够的向前冲刺的动力，并在运动的过程中使得自己的身体处于一种静止的状态，进而为自己之后的起跑加速运动创设良好的条件支持。现代起跑运动的主要形式包含接近式、拉长式、普通式几种类型，在起跑阶段，运动员需要能够加速前进，并确保自己在运动过程中一系列动作的协调。关于怎样起跑，不同学者做出了不同的研究，其中有學者认为在短跑过程中蹲跨式起跑比站立起跑效果更为理想，而出现这种现象的原因是因为蹲踞起跑能够让运动员将身体重心放在前脚位置上，在起跑开始的时候就全身心地加速运动。短跑中起跑的任务是为了尽可能减少运动员在起跑位移方向上的不适应，能够在起跑之后的几秒内立即投入一种理想的运动状态中。

2起跑对短跑的影响分析

2.1研究对象和研究方法

研究对象是某运动团队的短跑运动员，研究方法是文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法等。在查找运动员资料的同时，对国内部分体育院校田径专家以及国家训练员进行请教，开展一系列的讨论交流。

2.2结果分析

第一，反应速度的影响。运动员的时间感觉对反应速度有着比较深刻的影响，在运动员对自己短跑运动时间和最终所用时间比对分析之后能够提升运动员起跑对时间感觉的准确性。在运动员的估计时间和实际时间吻合的情况下，运动员能够比较准确地判断出相关反应时间的变化，结合反应情况做出一系列的反应措施。从实际情况来看，运动员辨别时间能力与其在跑步过程中的反应速度存在密切关联。第二，身体重心的影响。重心速度和水平速度变化曲线比较相似，运动员短跑起跑时的重心水平速度变化曲线基本是一致的，在和面，重心速度要比重心水平快，短跑起跑之后如果能够达到这个趋势，则说明运动员的起跑技术比较合理，运动员表现出的起跑表现是后蹬角小、身体抬起、微微向前前进。第三，步长、支撑、腾空时间的影响。三名运动员起跑后前四步和途中跑的步长如表一所示。根据表一的信息可以发现，起跑之后的加速度跑前四步变化体现出逐渐增大的特点，特别是第二步到第三步之间的变化较大。短跑加速度之后，运动员的每一个单步时间也是由这个阶段内支撑时间和腾空时间组成的，支撑和腾空的时间是评价运动员短跑的重要标准。第四，动作技术的协同性对起跑速度的影响。在完成动作的时候，人体之间的肌肉、骨骼等需要密切配合，在彼此配合下能够在一定程度上减少人体内部的阻力，从而提升人们的运动速度。三名运动员加速跑前四步摆动腿摆动期髋关节的最小角度如表二所示。根据表二数据信息发现，加速跑摆动过程髋关节角度总体没有体现出一定的规律，第一步最大，之后的三步在70度左右。第五，力量的影响。力量是人体质量和加速度的乘积，力量的存在也会引发人体运动加速度，基于人体质量和人体速度呈现出的是反比关系，因而想要提升起跑加速度需要拥有较强的力量，在较强力量的带动下产生快速的收缩速度。

3改善运动员起跑成效的方法

第一，应用不同的姿势起跑，在锻炼的过程中需要提升自己的起跑注意力。第二，规定信号站立式起跑，在起跑的过程中需要集中自己的反应力和注意力，保持理想的站立姿势。第三，运动员身体要注重向前倾斜，提升起跑时腿部动作和身体加速运动的前倾程度。第四，助力起跑。在起跑时需要提升起跑时腿的快速折叠能力，突破以往起跑的动作局限。

4结束语

综上所述，短跑运动对速度和爆发力有着较高的要求，想要提升短跑运动成效需要从力学和动力学角度分析起跑对短跑的影响，并结合运动员起跑运动的规律特点从应用不同的姿势起跑、规定信号站立式起跑、注重向前倾斜、助力起跑等方面思考怎样强化对短跑运动员的起跑训练。同时，还需要运动员合理分配自己的起跑加速步长以提升起跑加速度跑步幅度和节奏，加强对髋关节灵活性的训练以增强上下肢的力量协调。

参考文献：

[1]于川茗，宫本庄，王今越等.对短跑“跑格”练习法运动学特征的研究[J].首都体育学院学报，2016（1）.

[2]杨细文，周建梅.我国不同等级短跑运动员起跑技术的运动学研究[J].青少年体育，2017（3）：43-45.

[3]刘彧秀，赵梅玲.提高短跑起跑反应时的训练方法手段研究[J].运动，2017（2）.

作者简介：

王源（1992— ），男，河北省廊坊人，民族：汉，学生，在读博士，研究方向：运动力学方面。