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舌头也应天天“洗澡”

2019-09-10

文萃报·周五版 2019年36期
关键词:刷毛舌苔情況

刷牙人人必做,刷舌头却鲜有人知。其实,洗舌头应与刷牙一样养成习惯。

通常情況下,健康的舌面颜色应是粉红色,且覆盖一层淡淡的白色。如果颜色有变,甚至从淡白色变成了黄褐色,说明舌苔已经非常厚了,必须及时清洁。保险起见,每天清洗可将风险降到最低。

清洁舌苔可用专门的刮舌器,也可用软毛牙刷清洗。使用刮舌器的具体方法是:伸出舌头,从舌面后1/3处开始,从后向前轻刮,不可用力,以免伤害到舌乳头。每刮一次记得用流水漱口,每次刮2至3下。如果是用牙刷,应在靠近舌的中间部分,用刷毛轻轻刷洗。

有些人清洁舌苔时会有恶心、作呕等现象,可能是慢性咽炎、软腭肿胀或增厚、腭垂过长等导致的。建议这类人群先到医院检查确诊,并治疗原发病。如对洗舌反应过于敏感,也可坚持每天进餐后及时漱口,最大程度保证舌面清洁。

(摘自《江南保健报》)

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