刷牙别忘清理舌苔

赵帮清

据媒体报道，来自日本的一项研究发现，舌苔较多的人容易患上口腔癌和咽喉癌，平日做好舌苔清理有助防癌。清理舌苔真的能够防癌？

日本研究：舌苔过多可能致癌

舌苔是舌头表面存在的一层白色苔状物，由食物残渣、口腔中脱落的黏膜细胞以及细菌等构成，口腔干燥时就易出现，不仅导致口臭，还与健康息息相关。

日前，日本冈山大学和北海道大学研究人员在一份报告中称：该研究小组调查研究了65名健康男女的舌苔，通过观察发现，舌苔覆盖了舌头表面三分之二以上面积的人，相比舌苔覆盖面积不到舌头表面三分之一的人，呼气过程中乙醛浓度要高约两倍。研究人员认为，乙醛是口腔癌和咽喉癌的致癌物质，因此时常清理舌苔有助预防上述癌症。

西医说法：还有可能导致肥胖

重庆肿瘤医院头颈外科主治医生张玉莲表示，舌苔面积过大、过厚确实会对人体健康带来危害，好比一个房间里垃圾多了，会对形象产生影响一样。“现在烟酒等很多食物都包含乙醛。”张玉莲说，舌苔过多会影响乙醛在体内的处理，对人体健康产生危害，产生相关口腔疾病，甚至可能致癌，对身体其他部位也有影响。

此外，张玉莲提醒，舌苔过多还会让人食欲大增，整日停不了口，可说是肥胖的祸根。经常吃浓重味道食物，舌苔就会变厚。例如烟酒、咖啡、烧烤和辛辣食物都会增厚舌苔。舌苔变厚，唾液分泌就会减少，味蕾敏感度也会减低，这样你吃再多东西也不会觉得满足。“发现舌苔有较大变化时，要学会处理，对健康有好处。”张玉莲说。

中医说法：舌苔反映体内毒素

重庆市中医少林堂堂主刘光瑞告诉记者，舌苔是人体健康的一张晴雨表。从中医角度讲，舌苔是人体运行的反映，是体内毒素积聚的一個表现形式，不及时调理，可能致癌。

刘光瑞说，舌苔过厚，表示人体内热毒较重，需吃一些清热毒的食物；舌苔发白，是虚汗的表现，内风湿病人尤其需要注意；舌苔发黑，代表人体肾、肝脏有问题，是一种亏虚的表现；舌尖上有颗粒，表示人的心火非常重；舌头两边如果有牙龈，代表气滞血淤，对女性来说很可能是子宫增生或肌瘤，男性则可能是胆囊发炎。

“每个人看舌苔和处理的方法不一样，建议舌苔有异常时，前往专业医院检查。”刘光瑞说。

四步清理舌苔

平日生活中，应该怎么清理舌苔？若舌苔过于厚重或颜色异常，建议前往医院检查。

一步，准备好软毛牙刷、牙膏、漱口水/盐水、热毛巾等。

二步，简单清理一遍后，牙刷挤上牙膏，轻轻涂刷舌面。记住一定轻轻涂刷，切忌用硬板或锐利东西使劲刮除舌苔。

三步，反复轻刷几次后，用漱口水/盐水或者热水冲洗干净。

四步，用热毛巾敷嘴5分钟。endprint