合作教学模式在瑜伽体式教学中的构建和实践研究

罗伟伟 向尚

摘要：运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、实验法、数理统计法等对高校当前瑜伽体式的教学模式进行剖析，并构建和设计科学合理的合作教学模式，对高校瑜伽体式教学采用的合作教学模式的效果进行分析，为高校瑜伽教学的科学化发展提供一定的参考依据.

关键词：合作教学模式;瑜伽体式教学;高校

中图分类号：G831  文献标识码：A  文章编号：1673-260X（2019）05-0135-04

瑜伽起源于五千多年前的印度，自西汉时期以佛教的形式传入我国.20世纪80年代在国内开始传播流行.作为健身项目的瑜伽，在中国经过三十多年的发展，已经演变为具有中国特色、符合中国大众健身理念的运动项目.瑜伽自进入高校的体育课堂以来，补充和完善了学校体育的项目结构，为体育教学注入了新鲜的血液和活力.长期进行瑜伽健身，可以使学生的身、心、灵能够达到和谐的统一，舒缓学业压力，放松身心，促使学生形成良好的性格，很好地控制自己的情绪，真正成为身心全面发展、适应新时代发展步伐的大学生.

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

从安徽农业大学2015、2016级瑜伽选修课的学生中随机抽取6个班共226人（女生210人，男生16人），实验班和对照班各为3个班级.

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅大量的相关文献资料，了解该领域国内外的研究动态.

1.2.2 问卷调查法

在教学实验结束后对实验班和对照班发放问卷调查，发放问卷226份，有效问卷226份.回收率和有效率都达到了100%.

1.2.3 专家访谈法

为保证实验前后的科学性和合理性，通过面谈和电话访谈了瑜伽教师、心理学和教育学专家，获取有关高校瑜伽教学模式的第一手资料.

1.2.4 实验法

实验采用班级间对比，实验班采用合作教学模式，对照班采用传统的教学模式.在实验前进行统计学检验，实验班和对照班无明显性差异.实验时间为2017年2月—2018年1月，共两个学期，每一学期的课程为15次课，30个学时，上课时间为每周一次，每次90分钟，实验班和对照班为同一位老师授课，教学场地为安徽农业大学经济楼瑜伽馆，实验班和对照班的学生均未学习过瑜伽.实验班和对照班所授教学内容和教学进度一致，实验结束后对学生的合作沟通能力、专业技能、心理健康、身体素质等方面进行问卷调查并统计.

1.2.5 数理统计法

运用统计软件EXCEL2003、SPSS，对调查所获得的数据进行统计和分析.

2 合作教学模式的内涵

合作教学模式就是指在教学中让学生有指导地使用小团体，使他们共同学习，最大限度地提高个人和他人的学习[1].在电子产品泛滥的当下，学生大部分的闲暇时间以电子产品为娱乐对象，缺乏正常的人际交往和锻炼身体的运动方式，这与社会所需要的交流和合作型的人才相背离.瑜伽合作教学模式的实施，就是把全班、小组和个人的教学组织形式有机地结合在一起，通过学生之间的互助和交流，激发学生练习的自主性和积极性，增强学生的学习兴趣和自信心，发展和塑造学生的健全人格，提高瑜伽课程的教学效果，对促进教学任务的完成、培养新时代所需要的人才有着重要的价值和意义.

3 对当前普通高校的瑜伽教学模式进行剖析

3.1 当前的瑜伽教学注重统一性的教学模式

每一个瑜伽选修课的学生都是依据自己的兴趣爱好而选择的，学生来自不同的院系，不同的班级，身体素质之间的差异性较大.在瑜伽教学中，教学是按照统一的教学目标和教学进度来实施的，考核评价的时候也是考核相同的体位组合.学生身体素质的差异性不能得到“因材施教”，导致学生出现“吃不饱”和“消化不良”的局面，“吃不饱”的学生感觉所学体式的简单而容易产生厌烦的情绪.而“消化不良”的学生则对所学内容产生畏难情绪，在练习的过程中容易产生挫败感，丧失练习的主动性，影响其学习的积极性和学习效率.

3.2 当前的瑜伽教学模式注重技能的掌握

在《瑜伽经》中，瑜伽被定义为“约束心灵的变化”，即控制心灵.瑜伽强调的是身、心、灵的和谐统一，体式的练习只是瑜伽教学的一部分.而当前的瑜伽教学仍以教师为主体来传授基本的动作和技能，忽视学生接受知识和技能的主动性，不能充分发挥学生的能力和个性，教师无法挖掘学生的潜能，学生的独立性和创造力在教学中受到一定的限制.

3.3 瑜伽体式的教学注重示范讲解模仿式

在瑜伽教学中，以教师为主体，教师对每一个体式进行示范，详细讲解动作要领，然后再分解动作，随后学生进行模仿.当学生掌握一定的动作后，教师再进行检查、指导和纠错.在整堂课的教学中，学生跟从教师的指挥，被动地接受着知识，主动探索发现的机会很少，显得十分消极和被动.

4 合作教学模式在瑜伽体式教学中的构建

4.1 合作教学模式在瑜伽体式教学中的设计

瑜伽教学中合作教学模式的设计，教师和学生在共同的教学指导思想的指引下，建立“教师主导、学生主体”的师生观，教师由原来的主体地位，改变为教学活动的引导者、组织者和参与者，为学生营造宽松的学习环境.学生在师生、生生之间的交流中产生互动，促进每一位获得进步，真正实现了全面发展、主动参与的教育观.

4.2 瑜伽体式教学中合作教学模式的构成要素

体育教学模式应由三个基本的要素组成，即教学指导思想、教学结构、相应的教法体系三个部分[2].在瑜伽体式教学中建立合作教学模式，教师考虑的不是教给学生何种的知识技能，而是要把握好师生之间、生生之间的关系，充分发挥教师的主导作用.在教学过程中，师生之间、生生之间形成互帮互助、相互促进、相互评价的互动关系，发扬学生的个性，体现学生的主体地位，使每一个成员在合作中能够得到尊重和接纳，把合作、互动贯穿在整个教学过程中.同时应树立“健康第一”“以人为本”的指导思想.在这种思想的指导下，决定了合作教学模式的性质.根据教学思想提出问题，把体式动作的学习交给学生，使合作的小组之间发挥巨大的想象空间，经过提出问题—分析问题—集体讨论—教师引导—集体求证—得到答案，这些教学过程依次呈现在教学的各個单元中，形成合作教学模式的教学结构.在每个教学单元中填充相应的教学方法，比如提出问题的方法、组织学生集体讨论的方法等来丰满合作教学模式.当上述三个要素都具备以后，合作教学模式也就建立起来了.

5 合作教学模式在瑜伽体式教学中的应用效果分析

经过两个学期的教学实验，对实验班和对照班的学生进行问卷调查，并进行统计，问卷分别从合作沟通、学习兴趣、心理健康、自信心、身体素质等方面进行调查统计并分析.

5.1 合作教学模式的实施，培养了学生之间的合作和沟通能力

瑜伽合作学习模式是通过分组或团队进行学习的策略，在学习过程中把彼此的感受、心得在团队中进行分享.瑜伽中的一些平衡类体式，持续长时间的坚持有助于延续并积累体式给身体带来的能量效应，并通过身体层面渗透到心理层面甚至是智力层面[3]，更有助于提升体式给身心带来的健康效应.而对于经常缺乏锻炼的部分学生来说，集体的互助显得尤其重要，学生在合作过程中彼此身体的接触和心灵的敞开，使学生之间能更好地进行沟通和交流，能够更直观地发现彼此存在的问题，组员之间相互纠正、相互交流.经过对比，实验班的学生合作沟通的意愿远远高于对照班.通过合作教学模式的实施，学生在学习的过程中既能感受到合作沟通的快乐，又能体会到学习的快感，活跃了课堂气氛，培养了学生的协作沟通精神和良好的团队意识.

5.2 合作教学模式的实施大大增强了学生的自信心和心理健康水平

实施合作教学模式前后，采用大学生精神卫生调查表SCL-90对学生的心理健康状况进行调查，从躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、饮食习惯等9个方面开展（见表2）.实验前后实验班和对照班都有不同的变化，说明瑜伽教学对学生的心理健康水平都有一定的改善效果.但是实施合作教学模式的实验班学生的人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、偏执等方面的心理指标有显著的提升.通过对比，实验班学生的心理健康水平高于对照班.说明在实施合作教学模式的教学过程中，组织学生组别间的编排和表演，彼此间互相交流、沟通、配合和协作，增强了学生之间的责任感、集体荣誉感，有效地改善了学生间的人际关系，优化了课堂的教学氛围，培养了学生乐观开朗的性格.随着能力的提升，各组成员间默契度的养成，每一个经过努力所获得的成功，都带给学生身心的愉悦，学生的自信心大大的得到了提高，心理素质越发稳定，身心健康得到了全面的发展.

5.3 合作教学模式可以充分发挥学生的主观能动性，提高学习兴趣

合作教学模式在瑜伽教学中的运用，有利于发挥学生的主观能动性，教师从主体地位的教学中转移到挖掘学生的潜能上，更加注重学生接受知识和技能的能力.教师通过示范讲解后，把更多的时间留给学生进行合作学习，学生从个性化的学习到合作化的学习，彼此之间互动来完成体式的练习，在整个教学过程中能够主动地去学习、交流和思考，激发了学生学习的兴趣，增强了学生学习的主观能动性.

5.4 合作教学模式可以提高瑜伽课堂的教学效果

瑜伽合作教学模式强调学生间的共同协作来完成一些个人很难或无法完成的动作.合作的对象彼此间可能体型、柔韧、身材等方面有差异，相互的合作和信任显得尤其重要，彼此的包容和关爱更能锻炼学生的人格.在相互的学习中既能照顾那些“弱势”群体的自尊，又能充分调动“强势”同学的能力，促进整体学生的心理健康，使学生在相互协作的大环境中完成教学目标，达到更好的教学效果.

5.5 合作教学模式的实施大大提高了学生的身体素质水平

通过教学，实验班和对照班的学生身体素质都有一定幅度的提升，而实验班的整体身体素质提高的幅度明显高于对照班（见表3）.在坐位体前屈、平板撑和闭目单腿站立方面，实验班比对照班有较大幅度的提升.这也说明了实施合作教学模式，学生间更注重小团体的学习和练习，彼此的监督和互助，对学生身体素质的提升有非常积极的作用.

6 结论与建议

6.1 结论

傳统的教学模式存在诸多的弊端，已经不能适应时代的需要.而合作教学模式在瑜伽体式教学中的实施，促进了学生间的交流与沟通，提高了学生学习的主动性，端正了学生的学习态度，学生间更容易看到相互间的不足，增强了学生的自信心，提高了心理健康水平，完善了学生的品格，也大大提高了瑜伽课堂的教学效果.

6.2 建议

在高校的瑜伽教学中，教师需要采取多种形式的教学模式，提高学生上课的积极性和参与度，而合作教学模式的实施能够使学生的团队精神和合作能力得到很大的提高，增强学生的人际交往能力，建立良好的人际关系，消除不健康的心理现象，真正实现体育课的身心全面发展的育人价值所在.因此建议在高校的瑜伽教学中推广和实施合作教学模式，为培养新时代的合格人才奠定基础.

在高校瑜伽教学的过程中，教师的素质决定了教学的质量.学校应该给教师提供更多的学习进修和交流的机会，促进瑜伽教师掌握扎实的理论专业知识和精湛的瑜伽体位技能，提高瑜伽教师的教学水平.同时教师本人也要高度重视对教学模式的深入探讨和研究，不断优化教学模式，进而不断地提升瑜伽课堂的教学质量.

参考文献：

〔1〕中国学校体育研究会.新世纪学校体育改革探索[M].北京：人民教育出版社，2003.466-467.

〔2〕毛振明.体育教学改革新视野[M].北京：北京体育大学出版社，2004.

〔3〕吴敏，邓毅明.普通高校瑜伽选修课多元化体育教学模式探索[J].教育教学论坛，2012（39）：115-116.

〔4〕郁彦妮.合作学习在双人瑜伽教学中的运用[J].教书育人.高教论坛，2014（7）：96-97.

〔5〕毛振明.探索成功的体育教学[M].北京：北京体育大学出版社，2001.

〔6〕张国清，蔡俊南.瑜伽形体练习对女大学生的身心健康影响的研究[J].体育科技文献通报，2016（5）：13-15.

〔7〕张力为.现代心理训练方法[M].北京：北京体育大学出版社，2004.

〔8〕杜熙茹，张林挺.瑜伽健身术对大学生身体机能素质和心理健康水平影响的实验研究[J].首都体育学院学报2005（1）：100-101.

〔9〕江山.当下我国流行健身项目的体育文化透视——以瑜伽为例[J].南京体育学院学报，2015（6）：64-68.