我和手机有个约定

何卫花 李红霞

【关键词】心理核心素养;自我监控;班会设计

【中图分类号】G441  【文献标志码】B  【文章编号】1005-6009（2019）40-0072-03

【设计理念】

自我监控是初中生的重要心理核心素养之一，初中生自我监控的一个突出问题是对手机的自我监控。在教育教学工作中，笔者屡屡发现学生因不合理使用手机而出现学习成绩下降、人际交往能力减弱、亲情缺失等现象。处理好手机和学习的关系，促进自我监控能力发展，已成为提升学生学习生活质量的当务之急。

本节课主要引导学生了解手机是把双刃剑，讨论合理使用手机的方法，逐步在其他方面提高自我监控能力，提升学习与生活的质量。

【活动过程】

一、思维发散小活动

教师：请大家在纸上写一写看到“手机”的第一时间你想到了什么？2分钟后我们交流分享。（可张贴分享）

（准备：每组一张白纸，中间是手机图案，周围是发散式连线，呈太阳光形状。）

设计意图：通过思维发散小活动快速激活学生思维，活跃课堂气氛，同时导入、聚焦课题。

二、现场微调查

1.现场调查。

教师：下面让我们来做一个现场小调查，请拿出手机：（1）请打开微信，扫描屏幕上的二维码，独立完成调查卷（问卷内容为手机使用情况）。调查不记名，请大家认真、如实填写。（2）组长组织协调，确保每个组员都参与调查，完成调查后请关机。

2.看结果、谈感想。

教师：让我们来看一下调查结果，谈谈你的发现或感想、感受。

学生可能反馈的想法是：

我发现我们班绝大部分同学都在用手机;有一小部分人使用手机的时间有点长;有同学周一到周五每天使用手机超过2个小时，周末超过8个小时，我觉得这样肯定会有不良影响;手机的用途很多，如沟通交流、购物、看视频等。

教师采取的应对预案可以是：

你觉得使用手机多少时间是长的？那你们觉得会有哪些不良影响？还有什么发现吗？

3.教师小结调查结果。

九成以上学生用手机;有人使用时间长，有人使用时间短;有人用来学习，有人用来游戏;有学生能自律自控，合理使用手机，也有学生放纵甚至沉迷，过度使用手机。

设计意图：通过问卷调查，发现本班学生在手机使用上存在的问题，引发学生反思。

三、情景劇赏析

教师：让我们来看一个情景剧《我的〈口语100〉》，请你仔细看、认真听，说说你如何评价小艾的手机使用情况。（情景剧可请学生表演，亦可事先拍成视频）

旁白：晚上八点。

小艾：妈妈，给我手机，今天要练习《口语100》。

妈妈：哦，好的，徐老师说你这段时间英语进步很大啊，看来读读还是有用的。

小艾：那是，我《口语100》上的成绩可是杠杠的。

妈妈：那就好，给你，认真读啊。

小艾：哦，好的。

旁白：小艾拿着手机回到自己房间。他先打开了QQ，然后打开《口语100》开始练习。

小艾：What’s the date today？/ What day is it today？/ How’s the weather？/ How was your weekend？/What do you usually do on weekends？/Do you like exercising？/…

旁白：突然，QQ头像闪动，再一次闪动，又一次……当第n次闪动后，小艾终于打开QQ开始回复……

妈妈：小艾，手机用好了吗？

小艾：啊，快了快了！糟了，还有很多作业没写……

旁白：小艾花了半小时飞速写完了所有的作业，然后又和好友聊起天来。后来他们打算玩一局游戏过过瘾，没想到玩了一局又一局。

教师：一方面小艾能利用手机来提高英语口语及英语成绩，这很好;另一方面，在使用手机的过程中存在缺乏自控的现象，如作业没写完就和好友聊天，而且聊得忘了时间;一开始打算玩一局游戏，后来玩了一局又一局。

全班讨论交流：手机到底是好帮手还是坏朋友？

教师小结：合理使用手机有助于学习、生活，它是好帮手;不合理使用手机会对身体、学习、人际关系等造成不良影响，就变成了坏朋友。

设计意图：通过情景剧让学生辩论手机的利弊，明确手机本身并无好坏，若合理使用利大于弊;若不能合理使用，它就会造成或大或小的危害。

四、爱心帮帮团

1.小组讨论：如何合理使用手机？（从时间的控制和内容的选择两方面进行讨论，讨论具体操作的方法，并把关键词写在阳光卡纸条上。）

2.全班交流分享。

（1）小组逐个交流，组员把卡纸条贴在自己小组的太阳上（呈阳光发散状），发言人进行适当讲解。

（2）教师适时追问，引导学生学习自控、自律的方法。

学生1：设闹钟来控制手机使用的时间。

教师：谁来设闹钟？为什么？

学生1：自己设。因为我们长大了，自控自律就意味着成长，它代表着责任，它更是一种自爱。

学生2：我们组想到的办法是自我奖励法。

教师：可以具体说一下吗？

学生2：比如我决定用手机学习的时候，不登录QQ、不刷朋友圈、不浏览网页等。如果一周我都能做到，周末就给自己一个小奖励，给自己买个喜欢的东西之类的。

教师：可以给自己积分，自控一次积2分，积到50分给自己一个小奖励;还可以继续积到100分来个中等奖励;也可以继续积到200分，让爸爸妈妈带你去旅游看世界。

学生3：转移注意力或积极地自我暗示。

教师：如何具体操作？

学生3：比如在我做作业很累时，我就换个办法解压，到楼下去打会儿球。自控能力差一点的同学可以多一些自我暗示：XX，你能做到，不看不相干的内容，加油！把手上的事情先做好，加油！

学生4：培养一些比较高雅的兴趣爱好。

教师：比如呢？

学生4：我们组XX对手机不大感兴趣，她就喜欢画画。

教師小结：同学们想了好多办法，老师也想送几颗心给大家：主动、觉察、约束、反思、警醒、调整。（将这六个词贴在浅蓝色爱心形状卡纸上，分别贴到每个小组的太阳中心）带着这几颗心，老师相信你们一定能遇见更好的自己！

设计意图：通过小组讨论、全班分享，讨论具体实际可操作的自律、自控措施，引导学生在使用手机的过程中主动觉察、约束、反思、警醒、调整，不放纵，不沉迷，尝试学会自律、自控，合理使用手机。

五、打卡我行动

教师：为了让我们的学习效率、生活质量更高，接下去的三周时间希望大家完成一个手机使用打卡活动：手机使用合理的同学请填写“我的手机我做主”卡片，手机使用还存在问题的同学请填写“我和手机有个约定”卡片。每天能遵守“与手机的约定”的就在卡片上画上笑脸。

自控自律的生活如阳光，灿烂而温暖。愿今后的岁月里你们都能主动觉察、约束、反思、警醒、调整自己，健康、幸福地生活与学习！

设计意图：一节班会课不可能彻底解决手机使用存在的问题，打卡行动环节是对课堂的延伸拓展，意在引导学生结合实际运用、实践自控措施，提高自律能力，逐步做到合理使用手机。

【活动反思】

学生使用手机过程中出现失控的原因有：学业失败导致自尊感、成就感下降，自信心不足，自我概念混乱，无法面对现实，逃避现实，然后躲进网络世界;家庭内部存在严重的问题，如父母离异、长期的亲子冲突等，导致亲情和归属感的缺失;学习过程中因自我监控能力欠缺，导致网络行为失控。本节课重点关注的是原因之三，这是理念上要准确把握的重点。

本节课还要注意降低传统德育的色彩。传统德育课讲手机利弊，往往从亲子矛盾入手，教导学生要感恩父母等，可能导致学生心生厌倦。本课设计另辟蹊径，强调的是智力发展中初中阶段的元认知能力，引导学生懂得学习效率不高很可能是由于自我控制能力不足造成的，从而增强自我监控意识。