高校足球运动损伤预防研究

董亚伟

摘要：本文通过文献综述法，对高校足球运动中运动损伤的多发部位、诱发因素进行研究，并提出避免或减少运动损伤的预防措施。

关键词：高校足球;运动损伤;诱发因素;预防

随着校园足球活动在全国各高校的火热推广，足球运动成为了当代大学生较为喜欢的运动项目之一。在足球运动中各种复杂技战术动作往往需要长时间、高强度、激烈身体对抗来完成，诱发损伤发生的几率较高，而损伤的发生对学生的生理或心理将造成一定的影响。运动损伤是在多种因素作用下形成的，与运动员的技术、战术、生理、心理、比赛位置以及环境息息相关。本文对大学生在足球运动中损伤部位、诱发因素及预防措施进行研究，并对如何预防损伤减低损伤风险提出相应建议。

一、高校足球运动损伤的特征

运动损伤（sports injury）是指运动员在运动过程中由于内外界因素影响所致对运动员身心造成的各种伤害。根据足球运动项目的特点及自身规律，损伤发生几率较高，按损伤程度可以划分三种类型：轻度损伤、中度损伤、重度损伤。在高校足球运动中损伤发生率较高，损伤时间主要在课余比赛，损伤人群集中在低年级。

（一）足球运动损伤部位

高校大学身的身体发育程度和成年人基本一致，但身体素质水平存在很大的个体差异性。在足球比赛运动员带球突破、停球转身、变向射门都伴随着激烈的身体对抗，各种复杂的技术动作都是在脚下完成的，其损伤部位主要集中在下肢。腳踝、膝盖、大腿和小腿是损伤的多发部位，其中脚踝损伤发生率最高。踝关节是身体中最复杂的关节之一，自身活动范围受内外侧副韧带和十字交叉韧带的限制，在比赛中容易造成拉伤或挫伤。上肢的损伤主要在头部和肩部，两个队员挑起争抢球时容易造成头部间的碰撞导致眉骨破裂。比赛中队员往往会利用合理身体对抗去冲撞对方，对手在我保护不足的情况下容易导致受伤。肩关节的因关节构造特点，稳定性较差，在剧烈的撞击下容易脱臼。

（二）足球运动损伤类型

足球运动是一项具有高强对抗性、激烈竞争性的运动项目，足球运动中发生损伤是以闭合性损伤为主，损伤程度以轻伤为主在高校足球运动中损伤类型是以擦伤、挫伤、扭伤、拉伤为主，其中扭伤的发生率最高，而挫伤发生的率相对要小，其可能的原因与运动员准备活动的专门性、技术动作的准确性、腿部力量的大小和运动场地质量等原因有关。

二、高校足球运动损伤的诱发因素

在高校足球训练和比赛中，很多损伤都并非我们所看到的原因造成的，一个损伤的发生往往存在着两个以上的致伤因素。导致损伤原因涉及受伤的球员的比赛或训练状态、对手的竞技水平、运动装备、运动环境等。这些都是引发损伤的风险，我们可以对其进行控制或降低风险因素的发生，从而使运动损伤得到更好的预防。目前可将足球运动损伤的诱发因素分为内在风险因素和外在风险因素，在内在因素中很多学生忽视了准备活动的重要性，机体的内脏器官和运动器官没有得到很好的动员，进入工作状态的时间延长，埋下了损伤的种子。足球的基本技术动作是需要较长的周期训练后，是大脑皮层和肌肉产生动力定型后形成的，很多学生在足球比赛中所展现的基本技术动作不合理。身体素质是由运动员的力量、速度、耐力、协调、灵敏、柔韧等要素构成的，身体素质好与环往往和运动员的技能水平高低相挂钩，很多学生因身体素质较差，导致损伤几率较高。很多学生因兴趣爱好参加足球运动，在此之前未参加过任何有关足球的理论学习，没有任何自我保护意识，造成损伤的概率增加。再外在因素中对手鲁莽的犯规是较为严重的，很多学生因情绪或注重比赛结果等因素，不顾一切的进行的冲撞、争抢致使对手受伤或是裁判员对比赛的掌控能力不够而诱发的球场暴力事件;很多非体育专业的学生在参加足球训练时，会因教练制定的训练负荷过量而造成急性损伤或慢性的劳损，对学生的身心带来较大的伤害，这与教练的执教水平和训练计划的制定有较大关系;此外特殊天气、运动员的装备等都是诱发损伤的潜在因素。

三、结论与建议

（一）结论

1.高校足球运动损伤发生几率较高，损伤部位主要是脚踝、膝盖、大腿和小腿是，其中脚踝损伤发生率最高;主要的损伤类型是擦伤、挫伤、扭伤、拉伤，其中扭伤的发生率最高。

2.导致运动损伤的因素可分为内在因素和外在因素。其中内在因素包括：准备活动不充分、缺乏自我保护意识、技术动作不合理、身体素质较差;外在因素包括：对手鲁莽的犯规、训练负荷过大以及天气、场地、装备不合理等。

（二）建议

1.正确认识准备活动的重要性，针对专项训练内容进行专门性准备活动同时对易受伤的踝关节和膝关节进行的力量练习。

2.提高自我保护能力，定期组织学生进行足球规则与运动保健的理论学习，让学生掌握相应的保健知识和医务处理方法，在损伤发生前能较好的预防，损伤发生后能及时的处理。

3.加强对基本技术动作的练习，注重身体素质的全面发展尤其是力量、速度、灵敏素质，教练员要科学制定训练计划，避免局部过重。

4.裁判员应当提高自身业务水平，严格执行比赛规则。对球场上的鲁莽犯规、暴力行为进行严格处理。

参考文献：

[1]胡济群.高校足球运动损伤的调查分析[J].北京体育大学学报，2001，24 （3）：340-341.

[2]王新冠.普通高校大学生足球运动常见创伤的调查分析[J].武汉体育学院学报，2001，35 （6）：57-58.